Apoyo Emocional

El taller de “Apoyo Emocional – La vida como un viaje” se imparte todos los martes de 17:00 a 18:30 (a excepción de festivos), en la asociación ALUSAMEN de la calle Peña Gorbea nº4.

El taller ofrece un espacio seguro en el que poder expresar las emociones y hablar de los cambios vitales pasados, presentes y futuros.

El objetivo es tomar conciencia de las emociones, los sentimientos y pensamientos propios para así poder vivir plenamente el momento presente. Esto implica trabajar sobre uno mismo y sobre su historia desde una perspectiva positiva, comprensiva y tolerante.

El concepto de la vida como un viaje supone cambio y movimiento constante, por lo que el taller promueve el empoderamiento y las actitudes activas y positivas hacia el pasado, el presente y el futuro.

Los usuarios son los protagonistas, ya que las sesiones se desarrollan en torno a la exposición de sus pensamientos, al diálogo y al consejo. Además de la palabra, se utiliza el dibujo libre y personal para expresar ideas y sentimientos que en ocasiones pueden ser difíciles de transmitir oralmente.

Los temas tratados son diversos y flexibles, y dependen de las necesidades e inquietudes de los usuarios, aunque principalmente se tratan temas relacionados con las emociones y la historia de vida. Algunos de los temas tratados son los recuerdos de la infancia, la relación con los padres o el primer trabajo. En definitiva, cualquier tema considerado relevante por los participantes puede ser tratado.

A día de hoy participan 7 usuarios, aunque cuantas más personas mejor, ya que aumenta el dinamismo del taller, por lo que no dudes en venir a vernos, ¡te estamos esperando!

¿Quién lleva el taller?

Los encargados de impartir el taller somos Carmen Pura Carrizosa Blanco, psicóloga, y yo, Lucía Lago González, estudiante de psicología.

Gimnasia Mental II

El taller consiste fundamentalmente en un entreno de diferentes habilidades cognitivas y sociales. Nuestro objetivo principal es promover un entrenamiento de diversas capacidades mentales como la memoria, el lenguaje y la atención de forma colectiva en aquellos usuarios que así lo crean necesario, para alcanzar un estado de rehabilitación.

A través de una serie de actividades realizadas en los espacios habituales, mejoraremos las habilidades cognitivas citadas anteriormente siguiendo un calendario establecido en función del área a rehabilitar. El dinamismo y flexibilidad de las tareas y juegos nos permiten entrenar diferentes funciones simultáneamente mientras que disfrutamos de un rato agradable todos juntos.

También tenemos en cuenta las diferencias individuales de todos los miembros, sirviendo de apoyo cuando una actividad se complica y promoviendo en todo lo posible la independencia y funcionalidad de todos los participantes del taller.

Animaos a descubrir un espacio donde la agilidad mental y el ocio se encuentran. ¡Os esperamos los viernes de 16 a 17h en ALUSAMEN!

¿Quién lleva el taller?

Los monitores de este taller somos Laura Martínez y Borja Lázaro, ambos estudiantes de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid.

TALLER DE RELAJACIÓN (martes)

El taller de relajación es un espacio en el que los participantes entrenamos y ponemos en marcha diferentes ejercicios cuya finalidad es reducir la ansiedad y el estrés que pueden originar determinadas situaciones.

Trabajamos en grupo las diferentes técnicas de relajación que existen en la actualidad, para luego poder extrapolarlas a nuestra vida cotidiana. Dentro de estas técnicas están la respiración diafragmática, la Técnica de Jacobson, algunos ejercicios de yoga…y todas acompañadas de un hilo musical que nos ayuda a concentrarnos.

Todo esto lo hacemos siempre con ayuda que necesitemos, y adaptando cada ejercicio a las características individuales de las personas que formamos parte del grupo.

Si crees que te cuesta manejar ciertas situaciones, o te gustaría aprender a relajarte, sólo tienes que venir los martes de 18:00 a 19:00 al Centro Cultural Lope de Vega, situado en Puente de Vallecas.

No olvides traer ropa cómoda, ¡¡TE ESPERAMOS!!

¿Quién gestiona el taller?

Las monitoras que nos encargamos de enseñar las técnicas de relajación somos María y Mónica, dos estudiantes de prácticas de Psicología de la Universidad Complutense. Creemos que es muy importante que este taller se lleve a cabo ya que se emplean técnicas en él que se pueden extrapolar a la vida cotidiana y que son muy útiles a la hora de controlar ciertas situaciones que producen ansiedad.

Tres, dos, uno…¡ACCIÓN!

¡Bienvenidos al taller de teatro!

Todos los viernes de 18.00 a 19:30 nos reunimos en el Centro Cultural Lope de Vega para nada más y nada menos que…¡HACER TEATRO!

No penséis que nos pasamos hora y media leyendo guiones, ¡esto es muchísimo más divertido!

En el taller de teatro hacemos improvisaciones para morirse de risa, investigamos nuestras habilidades para expresarnos, potenciamos nuestra capacidad para imaginar y hacer realidad en el teatro nuestros sueños e inquietudes.

La herramienta fundamental que utilizamos todos es el HUMOR, la EMPATÍA y la MOTIVACIÓN.Sin títuloUn día en clase de teatro

Pero ¡no todo es juerga, señores! Trabajamos con mucho cariño y muchas ganas las tres obras de teatro que representamos a lo largo del curso: una en Navidad, otra en Semana Santa y la última en verano, relacionadas con la época del año. Y ¿sabéis qué es lo mejor? ¡Que las escribimos y montamos entre todos! En resumidas cuentas…

¡LO PASAMOS GENIAL!

¿Quién gestiona este taller?

Los monitores de este taller somos Alejandra (voluntaria), Claudia (prácticas de Psicología) y Guillermo (voluntario)

Letra a Letra

El alfabeto o abecedario es una representación estructurada de las letras que conforman un idioma y que nos hace posible la comunicación y el aprendizaje.

En el taller de gimnasia mental cada usuario dispone de un alfabeto, el cual debe aprender y repasar cada día. A parte de ello, cada viernes al principio del taller se hará un recordatorio, que contará con la ayuda, en caso de que fuese necesaria, de otros usuarios o monitores.

Con esta actividad se pretende mejorar la competencia lingüística de cada uno de los usuarios. Esta competencia lingüística hace referencia al sistema de reglas lingüísticas interiorizadas por los hablantes, que conforman sus conocimientos verbales y que les permiten obtener un número infinito de mensajes lingüísticos.

Para evaluar la eficacia de esta actividad a lo largo del taller, durante semanas alternativas, los monitores le administrarán a cada usuario una serie de palabras que deberán ordenar de manera correcta alfabéticamente.

Por último, cada viernes también se realizarán otras actividades, a través de distintas dinámicas como son juegos, imágenes, fichas, que harán más atractivo el taller y a la vez ayudarán a mejorar otras capacidades como son la memoria, la atención, reconocimiento de emociones, entre otras.

Abecedario

Alfabeto administrado a los usuarios del taller

¿Quién gestiona el taller?

De este taller se encargan Cristina (Prácticas) e Irene (Voluntaria), ambas estudiantes de psicología de la UCM, que desean aprender de esta experiencia y a su vez poder contribuir en la mejora de los usuarios.

¿Aburrimiento? ¿Qué es eso?

En este taller la palabra aburrimiento no se encuentra en nuestro vocabulario. Nos pasamos todos los jueves de 16:00 a 17:00 de la tarde en Alusamen divirtiéndonos juntos (unas 18 personas), mientras jugamos a diferentes juegos de mesa, dinámicas grupales, o mini-actividades que hacen que se nos pase el tiempo volando.

El taller de juegos consiste en una serie de actividades lúdicas con el fin de fomentar competencias como la comunicación, la empatía, la toma de decisiones o la cooperación. Nuestro objetivo es que durante esta hora todos nos divirtamos olvidándonos de los problemas por un momento.

El bingo, mímica, trivial, password… son sólo algunos de los juegos en los que invertimos nuestro tiempo, perdemos vergüenza y ¡ganamos risas!

Si te pica la curiosidad sobre qué otros juegos creativos y amenos compartimos, y te apetece hacer amigos, no dudes en pasarte por nuestro taller, no te arrepentirás.

Taller de Vivir-Salud-Hable-Mente

En este taller nos encargamos de tratar temas que puedan contribuir a mejorar nuestra calidad de vida. En él hablamos sobre hábitos alimentarios saludables, qué alimentos son mejores que otros, también sobre los beneficios de un ejercicio físico diario, así como de otros hábitos, como el sueño e higiene.

Con esto queremos llevar la información, que a veces no es tan accesible, a los usuarios de Alusamen, para que puedan beneficiarse de conocimiento sobre cuáles son los pasos a seguir, tanto para llevar una vida saludable, como para mejorar ciertos hábitos que queramos cambiar.

Además de esto, tenemos en cuenta las necesidades de cada una de las personas interesadas en este taller, de manera que podamos dirigir cada día en hablar de un tema que sea de especial interés para alguien en particular, ya que el nivel de conocimiento sobre determinados hábitos saludables o sobre algunas enfermedades es diferente para cada persona.

¡Os esperamos!

¿Quién lleva el taller?

Las monitoras de este taller somos Mónica Delgado, Cristina García y Xinwen Zhang y somos estudiantes de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid. Algunas somos voluntarias, y otras estudiantes de Practicum, y este taller nos da la oportunidad de aplicar los conocimientos de nuestra carrera a la vida diaria.

TALLER DE GIMNASIA

¿Notas que tu resistencia ha disminuído en los últimos meses? ¿Te fatigas mucho cuando sales a andar o a correr? ¿Sientes que has perdido forma física y te gustaría recuperarla? ¡Pues has dado con el taller perfecto!

Todos los martes de 17.00 a 18.00 horas en el Centro Cultural Lope de Vega (Puente de Vallecas), podrás participar de forma activa en diferentes propuestas de ejercicio físico y actividades de psicomotricidad, para que, progresivamente, puedas conseguir una mejora en tu estado físico.

Lo que hacemos en este taller es trabajar, mediante ejercicios físicos, los diferentes grupos musculares y el cuerpo en su conjunto, teniendo en cuenta siempre las necesidades de cada uno. Todo esto lo hacemos siempre acompañado de música, ya que nos ayuda a motivarnos y a pasar un buen rato.

Si estás interesado y quieres aportar algún ejercicio que creas que es interesante y probar con nosotros solo tienes que apuntarte, ¡Estaremos encantados de conocerte!

¿Quién gestiona el taller?

Los monitores que llevamos el taller somos Angelo (voluntario), María (prácticas) y Mónica (prácticas), todos somos estudiantes de Psicología a los que además nos gusta realizar deporte y estamos interesados en temas relacionados con la actividad física.

 

 

Un día en el Taller de Cocina

Como cada viernes, monitores y usuarios nos juntamos en la puerta de Alusamen; dispuestos y con receta en mano nos acercamos a nuestro supermercado de confianza donde haremos la compra necesaria para la receta del día. El taller empieza con una adquisición de los ingredientes necesarios, teniendo en cuenta la temporada de los alimentos, su precio y calidad. Una vez comprado todo, caminamos hacia la parada del bus el cual nos llevará hacia la cocina de Afaemo.

Las recetas se reparten entre los usuarios; además de la preparación y los ingredientes, curiosidades de cada una son descritas y recitadas en voz alta por alguno de los participantes del taller. Una vez hecho esto, las tareas se reparten, procurando que ya sea ese día o el próximo, todos puedan aprender las distintas habilidades que requiere la cocina.

La máxima del mismo es no tanto comer la receta ese día ni irnos a casa con el tupper lleno (ya que cada persona recibe una porción de la comida que entre todos cocinamos) sino aprender el modo de preparación y ser capaz de extrapolarlo a nuestra propia cotidianidad, ser capaces de poder en nuestras casas llevar a cabo lo aprendido en el taller, tener una alimentación consciente y disfrutar de la comida.

merluza

Merluza en Salsa

Las cocineras

Las cocineras

¿Quién gestiona el Taller de cocina?

Este taller lo impartimos Sofía, David y Cristina (de prácticas en la asociación) y Laura (voluntaria), estudiantes de Psicología que junto con nuestros maravillosos chefs pasamos un rato muy agradable y enriquecedor (nos enseñamos nuestros “truquitos” unos a otros) todos los viernes de 10.00 a 13.30.

TALLER DE VIOLENCIA SIMBÓLICA Y ESTIGMA

El taller de violencia simbólica y estigma es un espacio en el que todos compartimos nuestras experiencias e inquietudes sobre determinados temas como por ejemplo el significado del estigma y cómo influye en cada uno de nosotros, nuevas formas de terapia, psicofarmacología, familia, importancia de las relaciones afectivas, la influencia de los medios de comunicación en el tema de salud mental…

Todo esto lo llevamos a cabo a través del debate y de una serie de preguntas abiertas a través de las cuales cada uno da su opinión y escucha al resto.

Lo que queremos conseguir con esto es que todos perdamos el miedo, y podamos hablar de cualquier tema con total naturalidad. Además, nos parece importante que se desarrolle este taller ya que sirve para aprender más y conocer el día a día de las personas en salud mental.

Estamos abiertos a sugerencias y nuevos temas que os parezcan interesantes, ¿nos echáis una mano?

Estamos todos los jueves de 18;00 a 19;00 en ALUSAMEN.

¡Os esperamos!

¿Quiénes impartimos el taller?

Somos Sergio y María, dos estudiantes de Psicología  que hemos elegido este taller porque creemos que es importante aprender no sólo de la información que viene en los libros, sino también de la experiencia de los demás y de las impresiones de los otros.