La importancia de la Autonomía

¡BIENVENIDO al taller de Autonomía! Te esperamos todos los jueves de 17:00 a 18:00 en la sede de ALUSAMEN.

En este taller lo fundamental es intentar aprender a vivir mejor, reírnos y ayudarnos mucho los uno a los otros. ¿Cómo? Repasando o aprendiendo tareas que son fundamentales en el día a día, como poner una lavadora, planchar, cómo se quitan manchas difíciles, qué tengo que hacer para coger el metro, cómo escojo las mejores ofertas en el mercado…Últimamente además hemos estado viendo qué hábitos son saludables, cuáles no, y que podemos hacer para mejorarlos.

Además, no siempre estamos en la sede de Alusamen, ya hemos ido a dar una vuelta en metro, de compras, a la lavandería… y aún tenemos algunas sorpresas reservadas con el buen tiempo.

En este taller toda respuesta es bienvenida y si no la es correcta, ¡para eso estamos! Lo único imprescindible en este taller es querer aprender y ser buen compañero.

¡¡Contamos contigo!!

¿Quiénes llevamos este taller?

El taller es impartido por María y M ª Carmen, dos alumnas de Psicología de la Complutense. Elegimos este taller porque creemos que es muy importante fomentar la independencia, además de un buen clima de trabajo y cooperación que podemos extrapolar a nuestro día a día.

¡Deportistas veraniegos!

Se acerca el veranito… y comienza el calor y nos apetece ir a la playa, la piscina… ¿y qué mejor que lucir saludables y sanos? Para ello, en ALUSAMEN tenemos preparado el taller de gimnasia de los martes, que se realiza todas las semanas de 6 a 7 de la tarde en “La Casa del Bulevar”.

La hora perfecta para hacer unos buenos ejercicios físicos, bien organizados y programados, para trabajar tanto las extremidades inferiores como superiores, diferenciando tres módulos diferentes: flexibilidad, fuerza y resistencia.

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Si trabajamos la flexibilidad, lo notaremos en agilidad…

Cada módulo tiene beneficios diferentes, y hoy queremos explicaros un poco de ello. La flexibilidad se define como la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación, por lo que si trabajamos este módulo, nos encontramos más ágiles y eficaces a la hora de realizar cualquier movimiento.

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Si trabajamos la resistencia, notaremos una gran diferencia…

Por otro lado, la resistencia se define como la cualidad física que posee la persona, que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. Por lo que si trabajamos esta cualidad, seremos capaces de resistir periodos más largos sin fatigarnos o lesionarnos.

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Si trabajamos la fuerza, podremos levantar todo lo que nos apetezca…

Y finalmente, tenemos la fuerza, que se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. Por lo que podremos soportar más peso y manejarnos más cómodamente en nuestra vida diaria.

Ya lo sabes, si quieres beneficiarte de esto y de mucho más…

¡Te esperamos el próximo martes con el chándal puesto!

Autores:

Este taller es impartido por Mónica y Stefy, las cuales estamos realizando nuestras prácticas universitarias en ALUSAMEN. Consideramos fundamental este taller para el bienestar de los usuarios, los cuales trabajan cada semana y han mejorado en todos los módulos trabajados.

¡Ejercicio para el cuerpo!

Como en publicaciones anteriores, continuamos haciendo mucho ejercicio en el taller de Gimnasiade ALUSAMEN, todos los jueves de 5 a 6 de la tarde en la “La Casa del Bulevar”.

Se acerca el veranito y empiezan a subir las temperaturas… Y qué mejor para combatir el calor, que con un poquito de ejercicio físico que nos ayude a motivarnos y a sentirnos más vitales y ligeros. Para ello, en ALUSAMEN, tenemos preparado un taller lleno de entrenamiento físico y actividades lúdicas, para que entre todos, mejoremos nuestra capacidad física y salud. El deporte nos ayuda a mejorar nuestra agilidad, autonomía y bienestar, aumentando nuestra resistencia, fuerza y flexibilidad, que son los tres módulos que llevamos trabajando todos juntos a lo largo del año.

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¿Te apuntas al próximo partido?

Cada semana, después de un buen calentamiento trabajamos tanto las extremidades superiores como inferiores, para que no nos quede nada por practicar. Para evitar lesiones, terminamos la sesión con un buen estiramiento. Así mismo, la próxima semana jugaremos un buen partido de baloncesto entre todos, para que la monotonía no sea un problema. Pero aún nos queda mucho más, tenemos preparado para próximos días, sesiones de aerobic, baile y kickboxing, para que podamos mejorar en todos los ámbitos deportivos.

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Un poquito de ejercicio cardiovascular nunca viene mal…

Ya lo sabes, aún tienes tiempo de aprender, ponerte en forma con nosotros y disfrutar de todo esto y de ¡mucho más! Queda poco de taller, pero con ganas y motivación, y sobre todo, en buena compañía, todo entrenamiento sabe mucho mejor.

¡Te esperamos!

Autoras del texto:

Este taller es impartido por Mónica e Isabel. Ambas estamos realizado las prácticas de la carrera en ALUSAMEN. Estamos muy contentas con la evolución de todos los usuarios, así como de las ganas y la energía que ponen cada semana. Esperamos poder seguir así y mejorar cada día.

¡La factoría de escritores se pone en acción!

Desde el taller de Creación Literaria de ALUSAMEN, queremos una vez más, acercaros un  poquito de todo lo que realizamos en el taller cada semana, todos los jueves de 5 a 6 de la tarde.

Ya que en publicaciones anteriores hemos compartido lo que hacemos habitualmente, hoy queremos hacer mención al Certamen de Poesía que se realizó el pasado 10 de Mayo en ALUSAMEN. En el que participaron muchos “alusaminos” recitando poesías de creación propia y de escritores conocidos, creando un ambiente cálido y distendido en el que poder comentar y descubrir. Cada uno con su estilo literario, logró conmover el corazón de los que estábamos presentes. Así mismo hubo una ganadora, que se llevó como premio un precioso cuadro.

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Después de un maravilloso recital, no hay nada mejor que una buena merienda en la mejor compañía…

Pero nuestros proyectos no terminan aquí. Y es que siempre tenemos ganas de mejorar. De tal forma, en el taller de Creación Literaria,  gracias a la colaboración de todos los usuarios, vamos a escribir un libro compuesto por tareas realizadas por todos ellos a lo largo de este año. Ya estamos trabajando en ello, con el objetivo de que esté terminado a finales de junio, para poderlo compartir con todos vosotros. Tenemos mucha ilusión y ganas de publicarlo, para poder mostrar todo nuestro trabajo y dedicación, así como la imaginación y creatividad que muchos de nuestros usuarios nos han regalado cada semana.

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Ya queda menos para su publicación… ¡no te lo pierdas!

Ya queda poco de taller, pero ya sabéis que esto no se acaba aquí, el año que viene continuaremos con nuevas ideas y proyectos.

¡Hasta pronto!

Este taller es impartido por Mónica y Raquel. Cada semana que pasa estamos más satisfechas por el trabajo realizado en el taller, lo usuarios mejoran cada día y entre todos disfrutamos creando y componiendo cada semana.

 

CERTAMEN DE DIBUJO Y MICRORRELATO “VIÑEDOS DE MADRID”

Cartel Certamen Viñedos ALUSAMEN, en colaboración con La Casa de Monroy celebra el primer certamen “Viñedos de Madrid”, en dos modalidades: Dibujo y Microrrelato.  La temática será “viñedos de Madrid” y las obras ganadoras aparecerán en las etiquetas de una edición limitada de vinos de La Casa de Monroy.

El envío de las obras se podrá realizar desde hoy hasta el 30 de junio de 2016. Así que ya sabéis, afilad vuestras plumas, pinceles e ingenios para demostrar que en Salud Mental hay mucho arte!!!

podéis consultar las bases del concurso en el siguiente enlace:

bases concurso Viñedos de Madrid

MIRA Y ESCUCHA, QUE LUEGO LO NECESITARÁS, PARA LUEGO PODER PLANIFICAR Y PRACTICAR

En nuestro anterior blog, os contamos las ventajas de nuestro taller, el fortalecimiento de la estimulación cognitiva y los beneficios de entrenar nuestras capacidades cognitivas tales como: la atención, la memoria, las funciones ejecutivas, el lenguaje y la percepción.

Desde que volvimos de las vacaciones hemos estado ejercitando nuestra memoria, nuestra fiel y temida amiga, que tanto nos acompaña en las actividades cotidianas como nos abandona cuando más falta nos hace.

Lo que nos hace “olvidar las cosas” es un fallo en la recuperación de la información, por eso es necesario su entrenamiento, para que así nos sea más sencillo el acceso a esa información. Para ello hemos realizado distintos ejercicios, practicando nuestra memoria a corto plazo, a largo plazo, semántica, episódica, procedimental, visual, verbal y auditiva. Realizando las distintas tareas hemos comprobado, que resulta más sencilla la recuperación empleando la memoria auditiva y verbal. Recordaban más elementos que en otro tipo de actividades.

Una vez concluida la memoria, empezamos con las funciones ejecutivas. Realizamos laberintos para conseguir llegar a la meta, memorizamos cierta información para poder realizar la tarea y así poner en marcha la memoria de trabajo y para finalizar el día hicimos un juego en el que establecían categorías con un listado de objetos, en el próximo taller ampliaremos el tema de la categorización con las fichas del IPT, para la diferenciación cognitiva y demás tareas para el fortalecimiento de la misma.

Ejemplos de material utilizado:

Memoriza sonidos de animales

https://www.youtube.com/watch?v=RoYziWIJit4

Memoriza sonidos de objetos

https://www.youtube.com/watch?v=EHmZvu2yAZk

Autoras del texto:

Hola aquí estamos de nuevo, somos Nerea y Alma, monitoras del taller de Gimnasia Mental de ALUSAMEN. Nerea es estudiante en prácticas de Psicología y Alma, licenciada en Psicología, voluntaria. Os invitamos a que no dudéis en probar este taller, ya que os encantará. Nuestro aprendizaje es ejercitándolo. Aprendemos, haciendo.

¡Ven a pasar un rato de ocio!

¡Saludos a todos los pase
antes!

Antes de nada, esperamos que hayáis disfrutado de las vacaciones y queríamos desearos una feliz vuelta a la rutina.

Hoy, queremos hablaros del Taller de Ocio. En este taller realizamos actividades por todo Madrid e intentamos exprimir al máximo esta interesante ciudad. Y no sólo eso, también disfrutamos de un tiempo de ocio enriquecedor en la mejor compañía.

Nuestra labor no se centra en hacer de guías, sino también de proporcionar un medio por el que nuestros usuarios puedan desarrollar su autonomía y habilidades sociales. Asistir a diferentes actividades en grupo les dota de la oportunidad de mejorar estos ámbitos tan importantes para su bienestar.

Pero, ¿qué actividades realizamos exactamente? Por ejemplo, la primera semana pasamos una soleada tarde en el Retiro. Allí nos conocimos a través de una dinámica para después visitar una exposición de pintura.

Otra interesante actividad que a nuestros usuarios les gustó, fue cuando acudimos al cine a ver “Di capacitados”, un documental muy formativo sobre la Esquizofrenia que consigue romper con muchos estigmas.

Pero sin duda, el karaoke fue la actividad más disfrutada, ya una tradición dentro de Alusamen. Pasamos una agradable tarde conla mejor banda sonora y las voces de nuestros usuarios.

La última semana antes de Navidad fuimos al museo Thyssen y conocimos el cubismo de la mano de Picasso y otros autores. Al terminar despedimos el año por adelantado en el Museo del Jamón. A continuación os dejamos una foto de la visita. ¡Os esperamos, ociosos!Visita al museo Thyssen

Autor del Texto:

Los monitores de este taller somos: Isabel, Jaime, Marcos, Marta, Natalia, Nerea y Raquel.

25 ANIVERSARIO-Rifa Solidaria

ALUSAMEN celebra su particular edad de plata, sus 25 años al servicio de las personas con enfermedad mental, por ello, para la ocasión, se ha organizado una rifa solidaria.

La rifa planteada tiene como objetivo a partir del euro que vale la papeleta en juego mejorar los servicios de la asociación y seguir desarrollando los talleres que tan vitales son para los usuarios de ALUSAMEN. El premio de esta rifa solidaria es la camiseta del Atlético de Madrid firmada por miembros del equipo rojiblanco.

Podeis adquirir las papeletas en nuestra sede o por ingreso bancario en la siguiente cuenta:
ASUNTO: RIFA + Nombre y Apellido
Nº: 2038-1936-07-3001322983

CONÓCETE.

El taller de Psicoeducación se basa fundamentalmente en conocer y aprender más sobre los trastornos mentales, sus síntomas, sus tratamientos, así como resolver cualquier duda que los usuarios puedan tener sobre dichos temas. Es un espacio para escucharnos y aprender unos de otros a través de los conocimientos y experiencias que aportamos todos cada semana. Las enfermedades mentales suelen ser un tema tabú entre la sociedad, y es por ello por lo que muchos tienen un gran desconocimiento sobre ellas. Este taller pretende también eliminar por completo cualquier tipo de prejuicio acerca de cualquier trastorno psicológico, así como de los síntomas asociados. Para ello, además de la parte más teórica de las enfermedades mentales, empleamos material audiovisual como videos explicativos con testimonios de personas que padecen estas enfermedades, sirviendo de ejemplo para saber que no están solos, que hay muchas personas con estos problemas y otros distintos y que pueden contar con la asociación para cualquier duda que les surja. Algunos de los temas que tratamos serían las distintas enfermedades mentales, los síntomas que las caracterizan, la medicación y sus efectos secundarios, pautas para regular el sueño, la alimentación y las relaciones personales, el
consumo de tóxicos y sus distintas reacciones y tratamientos, así como todos los temas planteados por los usuarios que resulten de interés. La Psicoeducación permitirá una mejora en la calidad de vida de los participantes gracias al fomento de la confianza entre participantes al mismo tiempo que derrumbamos los complejos y estigmas asociados a las enfermedades mentales.

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Participantes en el taller de Psicoeducación.

Sobre las autoras:

El taller de Psicoeducación se imparte todos los martes de 16:00 a 17:00 por tres monitoras: Lucía, estudiante de Psicología y alumna en prácticas; Alba, estudiante de Psicología y voluntaria en la asociación, y Tamara, graduada en
Psicología y voluntaria en la asociación. Afrontamos cada martes el taller con mucha ilusión y con muchas ganas de aprender y enseñar nuevos aspectos de las enfermedades mentales.