Diseña tu árbol

En esta sesión practicamos la técnica de la dactilopintura o pintura de dedo. Se trata de una actividad que favorece la psicomotricidad, potencia la creatividad y da rienda suelta a la imaginación. Además, la dactilopintura potencia la autoestima y fortalece la independencia de quien la practica. En los adultos es una forma efectiva de aliviar el estrés acumulado ya que funciona como un método de relajación. Cuando se ve la obra terminada, se crea un proceso de feedback con el creador y se siente realizado como artista.

Por estos motivos, la dactilopintura demuestra cómo puede el arte ser una manera de canalizar nuestra creatividad y dejar entrever algunos aspectos de nuestra personalidad, lo cual nos permite conocernos mejor.

Se pidió a los participantes del taller que dibujasen un árbol cada uno mediante esta técnica. Si bien es cierto que partieron de una petición concreta inicial, la ornamentación de cada uno de los dibujos fue libre y personal.


árboles realizados por los/as usuarios/as


¿Quién lleva el taller?

¿Quién lleva el taller?

Este taller lo lleva a cabo Tania y Lidia los viernes de 18:00 a 19:00 en ALUSAMEN.

Exposición en la casa de Vacas del Retiro

El grupo de ocio acudimos al Retiro, a ver la exposición de los finalistas del 54 Premio Reina Sofía de Pintura y Escultura.

Allí pudimos observar tanto esculturas como cuadros maravillosos. Todas las piezas artísticas estaban realizadas con diferentes materiales y técnicas a las que no estamos acostumbrados/as a ver, diferenciándose así unas de otras.

Observamos esculturas hechas con cadenas de bicicleta, con alambres, etc. Cuadros dibujados únicamente por letras, al óleo, etc. Cuadros que parecían fotografías, que engañaban a la vista…

Todo ello se debe a que tanto los seleccionados como los/las finalistas, y por supuesto el ganador (Jorge Gallego García), decidieron expresar aquello que sentían de una forma propia y personal.

Fue una experiencia que invitó a la reflexión y que entretuvo desde el principio hasta el final, consiguiendo captar la atención de todos/as constantemente, sin asomar ni un poco de monotonía.

¿Quién gestiona el taller?

Este taller lo lleva a cabo Yaiza, Miriam, Ana, Alma y Lidia los miércoles de 16:00 a 19:00.

“Yo y los míos”, el programa de radio de ALUSAMEN

¿Conocéis ya el programa que te cuenta lo que otros no te cuentan? ¿Os interesan los temas de actualidad, entrevistas, música, cine, literatura o los espacios de debate?

Entonces prestad atención:

El Taller de Comunicación (Radio) esta basado en la organización, realización y emisión en directo del programa radiofónico “YO Y LOS MÍOS” en Radio Vallekas. Tenemos reuniones los lunes de 16 a 17h en ALUSAMEN y los miércoles de 16 a 18h en el local de la radio, desde donde realizamos el programa.

De esta forma las y los participantes del taller tienen la oportunidad de comunicarse con total libertad y ser la voz de un colectivo que lucha por eliminar el estigma social a través de la realización de un programa de actualidad y opinión. A su vez se trabajan las habilidades sociales, la igualdad y se fomentan las relaciones con otras instituciones, dispositivos y entidades, favoreciendo la participación del colectivo en los recursos socio-comunitarios del entorno.

Si os interesa el mundo radiofónico y queréis formar parte del equipo, o simplemente pasar un buen rato con nosotr@s, os animamos a que escuchéis el programa:

– En directo todos los miércoles de 17 a 18h a través de www.radiovallekas.org o en la 107.5 de la FM.

– En la plataforma iVoox, a través del siguiente enlace, dónde subimos los programas cada semana.

https://www.ivoox.com/podcast-yo-mios_sq_f1255358_1.html ¡Nos escuchamos!

L@s monitor@s del taller somos:

Marta, integradora social y promotora de igualdad en formación; Tania, integradora social en prácticas,  y Alex, voluntario este año y con ligera experiencia en el mundo de la comunicación audiovisual.

EJERCITANDO LA MENTE

Uno de los días en gimnasia mental llevamos a cabo actividades del rehacop, con el objetivo de alcanzar una mejora en el lenguaje.

El primer ejercicio que se llevó a cabo se denomina “ejercicio del zoo” que consiste en que los usuarios tienen que recordar 25 palabras que estén relacionadas con el zoo (como animales, profesionales que trabajen allí, tiendas, etc) y a continuación redactarlas.

Otro ejercicio que realizamos, se llama “Unión” y consiste en relacionar dos palabras que tengan una letra diferente, por ejemplo vaca y baca, o pollo y poyo, y deben unir esa palabra al significado correcto que aparecerá a la derecha, haciendo una flecha.

Como sobró tiempo, hicimos otro ejercicio, “Pros y contras”. Es un ejercicio donde se les pone en una situación en la que deben decir los ventajas y desventajas de ésta, por ejemplo ser actor, tener un perro, vivir en un chalet, etc. A continuación deben redactarlo y explicarlo en la hoja facilitada.

Por último se realizó la actividad de “señalar la incorrecta”. En un grupo de columnas formadas por cuatro palabras hay una que no está relacionada con las anteriores, la persona debe detectar cuál es y tacharla (por ejemplo: perro, canario, serpiente y reloj. Se echaría reloj por no ser un animal.

¿Quién gestiona el taller?

Este taller lo lleva a cabo Alex, Ana y Lidia, los viernes de 16:00 a 17:00 en ALUSAMEN.

Violencia Simbólica y Estigma

Cada martes en ALUSAMEN de 18:00-19:00 h seguimos luchando poco a poco contra el estigma de la enfermedad mental que aún impera en la sociedad. Este estigma se manifiesta de diversas formas y las podemos encontrar en los elementos más cotidianos (anuncios, televisión…) por lo que muchas veces pasan inadvertidas. Tanto el cine como la prensa, buscando atraer al público, utilizan de manera sensacionalista la enfermedad mental, promoviendo precisamente este estigma, al proporcionar información que no siempre es verídica. Por este motivo, uno de los talleres estuvo destinado precisamente a buscar titulares de periódicos que hacían alusión a algún trastorno mental y analizar el uso que hacían de la información y las consecuencias que podrían acarrear para las personas con alguna enfermedad. Del mismo modo se estuvieron comentando algunas famosas películas, tanto antiguas como más actuales donde se siguen utilizando los diferentes trastornos de manera que continúan promoviendo la discriminación.

Hablamos en gran parte de la  enfermedad mental y todo lo que conlleva pero también conversamos sobre otros colectivos que sufren a día de hoy  prejuicios y estereotipos, con los que hay que romper, haciendo de esta manera conciencia social y ampliando las mentes de todos/as.

Lo más importante de este taller es que cualquier opinión e ideas son correctas y escuchadas,  con  el objetivo de debatir y conversar,  buscando un espacio de reflexión y de entendendimiento.

¿Quién gestiona el taller?

Este taller está impartido por las voluntarias: Carol (estudiante de Psicología de 3º) y Tania (estudiante en prácticas de Integración social), siempre dispuestas a seguir concienciando a la sociedad sobre la necesidad de acabar con los estigmas en la salud mental y promover la inclusión social.  

ESCUELA DE FAMILIAS, UN ESPACIO PARA VOSOTROS

Nadie puede entender mejor que la propia familia qué significa tenerun ser querido con un trastorno mental grave. La cantidad de sentimientos que surgen en el proceso que se inicia con el familiar y que no se sabe cómo hacer salir. Todos los lunes, de 19:00 a 20:00, nos reunimos en el taller Escuela de Familias para animaros a compartir vuestras experiencias personales. ¿Quiénes sino otros familiares en situaciones similares podrían acompañaros?

Este espacio está diseñado para que podáis liberaros de vuestras cargas, donde podéis dar y recibir apoyo, y tenéis la oportunidad de aprender de los demás.Dentro de este taller se busca poder mejorar la calidad de vida de las diferentes familias que podáis acudir, tratando de repercutirtanto a nivel familiar como a nivel personal respondiendo a vuestras diferentes preocupaciones e inquietudes, y donde se busca crear un ambiente de confianza y respeto en el cual podéis abriros sin ser juzgados.

¿Quiénes dirigen este taller?

Las encargadas de llevar Escuela de Familias somos dos voluntarias, Mª Ángeles (estudiante de Psicología de la Universidad Complutense) y Gadea (técnico superior en Integración Social). Ambas encontramos esta experienciagratificante al poder acompañaros y participaren este proceso en el que os ayudáis entre vosotros.

TAGS: familias, intervención familiar, apoyo mutuo.


8M 2019: Día de la mujer.

Con motivo del día 8 de marzo, desarrollamos un taller sobre feminismo y sobre la huelga que tiene lugar ese día. Para ello, primero vimos estos vídeos explicativos e informativos de una manera más dinámica.

Tras esto, les hicimos unas preguntas acerca de lo que habían visto en el vídeo, como por ejemplo: ¿qué es una huelga?, ¿Qué es el Día de la Mujer? ¿Por qué se celebra el 8 de marzo?, ¿por qué es y fue tan importante la huelga del 8 de marzo?, ¿por qué se llama huelga feminista?, etc. Esto dio lugar a un debate en el cual tanto usuarios/as como monitoras expusieron sus argumentos frente a las injusticias y desigualdades que vemos aún día entre mujeres y hombres. Además, de debatir la necesidad de una sociedad justa para todos y todas, se pusieron en práctica algunas habilidades como el respeto del turno de palabra, la escucha activa y para poner palabras a lo que se piensa.

https://www.youtube.com/watch?v=twCcKEaKpyU https://www.youtube.com/watch?v=ZFSknVsXF68&t=16s

¿Quién lleva el taller?

Este taller lo llevan a cabo Paloma, María, Fátima y Lidia los viernes de 17:00 a 18:00 en ALUSAMEN, el Centro de Salud Mental de Puente de Vallecas.

Tensamos, relajamos y… Relajados.

Con esta entrada, los monitores que organizamos el taller de relajación, queremos dar a conocer la técnica de relajación muscular progresivade Jacobson, que hemos llevado a cabo durante las últimas sesiones en el taller. Este método permite reconocer la tensión de un determinado grupo muscular, que a menudo se acompaña de un estado mental tenso, mostrando cómo liberar la tensión de uno de forma que liberemos también la del otro. Esta práctica favorece la reducción del estrés.

Esta técnica se lleva a cabo a través de ensayos continuos de ciclos de tensión y posterior relajación muscular. En la primera fase, comenzamos por contraer fuertemente el músculo, de forma que facilitamos la identificación de posibles señales de tensión, mientras que en la segunda, la de distensión, no debe realizarse ningún esfuerzo muscular. Tensaremos y destensaremos los músculos de la cara/cuello, de brazos y manos, tronco y piernas/pies, de forma que al final, habremos recorrido todo el cuerpo y seremos capaces de reconocer un estado de relajación o tensión en cada uno de los músculos del cuerpo.

Las instrucciones son facilitadas por los monitores de forma oral, y acompañadas por una música suave y tranquilizante que anima a la  relajación.

Si te ha parecido interesante esta técnica, no te pierdas otras como automasajes, yoga o risoterapia, todas las impartiremos en futuras sesiones, y es que no importa el cómo, ¡lo esencial es mantenerse relajado!

Jueves llenos de diversión

Todos los jueves llega el momento de la diversión. De 16:00 a 17:00h intentamos que los usuarios de ALUSAMEN pasen un buen rato en el taller de juegos.

Por medio de la realización de actividades en la que todos participan, conseguimos que se expresen, trabajen en equipo, se relacionen, hagan amigos y, sobre todo… ¡que se diviertan!

Cada semana intentamos llevar juegos nuevos para que todos lo pasemos bien. A lo largo de las semanas hemos hecho desde juegos de mesa como el pictionary, tabú o concept hasta juegos adaptados por las monitoras del taller, como el trivial. También hemos jugado a furor, bingo, ¿son correctas estas afirmaciones?, 2 mentiras y 1 verdad, stop, y hemos realizado distintos juegos de mímica (representar películas, objetos, profesiones, etc.). La semana pasada jugamos al juego una historia y mil misterios, en el cual, tras dividir a los miembros del taller en cuatro grupos, se les relataba el final de una historia y ellos, por medio de preguntas que se contestasen con SÍ/NO, tenían que averiguar por qué había pasado eso. ¡Y el grupo que adivinase como había sido la historia completa ganaba!

¿Quién organiza el Taller de Juegos?

El taller lo realizamos tres monitoras, Inés, estudiante de Psicología en su tercer año, y Sandra e Irene, estudiantes de Psicología en cuarto curso.

¡La diversión con los juegos en la piscina!

Los jueves, en clase de piscina, hacemos múltiples ejercicios que nos ayudan a mantenernos en forma. Uno de ellos son los juegos, mediante los cuales ejercitamos el organismo, favorecemos la coordinación, generamos la sensación de un mayor nivel de energía, mejoramos la resistencia y condición física, aumentamos la inclusión e integración social y desarrollamos habilidades de cooperación con el grupo.

Dos de los juegos que más nos gustan son los siguientes:

Evita la pelota: Los participantes forman un círculo cogidos de las manos y en el centro del círculo se coloca una pelota. Los jugadores tienen que dar vueltas sin soltarse alrededor de la misma evitando que les toque. A quien le toque, será eliminado. A medida que se van eliminando jugadores el círculo es más pequeño y, por tanto, es mucho más difícil evitar la pelota. ¡Pero hay que tener cuidado, si damos vueltas demasiado rápido, nos podemos marear!

Araña: En este juego, el usuario que se la liga se sitúa en el centro de la piscina, y los demás jugadores tendrán que pasar a través de ella sin que el otro jugador les toce. Dicho jugador solo puede moverse de forma horizontal, y cuando pille a otro, este se colocará junto a él cogiéndose de la mano, formando una telaraña donde a los jugadores se les hará más difícil pasar.

Estos juegos, y muchos otros que vamos actualizando cada día son elegidos por nuestros usuarios mediante votación, ¡Así no repetimos siempre los mismos y no nos aburrimos!

¿Quién lleva este taller?

Soy Andrea, estudiante de psicología de la Universidad Complutense de Madrid. Me interesa mucho la intervención con poblaciones desfavorecidas, además me gusta el teatro, la música y el deporte. Y es un gran placer poder ser parte de esta asociación.