Taller de Autonomía

En este taller aprendemos o reforzamos tareas que son importantes en nuestro día a día, como ir a la compra, manejar el dinero, utilizar el transporte público, poner la lavadora, planchar…

Todo esto lo hacemos tanto con material teórico (power points, vídeos…) como con tareas prácticas (planchamos en clase, cogemos el autobús, aprendemos a movernos en el metro, vamos a la biblioteca, de tiendas, al supermercado…)

Además, en el taller, compartimos experiencias y nos reímos mucho: los que saben más sobre algún tema determinado ayudan a los que saben menos, creando un buen clima de compañerismo. Todos aprendemos de todos, y descubrimos cosas nuevas que antes no sabíamos

Estas últimas semanas hemos estado trabajando con el tema de lavado de ropa, planchado, etiquetas… y pronto empezaremos con el bloque de transporte, donde daremos algunas pautas para realizar trayectos en metro, autobús, renfe y no perdernos. ¿Te apuntas?

Estamos todos los jueves de 17:00 a 18:00 en la sede de ALUSAMEN.

¡Te esperamos!

¿Quiénes llevamos este taller?

El taller es impartido por Mari Carmen y María, dos alumnas de Psicología de la Complutense. Elegimos este taller porque creemos que es muy importante fomentar la independencia, además de un buen clima de trabajo y cooperación que podemos extrapolar a nuestro día a día.

 

 

 

 

 

 

 

¡Cultureo y merendolas en Ocio!

Un año más, y el taller de ocio continúa siendo uno de los talleres al que más gente se apunta, y no es de extrañar, pues cada semana aprendemos algo nuevo, nos divertimos en exposiciones o tomamos una merendola en el parque de El Retiro.

El pasado miércoles acudimos al karaoke para celebrar la vuelta de las Navidades y el primer taller del año nuevo. Cuando los compañeros cantaban en grupos, dúos o en solitario, los demás animábamos con palmas, hacíamos los coros, gritábamos olés y bailábamos, mientras esperábamos nuestro turno. Por supuesto no faltaron los refrescos y patatas fritas para recuperar fuerzas y refrescar la garganta después de tanto cante, y una vez más queda claro que tenemos grandes artistas!

En otra ocasión acudimos al Matadero de Legazpi para ver una exposición sobre la figura de Nelson Mandela, posters realizados por diferentes artistas de todos el mundo. Ese día aprendimos mucho sobre una de las figuras más importantes del siglo XX, como fue su vida, sus logros, y practicamos inglés, ya que algunos de los posters tenían mensajes escritos en inglés, y los usuarios que dominan esta lengua nos hicieron de traductores. Para finalizar el día nos tomamos un café para entrar en calor antes de volver a casa.

Como veis no nos lo pasamos nada mal, cada miércoles, de cuatro a siete, realizamos actividades distintas en las que se aprende algo y se comparte un rato agradable, no te lo pienses y anímate a venir con nosotros.

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Visita a la fundación de la ONCE.

¿Quién gestiona el Taller de Ocio?

El taller es impartido por seis monitoras, cinco estudiantes de psicología en la UCM: Ana, Noelia y Lucía, y estudiantes realizando el prácticum Sonia y XinWen. La sexta es una voluntaria que estudió en la UCM, Jessica.

Taller para Familiares

El taller de Familias consiste en una reunión semanal con los familiares, cada lunes de 19:00 a 20:00 horas, en el Centro de Salud Mental donde se encuentra ALUSAMEN.
En estas sesiones, los familiares expresan cómo se sienten, comparten sus experiencias, sus problemas en el entorno familiar y entre todos, se busca la mejor forma de afrontar estas situaciones.

El objetivo de este taller es proporcionar apoyo y ayuda, que los familiares puedan desahogarse, que sea un espacio de confianza, una vía de escape de su día a día, donde puedan descargar sus emociones y pensamientos.

Poco a poco, se consigue que los familiares se encuentren cada vez mejor y así, mejorar su calidad de vida, porque lo más importante para poder estar bien con las personas de tu alrededor, es estar bien contigo mismo.

¡Anímate a venir! ¡Estaremos encantados de poder ayudarte!

¿Quién lleva el taller de familiares?

La encargada del taller soy yo, Marta Villarejo García, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid.
Formar parte de este taller ha sido todo un reto para mí, y es muy gratificante la sensación después de cada sesión, sentir que de alguna forma estoy ayudando a estos familiares y también como me están ayudando ellos a mí.La encargada del taller soy yo, Marta Villarejo García, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid.
Formar parte de este taller ha sido todo un reto para mí, y es muy gratificante la sensación después de cada sesión, sentir que de alguna forma estoy ayudando a estos familiares y también como me están ayudando ellos a mí en mi futura profesión.

Psicoeducación

El taller Psicoeducación de ALUSAMEN se imparte todos los martes de 16:00 a 15:00h, a excepción de festivos, en la asociación que encontrarás en la calle Peña Gorbea, nº 4.

Su principal propósito es ofrecer información sobre distintos trastornos mentales (causas, síntomas, tratamiento y otras informaciones relevantes). El objetivo es que los usuarios conozcan mejor lo que les pasa y tengan una visión global de la salud y la enfermedad mental. Este taller lucha contra los estigmas porque sustituye prejuicios e ideas falsas por conocimientos reales y científicos.

Las sesiones se basan en ofrecer información de forma entretenida y dinámica con apoyo de material audiovisual (powerpoint, imágenes y videos, principalmente). Los usuarios tienen un papel activo en la realización del taller. Por un lado, se dividen en grupos y discuten para responder a preguntas sobre los trastornos mentales. Además el clima de confianza permite que los usuarios expongan sus conocimientos y experiencias personales con la salud y la enfermedad mental. Por otro lado cualquier aspecto considerado relevante por los participantes puede ser tratado (como hablar de un trastorno o medicación determinada).

 

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Ejemplo de preguntas para compartir en el grupo.

¿Quién gestiona el taller?

Los encargados de impartir el taller somos David Valdehita Serrano (4º de carrera), Patricia Varas Vicente (3º de carrera) y Lucía Lago González (3º de carrera), todos estudiantes de psicología.

GAM: GRUPO DE AYUDA MUTUA

El objetivo del taller de GAM es que cada persona encuentre el apoyo que necesite en el resto de sus compañeros.

Lo que queremos conseguir es que se cree un espacio de confianza donde todos puedan hablar sobre lo que les interese, ya sea un problema que tengan en casa, una inseguridad que quieran compartir o un momento de felicidad que quieran hablar con sus compañeros. Además, como se trata de un grupo pequeño, cada persona puede expresarse sin problema, sin miedo a ser juzgado, ni a que gente de fuera de este grupo se entere de lo que cuenta, porque la confidencialidad es uno de los pilares más importantes de este taller.

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La confidencialidad, junto con la buena actitud de los integrantes del taller, la predisposición a escuchar y la presencia de monitores, son los tres puntos que hacen de este taller una gran herramienta para la búsqueda de soluciones para los problemas del otro.

¿Quién lleva el taller?

Somos Xinwen, Mónica y Paula, las tres estudiamos psicología en la universidad Complutense de Madrid. Elegimos este taller ya que queremos escuchar y apoyar a todas aquellas personas que participen en GAM. Somos chicas con un gran interés de poner en práctica los valores como la educación, respeto y confianza que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida para que entre todos los usuarios aprendan a escucharse los unos a los otros.

Un día perfecto en el taller de gimnasia en ALUSAMEN.

 Como cualquier otro jueves, las monitoras y los usuarios nos reunimos en la puerta de ALUSAMEN para emprender nuestro camino al centro cultural Lope de Vega, donde se realizan las actividades tanto de gimnasia como de relajación.

No muy animados y con alguna que otra excusa los usuarios nos cuentan cuánta pereza les da ponerse a hacer ejercicios: que si correr, que si hacer sentadillas…en fin, un cúmulo de quehaceres que para qué mentir, así de primeras como que no.

Pero la situación cambia cuando llegamos allí, en el segundo piso y con las vistas de un Madrid anaranjado de fondo, enchufamos el cassette y nos ponemos a estirar: “venga chicos, empezamos por los tobillos”.

Una vez van pasando los minutos y las canciones nos vamos animando, empezamos a correr por todo el espacio, de lado, cruzando los pies.. después pasamos a realizar algo de aerobic o cualquier otro ejercicio que implique que nuestros usuarios se muevan y sobre todo que se lo pasen bien. A medida que pasa el tiempo, las gotas empiezan a bajar por la frente, las sonrisas empiezan a aflorar en nosotras y aún más, en los usuarios.

Cansadas pero contentas empezamos a estirar de los pies a la cabeza todos los músculos de nuestro cuerpo, tan importante como el propio ejercicio para evitar posibles daños posteriores. Un aplauso rotundo rompe sobre la sala.

La noche cae y las vistas empiezan a oscurecer, las luces de la ciudad a lo lejos y un Madrid tardío despide nuestra sesión. Decimos adiós los usuarios que, con una gran sonrisa nos dicen adiós y con ganas hasta la próxima semana, ellos se lo han pasado bien, pero nosotras mejor.

 ¿Quién está a los mandos de este taller?

Somos tres estudiantes de Psicología de la Universidad Complutense y nuestros nombres son Sonia, Sofía y Graciela. En nuestro caso, nos encontramos en la Asociación de Alusamen, tanto por las prácticas de la universidad, como de manera voluntaria.

Hemos elegido impartir el taller de gimnasia porque, aparte de nuestro interés por el deporte, confiamos en los beneficios que practicar ejercicio físico puede tener en nuestros usuarios, ya no solo física, sino psicológicamente también. Creemos que mantener una actividad física medianamente estable, ayuda a su rehabilitación; además de mejorar su estado de ánimo y su autoestima, ya que son capaces de lograr cambios y superarse continuamente.

PRÓXIMA ESTACIÓN: TALLER DE AUTONOMÍA

El Taller de Autonomía es un espacio en el que trabajamos para que todos puedan llevar una vida independiente, con la que puedan sentirse más autónomos y a su vez, mejorar su autoestima. Esto lo logramos a través de dinámicas y lecciones teórico-prácticas sobre aspectos relacionados con tareas cotidianas, como la limpieza de la casa, la higiene personal, el planchado de la ropa, manejo de la economía, entre otras.

La semana pasada nos dedicamos a explorar el mundo de la movilidad urbana. Enseñamos a los usuarios del taller a orientarse por los mapas del metro y la Renfe, vimos los tipos de transporte que existen para desplazarse por la ciudad y el coste de los mismos, y dimos consejos para buscar la mejor ruta. Por último, al tercer día de la sesión, salimos a la calle para poner en práctica lo aprendido, e hicimos una competición en la cual tenían que guiarse de un mapa para hacer un recorrido, en el que el primer grupo que lo completó tuvo premio. Estos premios se trataban de varios productos que estaban en oferta, que elegimos y adquirimos en otro taller anterior correspondiente al manejo de la economía.

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Foto de la sesión de movilidad urbana.

Si estás interesado en poder aprender a realizar todas esas tareas del día a día con un toque de humor, en buena compañía y sintiéndote más autosuficiente, este es tu taller.

Este taller tiene lugar todos los jueves de 17:00 a 18:00h en la asociación.

Nuestra pequeña gran familia

¿Sientes que nadie comprende cómo te sientes? ¿Crees que tus experiencias pueden ayudar a otros? ¿Te apetece comenzar la semana con energía y optimismo?

 

Si este es tu caso, en el taller de Grupo de Ayuda Mutua te sentirás como en casa, compartiendo tus experiencias y recibiendo el apoyo y la comprensión de tus compañeros y,  cargándote las pilas de buena energía para comenzar de la mejor manera posible la semana.

El respeto, la confianza y la confidencialidad son los pilares básicos de nuestra pequeña familia, en GAM queremos compartir nuestros  miedos e inquietudes, días malos y problemas, contando con el apoyo de los demás compañeros del taller, que siempre tendrán palabras amables y grandes consejos para ayudarte. O puede que uno de los compañeros comparta una inquietud o problema y tu puedas darle un buen consejo!!!

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Tus experiencias y consejos pueden ayudar a los demás compañeros y nosotros te escucharemos, apoyaremos y ayudaremos también, porque de eso trata GAM, de ayudarnos unos a otros. No te lo piense y únete a nosotros en el próximo curso, te recibiremos con los brazos abiertos!

El taller es los lunes de 18:00 a 19:30H en el centro de ALUSAMEN.

Las tecnologías también invaden a ALUSAMEN

Todos los Martes contamos con el taller de Informática, en el cual intentamos acercarnos más al mundo virtual que por todos lados nos rodea y que cada vez cobra más importancia.

Seguimos trabajando desde aquí con los usuarios y ya se van viendo sus grandes evoluciones y creaciones, a pesar de ser un ámbito realmente complicado al que todos nos cuesta introducirnos, pero poquito a poco vamos mejorando.

Con más ganas de seguir aprendiendo y mejorando las habilidades que ya han adquirido.  Orgullosas de su trabajo y el nuestro. Os dejamos una pequeña demostración de uno de los proyectos que realizaron en el taller.

Este taller lo impartimos las monitoras Sara Maroño Martínez de la Casa y Teresa Gómez.

¡Os esperamos junto a nuestros fieles acompañantes los ordenadores ¡

 

 

Ejercicio físico, ejercicio mental

El taller de gimnasia de los martes, se imparte en la casa del bulevar

de 16:00 a 17:00 los martes por Yovana, Álex y Paloma. Consta de unos 15 usuarios que acuden para realizar ejercicio físico aplicado tanto a las necesidades generales del grupo (ejercicios en los que puedan participar todos), como adaptado a las particulares o especiales de cada usuario si así las tuviese (algún tipo de movilidad reducida, lesión temporal o permanente, etc.). En definitiva el taller es para todos en todo momento.

Las actividades que normalmente realizamos en el taller tienen un carácter grupal, con ello trabajamos la cooperación y el trabajo en equipo, aspectos fundamentales para fomentar un buen ambiente y facilitar la convivencia ya sea dentro y fuera del taller; además disminuimos la competitividad y nos divertimos relacionándonos, sin olvidar la importancia del ejercicio físico que estamos realizando. El hecho de que los usuarios se conozcan y se lleven bien entre sí y con los monitores es un punto a favor que facilita el transcurso del taller.

En cuanto a la intensidad de las clases, va variando, pero intentamos que estas requieran ejercicio físico intenso (adaptado al ritmo de cada usuario, siempre), ya que al disponer de dos únicas horas de gimnasia a la semana (Martes y Jueves) creemos que estas deben ser productivas y bien aprovechadas. Además, utilizamos todo el material disponible en el gimnasio (picas, balones, colchonetas, conos…etc) para que la actividad sea más dinámica y entretenida.

Mente sana, cuerpo sano

¿Quién se encarga de este taller?

Los monitores son Yovana Lázaro Soriano, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid, Alejandro García Guerrero, también de 3º en la UCM y Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (TAFAD) por la Universidad Europea de Madrid y Paloma