La importancia de la Autonomía

¡BIENVENIDO al taller de Autonomía! Te esperamos todos los jueves de 17:00 a 18:00 en la sede de ALUSAMEN.

En este taller lo fundamental es intentar aprender a vivir mejor, reírnos y ayudarnos mucho los uno a los otros. ¿Cómo? Repasando o aprendiendo tareas que son fundamentales en el día a día, como poner una lavadora, planchar, cómo se quitan manchas difíciles, qué tengo que hacer para coger el metro, cómo escojo las mejores ofertas en el mercado…Últimamente además hemos estado viendo qué hábitos son saludables, cuáles no, y que podemos hacer para mejorarlos.

Además, no siempre estamos en la sede de Alusamen, ya hemos ido a dar una vuelta en metro, de compras, a la lavandería… y aún tenemos algunas sorpresas reservadas con el buen tiempo.

En este taller toda respuesta es bienvenida y si no la es correcta, ¡para eso estamos! Lo único imprescindible en este taller es querer aprender y ser buen compañero.

¡¡Contamos contigo!!

¿Quiénes llevamos este taller?

El taller es impartido por María y M ª Carmen, dos alumnas de Psicología de la Complutense. Elegimos este taller porque creemos que es muy importante fomentar la independencia, además de un buen clima de trabajo y cooperación que podemos extrapolar a nuestro día a día.

Un día en el Taller de Cocina

Como cada viernes, monitores y usuarios nos juntamos en la puerta de Alusamen; dispuestos y con receta en mano nos acercamos a nuestro supermercado de confianza donde haremos la compra necesaria para la receta del día. El taller empieza con una adquisición de los ingredientes necesarios, teniendo en cuenta la temporada de los alimentos, su precio y calidad. Una vez comprado todo, caminamos hacia la parada del bus el cual nos llevará hacia la cocina de Afaemo.

Las recetas se reparten entre los usuarios; además de la preparación y los ingredientes, curiosidades de cada una son descritas y recitadas en voz alta por alguno de los participantes del taller. Una vez hecho esto, las tareas se reparten, procurando que ya sea ese día o el próximo, todos puedan aprender las distintas habilidades que requiere la cocina.

La máxima del mismo es no tanto comer la receta ese día ni irnos a casa con el tupper lleno (ya que cada persona recibe una porción de la comida que entre todos cocinamos) sino aprender el modo de preparación y ser capaz de extrapolarlo a nuestra propia cotidianidad, ser capaces de poder en nuestras casas llevar a cabo lo aprendido en el taller, tener una alimentación consciente y disfrutar de la comida.

merluza

Merluza en Salsa

Las cocineras

Las cocineras

¿Quién gestiona el Taller de cocina?

Este taller lo impartimos Sofía, David y Cristina (de prácticas en la asociación) y Laura (voluntaria), estudiantes de Psicología que junto con nuestros maravillosos chefs pasamos un rato muy agradable y enriquecedor (nos enseñamos nuestros “truquitos” unos a otros) todos los viernes de 10.00 a 13.30.

Taller de Autonomía

En este taller aprendemos o reforzamos tareas que son importantes en nuestro día a día, como ir a la compra, manejar el dinero, utilizar el transporte público, poner la lavadora, planchar…

Todo esto lo hacemos tanto con material teórico (power points, vídeos…) como con tareas prácticas (planchamos en clase, cogemos el autobús, aprendemos a movernos en el metro, vamos a la biblioteca, de tiendas, al supermercado…)

Además, en el taller, compartimos experiencias y nos reímos mucho: los que saben más sobre algún tema determinado ayudan a los que saben menos, creando un buen clima de compañerismo. Todos aprendemos de todos, y descubrimos cosas nuevas que antes no sabíamos

Estas últimas semanas hemos estado trabajando con el tema de lavado de ropa, planchado, etiquetas… y pronto empezaremos con el bloque de transporte, donde daremos algunas pautas para realizar trayectos en metro, autobús, renfe y no perdernos. ¿Te apuntas?

Estamos todos los jueves de 17:00 a 18:00 en la sede de ALUSAMEN.

¡Te esperamos!

¿Quiénes llevamos este taller?

El taller es impartido por Mari Carmen y María, dos alumnas de Psicología de la Complutense. Elegimos este taller porque creemos que es muy importante fomentar la independencia, además de un buen clima de trabajo y cooperación que podemos extrapolar a nuestro día a día.

 

 

 

 

 

 

 

PRÓXIMA ESTACIÓN: TALLER DE AUTONOMÍA

El Taller de Autonomía es un espacio en el que trabajamos para que todos puedan llevar una vida independiente, con la que puedan sentirse más autónomos y a su vez, mejorar su autoestima. Esto lo logramos a través de dinámicas y lecciones teórico-prácticas sobre aspectos relacionados con tareas cotidianas, como la limpieza de la casa, la higiene personal, el planchado de la ropa, manejo de la economía, entre otras.

La semana pasada nos dedicamos a explorar el mundo de la movilidad urbana. Enseñamos a los usuarios del taller a orientarse por los mapas del metro y la Renfe, vimos los tipos de transporte que existen para desplazarse por la ciudad y el coste de los mismos, y dimos consejos para buscar la mejor ruta. Por último, al tercer día de la sesión, salimos a la calle para poner en práctica lo aprendido, e hicimos una competición en la cual tenían que guiarse de un mapa para hacer un recorrido, en el que el primer grupo que lo completó tuvo premio. Estos premios se trataban de varios productos que estaban en oferta, que elegimos y adquirimos en otro taller anterior correspondiente al manejo de la economía.

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Foto de la sesión de movilidad urbana.

Si estás interesado en poder aprender a realizar todas esas tareas del día a día con un toque de humor, en buena compañía y sintiéndote más autosuficiente, este es tu taller.

Este taller tiene lugar todos los jueves de 17:00 a 18:00h en la asociación.

Dar cera, pulir cera – Taller de Autonomía

El taller de autonomía es un espacio para aprender recursos y consejos para mejorar aspectos de la vida diaria como es la limpieza de la casa, la higiene personal, el lavado de la ropa, entre otras tareas que se presentan en el día a día. Busca orientar a personas que les resulte difícil llevar a cabo estas labores tan indispensables a través de dinámicas y lecciones teórico-prácticas consiguiendo una mayor libertad.

Este taller se imparte los jueves de 17:00 a 18:00h, una hora en la que hay risas a la vez que numerosos consejos para conseguir una conducta autónoma y un aprendizaje de vida tanto de los usuarios como de los monitores que lo impartimos.

En lo que llevamos de sesiones hemos realizado muchas actividades, tanto dentro como fuera del aula. Aprendimos cuales son los productos más adecuados para la limpieza de la casa y cómo utilizarlos correctamente, lo que pusimos en práctica con nuestros usuarios que dejaron el aula impecable. Hemos hablado también de la higiene corporal, dando pautas básicas, consejos y precauciones. En nuestro taller también tenemos en cuenta la economía, así que acudimos a un supermercado para elegir los productos económicos más adecuados para la higiene y limpieza, en lo que cual nuestros usuarios ya son expertos. En la última sesión nos dirigimos a la lavandería a poner en práctica lo aprendido sobre la limpieza de la ropa. Para la próxima sesión tenemos pensado hablar de la temida plancha así que ¡deseadnos suerte!.

Autores y monitores:

Lorena y José David, somos estudiantes de tercer año de psicología en la UCM. Somos los encargados de impartir el taller de autonomía durante este año, es la primera vez que realizamos esta labor y estamos encantados de llevar a cabo este taller.

 

 

¡Así lavaba así, así! ¡Así lavaba que yo lo vi!

¡Buenos días a todos! Desde el taller de  Autonomía queremos mostraros parte de nuestra labor. Durante este tiempo hemos realizado varias actividades (y no todas en el aula habitual). Una parte del temario se ha centrado en las tareas del hogar, haciendo mucho hincapié en cómo lavar la ropa… Sí, sí, ¡poner la lavadora! Esta actividad, aparentemente sencilla, suponía un reto para algunos. Por eso nos pusimos manos a la obra. Dedicamos parte de las sesiones a hablar sobre los diferentes tejidos y etiquetas, el funcionamiento de la lavadora, los productos recomendables, etc. Para poner en práctica todo lo aprendido nos fuimos a la lavandería. Allí los participantes demostraron que son unos expertos en el tema.Lavad 1

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Otro jueves, después de dar las nociones básicas sobre limpieza en el hogar, cogimos la escoba, el trapo y el resto de utensilios, y dejamos reluciente el aula. Junto estas sesiones tan dinámicas y participativas, también hemos tenido tiempo de refrescar lo aprendido con nuestro trivial sobre la higiene. Separados en dos grupos, los usuarios debían responder a una serie de cuestiones que hacían referencia a los diferentes temas vistos en el taller: higiene del sueño, higiene personal y tareas del hogar. Todos y cada uno de los jugadores demostraron que lo aprendido no cae en el olvido, que al final es de lo que se trata: Fomentar su autonomía desde una metodología lúdica, aprendiendo unos de otros.

¿Quién ha escrito esto?

El taller está impartido por Claudia e Isabel, ambas estudiantes de Psicología, todos los jueves de cinco a seis (17-18h). Las dos hemos empezado este curso en ALUSAMEN, Claudia como voluntaria e Isabel realizando el practicum, y cada día vamos con más ganas.

 

 

 

Visita con nosotros los diferentes rincones de Madrid

Ya llevamos más de un mes desde que volvimos de las vacaciones de navidad con nuestro taller de ocio. Desde entonces hemos llevado a cabo cinco salidas por Madrid en los diferentes miércoles que se han sucedido.

El miércoles 13 de enero visitamos la sala Alcalá 31, la cual recoge una exposición titulada “El fuego de la visión”. En ella se pudo visualizar una serie de pinturas, esculturas y vídeos que hacían referencia a lo que tiene que ver con la mirada y los ojos. A nuestros usuarios les encantó.

En otra de nuestras salidas, visitamos la sala de exposiciones “Retiro”. Allí visualizamos la exposición “Aquatica”, donde se presentaban una serie de fotografías bajo el agua, cuyo autor que las había realizado tenía discapacidad visual. Toda una hazaña.

Otra visita que realizamos, fue a ver una exposición de la organización Poster For Tomorrow, que, sin ánimo de lucro, impulsa la creación de carteles y su posterior exposición, cada año con un fin reivindicativo diferente. Los carteles que nosotros visitamos, eran los de 2015 y hacían referencia al derecho universal a la salud.

Cabe mencionar que, con el taller de ocio, todos aprendemos visitando los diferentes lugares, los cuales suponen una fuente de cultura y conocimiento. Quizá sean estos algunos motivos por los que nuestros usuarios expresan lo contentos que se sienten al participar cada miércoles en este taller.

¡Os invitamos a participar en él!

Foto Ocio

¿Quién lleva este taller?

Los monitores de este taller somos: Jaime, Marta, Nerea, Raquel, Natalia y Marcos.

Jaime, Marta y Nerea, son alumnos en prácticas de la UCM. Jaime cursa un máster sobre Psicología Social; y Marta y Nerea son estudiantes de 4º curso de Psicología. Marcos, Natalia y Raquel, son estudiantes de 3º de

LOS IMPECABLES

El Taller de Autonomía tiene como propósito, promover que las personas con trastorno mental grave, puedan realizar las actividades de la vida cotidiana de manera independiente, basándose en sus propias capacidades , habilidades e intereses, sin tener que depender de nadie.

Vamos a normalizar la vida de estas personas dentro de la comunidad, fomentando su participación.

La finalidad del Taller es incrementar la autonomía personal, de estas personas que padecen enfermedad mental crónica;  y suelen apoyarse en familiares, lo que les ha más dependientes.

Estas personas acuden al Taller para conseguir una autonomía personal,  que les pueda ser útil a la hora de independizarse y trasladarse a vivir en una casa solos, dejando así de depender de la familia.

Trabajamos la higiene personal, auto-cuidado, mantenimiento de la casa, manejo del dinero, compra, utilización del dinero, uso del transporte público…. de modo que les permita mantenerse integrados en su entorno, en unas condiciones lo más normalizadas e independientes posibles.

El Taller está dividido en cuatro grandes bloques temáticos:

  • Medios de transporte.
  • Higiene personal:

El objetivo principal es que los usuarios, para mejorar su percepción personal y, para que no sean objeto de rechazo social, aprendan nociones básicas de higiene personal; la importancia de la ducha diaria, higiene personal: limpieza del cabello, manos etc.. les hemos dado una tarea para casa: un registro con dibujos, en los cuales estaba los días de la semana y tenían que hacer una X , cuando se habían limpiado los dientes, cambio de ropa, cortar las uñas…  Algunos usuarios tenían todos los días de la semana la X en la casilla de cortar las uñas.

Higiene

  • Autonomía en el Hogar:

El Objetivo es aprender el manejo de la lavadora, clasificación de la ropa, identificar etiquetas.

Dibujo

  • Autonomía Social y consumo.

 

Todos los contenidos temáticos se harán desde la teoría y la práctica.

La programación del Taller, será durante los nueve meses del calendario escolar, desde Octubre de 2015 a Junio 2016.  Se imparte todos los Jueves de 17 a 17,50h. (50’).

Los usuarios que acuden al Taller son socios de ALUSAMEN, con una edad comprendida entre 18 a 65 años; y se imparte en una de las salas del Centro de Salud Mental, C/. Peña Gorbea, 4 en Madrid.

Esperamos que al finalizar el Taller,  los usuarios sean capaces de realiza las actividades que se les presenta en su vida diaria de la forma más autónoma posible.

Autor del texto:

Isabel Dávila García, cursando 4º grado de Psicología en la UCM (Somosaguas), y efectuando las Prácticas en ALUSAMEN.

“La gente suele decir que tal o cual persona no se ha encontrado todavía a sí mismo. Pero la autonomía no es algo que uno encuentra, es algo que uno crea.” -Thomas Szasz

Poseer una cierta autonomía es muy importante para poder realizar actividades de la vida cotidiana de manera independiente, basándose en sus propias capacidades, habilidades e intereses, sin tener que depender de nadie. Por ello, en este taller trabajamos las siguientes actividades:

  1. Actividades de la vida cotidiana:
    • Aseo personal.
    • Hábitos saludables: alimentación y nutrición y sueño.
  2. Actividades instrumentales de la vida diaria:
    • Vivienda: limpieza doméstica y organización doméstica.
    • Manejo social: uso del teléfono, manejo del dinero, transporte, recursos comunitarios y recursos sanitarios.

Dichos aspectos lo trabajamos con los usuarios a través de ejercicios, role-playing, juegos, cuestionarios etc.

Beneficios que sacamos al obtener una buena autonomía:

  • Capacidad de poner en práctica sus normas, valores y convicciones, así como respeto por las normas sociales y de convivencia.
  • Independencia.
  • Aumento de autoestima.

 

Hoja de actividades que usamos en el taller de Autonomía

– Hoja de actividades que usamos en el Taller de Autonomía

Sobre las autoras:

Ainhoa Arana: Psicóloga y terapeuta familiar. Actualmente voluntaria en Alusamen impartiendo el taller de autonomía. Me considero una persona comprometida con lo hago. La labor que realizo en Alusamen me resulta muy gratificante, sobre todo al ver como los usuarios van avanzando.

Arancha Marcos: Técnico de Integración Social, realizando las prácticas en Alusamen, llevando a cabo 9 de los muchos talleres que se imparten en la asociación. El trabajo que estoy realizando aquí es muy satisfactorio, ya que veo a los usuarios  mejorar. Me ayuda a mejorar como profesional, y como persona.