Positiva Mente

Hoy venimos a presentar el taller de Psicología Positiva de Alusamen. Este taller tiene lugar todos los viernes a las 18:00. Lo que se pretende es que los asistentes tengan un conocimiento adecuado sobre las emociones positivas y el papel que estas desempeñan en su buen funcionamiento psicológico y social.

Para ello llevamos a cabo diferentes técnicas y ejercicios que permiten tanto experimentar emociones positivas como la adquisición de formas más constructivas, optimistas y realistas que faciliten la adaptación y la comprensión de las diferentes situaciones que pueden presentarse a lo largo de nuestra vida.

En resumen, el fin del taller es fomentar el bienestar de los usuarios con métodos de tratamiento o mediante actividades cuyo objetivo es aumentar sentimientos y conductas positivas.

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¿Quién imparte este taller?

Las personas que impartimos este taller somos Nour y Mónica, estudiante en prácticas de psicología y psicóloga respectivamente. Estamos encantadas de ayudar a promover que los asistentes a este taller potencien de forma más equilibrada sus propias fortalezas y tengan una visión más positiva de la vida sin obviar sus problemas personales, ya que somos conscientes del impacto y  beneficios de la experimentación de las emociones positivas en la vida de las personas.

Taller Psicología Positiva

 

Para el taller de psicología positiva nos damos cita cada viernes entre las 18:00-19:00. Nos reunimos para hablar sobre las cosas positivas que tiene la vida y poner en práctica ejercicios que hagan que nuestra visión sobre la vida cambie. Los primeros minutos de cada sesión los dedicamos a analizar los aspectos positivos que nos han pasado a lo largo de la semana, analizar las emociones que hemos experimentado y las sensaciones corporales que cada emoción nos ofreció. En cada sesión aprendemos una cosa nueva y lo más importante, algo nuevo sobre nosotros mismos. Conocernos mejor y sacar todo lo bueno que tenemos para mejorar el ambiente que nos rodea creando así un clima agradable con nuestros seres queridos. Aprendemos sobre la felicidad, las emociones positivas, como eliminar las emociones negativas y cómo utilizar nuestras fortalezas personales. En más de una sesión experimentamos el placer de estar en el presente mediante ejercicios como mindfulness o el saboreo. Después de cada sesión cada uno de nosotros a lo largo de la semana pone en práctica lo aprendido mediante ejercicios o acciones que nos ofrecen el placer de la vida.

Las monitoras de este taller estamos encantadas de compartir sonrisas con cada persona que viene al taller.

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“ La vida es como un espejo; si la miras sonriendo ella te sonreirá a ti”

 

Monitoras: Lavinia y Elena

Categorias: #psicologíapositiva #sonreir #emocionespositivas #placerporlavida

¡ANTE TODO POSITIVIDAD!

Se acerca el verano, y con él, el calor y el final del taller de Psicología Positiva de ALUSAMEN. Ese taller es impartido todos los viernes de  6 a 7 y media de la tarde, una hora maravillosa para dedicarla a trabajar y aprender todas las estrategias que nos proporcionada la Psicología Positiva. Como ya os comentamos en publicaciones anteriores, en este taller se trabajan algunas de las herramientas que nos proporciona esta rama de la psicología de carácter innovador.

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Disfruta del verano experimentando emociones positivas…

En esta línea,  hoy queremos hacer mención a uno de los principales aportes que ha proporcionado este enfoque, el cual ha sido establecer que el sentimiento de felicidad o bienestar duradero es bastante estable. En su mayor parte, este sentimiento es independiente del ambiente en el que se vive. Así,  por circunstancias específicas se puede modificar, sin embargo, pasado un tiempo vuelve a su nivel de línea de base.

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Poniendo en práctica todas las estrategias, disfrutarás de todos los beneficios que proporciona la Psicología Positiva….

En relación a ello, las emociones positivas tienen un objetivo fundamental, ya que amplían los recursos intelectuales, físicos y sociales de las personas, haciéndolos más perdurables, aumentando las reservas a las que se puede recurrir cuando se presentan amenazas u oportunidades de acción.  Cuando las personas experimentamos sentimientos positivos, modificamos nuestras formas de pensamiento y acción, incrementándose nuestros patrones para actuar de manera optimizada ante situaciones adversas, a través del  uso potencial y efectivo de los recursos personales (fortalezas, gratitud, orgullo…etc.).

Ya sabes, apúntate ya y empieza a aprovechar al máximo todo tu potencial con todos nosotros en AUSAMEN.

 

¡Feliz verano!

 

Autoras de este texto:

Este taller ha sido impartido por Mónica y Larisa. Ambas hemos realizado el practicum de la carrera de en la asociación. Estamos muy satisfechas por los logros conseguidos por los dos grupos que han acudido al taller, los cuales han evolucionado mucho a lo largo de todos estos meses.

!Qué nunca falte la positividad¡

La publicación de hoy va destinada a aproximar un poco más el taller de Psicología Positiva a todos vosotros haciendo un breve recorrido por las áreas que reúne esta rama y sobre las que trabajamos en ALUSAMEN.

 

  1. Las EMOCIONES POSITIVAS para tratar de alcanzar el bienestar psicológico en nuestra vida centrándonos en las experiencias positivas en lugar de evitar o eliminar las emociones negativas.

Emociones Positivas

“Emociones Positivas”

  1. Se da importancia especial a las FORTALEZAS PERSONALES que tenemos, que serían esos pilares personales que nos permiten disfrutar de la vida y afrontar las dificultades. En ALUSAMEN cada usuario trabaja con sus cinco fortalezas principales.

 

  1. Se trabaja y entrena el SABOREO que consiste en centrarse en los sucesos positivos que ocurren en diferentes momento temporales.

 

  1. La GRATITUD siendo un sentimiento de asombro, agradecimiento y apreciación por un beneficio recibido. Es también una experiencia agradable y placentera que está asociada a la felicidad y a la esperanza. En el taller se trabaja especialmente esta fortaleza, ya que supone apreciar los elementos positivos de la propia vida.

 

  1. ADMIRACIÓN Y ORGULLO PERSONAL para dar cuenta de aquella satisfacción personal que se experimenta por la consecución de un logro propio o relativo a uno mismo.

 

De manera resumida éstos son los módulos sobre los que trabajamos en ALUSAMEN cada semana y gracias a los cuales disfrutamos percibiendo la participación activa de los usuarios y su evolución personal.

 

Autoras del texto:

El taller es impartido por Larisa y Mónica, estudiantes de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid,  realizando el Prácticum en ALUSAMEN. Estamos muy satisfechas con la evolución del taller cada semana y con la gratitud que muestran los usuarios.

¡Os esperamos para probar!

 

¡HOY SEAMOS POSITIVOS!

En la publicación de hoy tenemos el honor de presentar el taller de ¡Psicología Positiva!, el cual se imparte todos los viernes de 18:00 a 19:30 en ALUSAMEN.

Quizá, muchos de vosotros tengáis dudas sobre qué es la Psicología Positiva, por ello queremos ofreceros unas pinceladas de cómo se originó dicha corriente y cómo puede ayudarnos en nuestro día a día.

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¡Ponle buena cara a la vida!

La psicología positiva surgió a finales de la década de los noventa gracias a los trabajos del psicólogo Martin Seligman, fundador de esta disciplina. Esta rama tiene como fin la comprensión de los procesos que se llevan a cabo para llegar a las emociones positivas que todo ser humano siente en algún momento de su vida.

Con esto, lo que se pretende es que la psicología no sólo se centre en la resolución de los problemas que afloran en la salud mental, sino que también se pueda centrar en el bienestar y en la calidad de vida de cada individuo potenciando los aspectos más positivos, las emociones más positivas. Es decir, se hace énfasis en actitudes y emociones positivas, en potenciar fortalezas y fomentar comportamientos que garanticen una buena calidad de vida.

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La felicidad es una aptitud hacia la vida, y como tal,

debemos trabajarla y potenciarla cada día

Es muy importante conocernos y saber potenciar nuestras fortalezas y aptitudes ante la vida, ya que como todos habremos experimentado, no siempre nos vienen buenas noticias, y debemos saber afrontarlas y sacar el mayor provecho, así como disfrutar cada día de las pequeñas cosas que nos hacen ser quienes somos.

Así que no lo dudes y…

¡Apúntate!

Texto escrito por:

El taller es impartido por Larisa y Mónica, estudiantes de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid,  realizando el practicum en ALUSAMEN. Estamos muy contentas  de la participación y avance por parte de los usuarios cada semana en el taller. Esperamos poder seguir trabajando día a día con todos vosotros.

Psicología Positiva y el arte de sonreír.

Bienvenidos a este espacio donde poder compartir el taller de Psicología Positiva. En primer lugar, tratamos de promover la expresión de emociones y vivencias durante el transcurso del taller, sentar las bases teóricas del bienestar psicológico, el concepto de felicidad y el de fortalezas y virtudes humanas. El método de trabajo principal consta de ejercicios en grupo y posteriores debate en torno a temáticas clásicas de la psicología (como creatividad, amor, optimismo, inteligencia emocional, capacidades de afrontamiento, etc.) y otras áreas de experiencia propias de la perspectiva positiva (como
flujo, perdón, gratitud, humor positivo, curiosidad, orgullo, admiración, trabajo con fortalezas, etc.). En este taller siempre hay cabida para compartir sentimientos con el grupo, creando un espacio en el que poder exponer libremente sus sentimientos. Es importante trabajar con las emociones positivas como métodos para ampliar y construir
repertorios de pensamiento y acción, que permiten en el taller adquirir el crecimiento
de recursos personales, dotando así al integrante del taller de habilidades para hacer frente a los momentos difíciles. Un ejemplo claro, es la técnica del Saboreo del momento presente, en donde se aprender a disfrutar de manera sana determinadas situaciones
cotidianas y no tan cotidianas. La realización de ejercicios y técnicas útiles para la propia autonomía emocional y etiquetación emocional, consigue potenciar el sentimiento de empatía. Y por supuesto, cabe decir, que se entrenan las son risas día a día para aumentar el bienestar que experimenta cada persona y ser más felices.

 

 photo Foto -  Saboreo._zpsbamrayse.jpgSaboreo: Disfrutando de un taller práctico sobre Saboreo cerca de Alusamen, ¡sonreíd!

Sobre los autores:
Somos Jose, Lucía y Raquel, un Psicólogo, una estudiante de Psicología realizando el Prácticum y una Psicóloga, para nosotros cada día es más gratificante el taller, realizando las técnicas de Psicología Positiva y enseñando sus beneficios a los integrantes del taller, disfrutamos de cada segundo viendo como progresan.