Trabajando la atención sostenida

En primer lugar en esta sesión realizamos el juego del ahorcado, consiste en pensar alguna palabra y dejar los huecos para que los demás usuarios la adivinen. Si fallan se van dibujando las partes del cuerpo.

El objetivo de realizar esta actividad educativa es mejorar la lectoescritura, la conciencia fonológica, la atención, la memoria, la ortografía, la percepción, la motricidad fina, etc.

Después hicimos una actividad de atención sostenida en la que salían diversas figuras y dibujos sobrepuestos y tenían que distinguirlos y escribirlos.

 Actividad “Buscar árboles de Navidad”: en esta actividad los usuarios deben buscar entre múltiples figuras navideñas los árboles de Navidad (aquellos que están decorados con guirnaldas y tienen regalos a su alrededor). La actividad finaliza cuando los usuarios hayan localizado todos los árboles navideños.

El principal objetivo de esta actividad es fomentar la atención focalizada, búsqueda activa de estímulos y la concentración.

Actividad “Tarjetas de memoria (Memory)”: en esta actividad se les precisa a los usuarios que encuentren la pareja de cada carta. Todas las cartas permanecen boca abajo y en cada turno se debe escoger 2 cartas. Si la persona se equivoca deberá dejar las cartas en su sitio. Ganará aquella persona que consiga más parejas.

El objetivo principal es fomentar la memoria visual, además del aprendizaje en discriminación de figuras muy parecidas.

Sin título

¿Quién imparte este taller?

Somos Álex y Lidia monitores de Gimnasia Mental, taller impartido los viernes de 16:00 a 17:00 en ALUSAMEN.

ENTRENAR LA MENTE

Hoy hablaremos del taller de gimnasia mental, que está dividido a su vez en dos grupos. En estos talleres nos dedicamos a que las personas que asisten a ellos literalmente entrenan su mente. Es decir, en este taller encontramos personas que por diversos problemas se han encontrado que tienen problemas de atención, de memoria, lenguaje, etc; y lo que hacemos es que a través de diversas actividades y juegos mejoren en gran medida estas habilidades.

Estos talleres se imparten en la planta de arriba del edificio de Alusamen, en las aulas. Y durante todo lo que dura el curso se pasa por los temas de atención, memoria, lenguaje y funciones ejecutivas en general, dentro de cada tema se explica para que sirve cada cosa con el propósito de que el usuario conozca detalladamente para que sirve cada función de su cerebro y además se realizan, como ya hemos citado, diferentes ejercicios y juegos orientados a desarrollar la habilidad que estemos enseñando en cada tema con el objetivo de que los usuarios poco a poco vayan alcanzando un nivel óptimo de desarrollo y habilidad en estas funciones mentales mencionadas más arriba.

Al contrario de lo que podría parecer las clases no son las típicas clases en las que todos escuchan y atienden a unos monitores o profesores y después hacen ejercicios aburridos todo la hora, sino que en gimnasia mental tratamos de que las clases sean dinámicas, de que todas las personas tengan un grado de participación, además las clases suelen estar divididas en tres partes, en la primera se explica y se hace algún ejercicio más monótono pero que sirve de calentamiento para la segunda parte en la que se realiza un juego por equipos más dinámico y que requiere más esfuerzo y por último se realiza, en los últimos 10 o 5 minutos una revisión de los deberes que se hayan mandado en que los usuarios los van exponiendo y comentando.

Si estas un poco oxidado y buscas entrenar tu cerebro además de divertirte: ¡ESTE ES TU TALLER!

Sin título

Autores:

Celia y Dani, dos voluntarios estudiantes de psicología, cursando en esta misma carrera el curso de 3º en la Universidad Complutense de Madrid.

Cuida Tu Cerebro y tu Cerebro Cuidará de Ti

Hoy queremos compartir con vosotros la importancia de la gimnasia mental y sus consecuentes beneficios. Se trata de un entrenamiento que está al alcance de todos y que de realizarse con cierta frecuencia facilitaría la plasticidad neuronal, esa mágica capacidad que tienen las células nerviosas para regenerarse, suplir las deficiencias causadas por una lesión y establecer nuevas conexiones.

En el taller de gimnasia mental trabajamos con personas que, por diversos motivos, han visto cómo sus funciones cognitivas se iban deteriorando con el paso del tiempo. Hablamos de la atención, la memoria, el lenguaje, la percepción y las funciones ejecutivas, nuestras compañeras de vida, a veces tan imperceptibles que nos olvidamos de cuidarlas. Pero si nos paramos pensar, observaremos que hasta en el ejercicio más simple están implicadas múltiples de estas funciones, desde hacer la compra o conducir el coche hasta jugar un poker con los amigos, desde ver una película o leer un libro hasta mantener un conversación y compartir experiencias con los demás.Por eso es necesario mantenerlas y mimarlas, son nuestro pilar.

Ése es nuestro reto en el taller de Gimnasia Mental y hasta el día de hoy hemos trabajado con la atención sostenida y selectiva. ¿Cómo lo hemos hecho? Lo primero con mucho interés y paciencia, de esta manera hemos descifrado acertijos, hemos encontrado la pareja perdida y hemos colocado la última pieza del puzzle.

Para ejemplificar un poco lo que hacemos, os explicamos lo que hicimos el último día de clase de este año 2015. Comenzamos con ejercicios de buscar las diferencias con un toque navideño. Después estuvimos viendo algunos vídeos para poner en práctica nuestra atención selectiva, algunos trucos de magia, con los que nos intentan engañar en muchas ocasiones, etc.

Para finalizar les recordamos la fiesta de 25 aniversario/navidad de ALUSAMEN del próximo viernes, donde esperamos verles a todos. A la vuelta de estas vacaciones seguiremos ejercitando nuestro cerebro con mucho tesón.

Autor del texto:

Somos Alma y Nerea, monitoras del taller de Gimnasia Mental. Alma es licenciada en Psicología y acude como voluntaria a la asociación y Nerea es estudiante en prácticas de Psicología en ALUSAMEN. Ambas monitoras estamos muy contentas de poder pertenecer a ALUSAMEN y de nuestra labor realizada, con ganas siempre de aprender, ayudar y poder aportar cosas nuevas. Es una experiencia que recomendamos siempre.

Gimnasia Mental II y la importancia del deporte cognitivo

Bienvenidos al taller de Gimnasia Mental II, en donde el deporte que se practica es el deporte cognitivo. Aquí se da importancia a la realización de ejercicios para aumentar la capacidad atencional, mejorar el aprendizaje y la memoria, adquirir un lenguaje mucho más amplio, optimizar nuestra percepción e informarse, mientras se ejercitan de manera práctica sobre las funciones ejecutivas. Cada una de estas funciones está interconectada y activa en cada taller y en cada persona. A simple vista esto no parece crucial, pero por eso mismo es tan importante para nuestro día a día, porque supone un trabajo, un esfuerzo constante y se mide de manera personal, el cambio no se refleja en nuestros músculos del cuerpo, supone una superación personal cada Viernes en el taller y el músculo que se desarrolla es el cerebro.

Aquí no se trata de competir, sino de aprender mediante el ejercicio mental tanto individual como grupal, fomentando las ganas de aprender e impulsar las ganas de realizar ejercicios sanos y beneficiosos para nuestra salud mental. Se trata de fomentar (cuando salgan por la puerta del taller) su curiosidad por seguir aprendiendo y que la búsqueda de ejercicios mentales sea activa, tanto para aquellos que periódicamente se mandan en el taller para que realicen en casa, como aquellos que ellos mismos encuentren.

Para ayudarnos en esta tarea, contamos con el manual REHACOP, un manual de rehabilitación cognitiva completo y dividido en todas las áreas tratadas en el taller.

Foto - Memoria

¡Concentración y silencio! Estamos ejercitando la memoria.

Sobre los autores:

Somos Jose y Sara, licenciados en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid, voluntarios desde hace años en Alusamen, aprendiendo cada día nuevas habilidades y disfrutando de este camino, muy contentos de poder ser parte de este taller tan útil y maravilloso.