“Un marco de ánimo alegre, reforzado por la relajación es la medicina que pone todos los fantasmas del miedo a la fuga.” -George Matthew Adams

Una de las técnicas que más llevamos a cabo en este taller es el Yoga, que como ya sabemos, es una técnica originada en la India donde se trabaja la unión entre cuerpo y mente, por lo tanto, nos produce beneficios físicos y mentales.

Beneficios físicos:

  • Aumentar flexibilidad
  • Mejorar tono muscular
  • Fortalecer huesos
  • Mejora la respiración, circulación y trabajo intestinal
  • Aliviar el dolor
  • Estimular el sistema inmunológico
  • Mejorar el funcionamiento de los órganos sexuales
  • Relajarte

Beneficios psicológicos o mentales:

  • Aumentar la concentración
  • Balancear las emociones
  • Conseguir la paz mental
  • Aumentar la autoestima
  • Auxiliar en tratamiento para dejar de fumar
  • Auxiliar en tratamientos de trastornos psicológicos y adicciones.

Postura 'El Niño'

Postura ‘El Niño’

El Yoga consta de 4 partes: respiración, calentamiento, asanas y relajación.

Está técnica de relajación es considerada como una de las más importantes practicar ya que obtendremos muchos beneficios de ella.

Postura 'Sukhasanas'

Postura ‘Sukhasanas’

Postura 'El Gato'

Postura ‘El Gato’

Enlaces sobre Yoga:

http://ciudadyoga.com/

http://www.yogaes.com/

Sobre la autora:

Arancha Marcos. Cursando prácticas de Integración Social en Alusamen.