¡¡Hola!! ????????????????Somos Alicia y Guillermo del taller de fitness, esperamos que estéis todos/as bien y os estéis cuidando mucho.
Como sabemos que estos días pueden hacerse un poco pesados (y más en Semana Santa, con tanta creación culinaria) os traemos algunos ejercicios para acabar un poco con el aburrimiento, ¡¡y con esos kilillos que vamos a coger de estar todo el día sentados en el sofá!!
Para empezar os dejamos un video para calentar un poquito y evitar lesiones:
Después tenéis dos opciones para elegir.
La primera es una rutina para tonificar todo el cuerpo que dura 20 minutos:
Y la segunda opción es de cardio y tonificación y dura 40 minutos:
Podéis elegir cualquier video (también pueden ser los dos) y recordad que no es obligatorio hacer todos los ejercicios, solo los que podamos. Es importante conocernos y saber que es lo que podemos y no podemos hacer, para no hacernos daño.
Por último, os dejamos un video de estiramientos para después del ejercicio que es igual de importante que todo lo demás. Si no teneis colchoneta podeis usar una toalla o una alfombra mullida.
¡¡Mucho animo a todos/as!! Esperamos que os guste ????