Actividad Autonomía 6

Hola a todos y todas!☺️ Somos Elena y Alfredo, de Autonomía, esperamos que estéis todos y todas bien y también vuestros seres queridos 😃

Hoy os traemos dos recetas de cocina 🥝🥗 muy sencillas, para que vayáis a comprar los ingredientes al supermercado 🛒😷 (y así praciquéis lo que hicimos yendo al supermercado) y las hagáis en casa si os apetece

Recordad apuntar en un papel los ingredientes en una lista, en el movil, o en un papel para que no se os olvide comprar ninguno📝

También queremos animaros a ir saliendo a la calle ahora que se puede hacer, siguiendo las recomendaciones de higiene (mascarillas, distancia de seguridad, no tocarse la cara, lavarse las manos, respetar el horario y el km de distancia maximo) 🙌🏻🧼

Sentir el aire y estirar las piernas es siempre bueno para el cuerpo y para la mente! 💨🌞

Mucho ánimo y hasta la semana que viene ♥️

Actividad Psicoeducación 4

Hola a todos y a todas 👋🏼👋🏼

Somos Clara y Natalia, y esta semana desde el taller de *Psicoeducación* os traemos información sobre la *ansiedad*. Ya hemos comentado alguna vez en el taller que es un mecanismo necesario que nos ayuda en nuestro día a día. Sin embargo, hay momentos en los que pueden aparecer altos niveles de ansiedad, perjudicando así varios ámbitos de nuestra vida. Por tanto, aquí os traemos una breve definición de ansiedad, de algunos trastornos relacionados con ella y de algunas técnicas para reducirla.

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️