Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 7

Hola a todos y a todas 👋🏼

Somos Natalia e Inés y esta semana desde el taller de *Vivir-Salud-Hable-Mente* os traemos información sobre *las sustancias tóxicas y las drogas* para acabar con el bloque que estamos tratando a lo largo de estas semanas. En el vídeo os explicamos brevemente qué tipos de drogas hay, cuáles son sus consecuencias y pautas para dejar de consumirlas o evitar recaídas.

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️

Actividad Creación Literaria

Buenos días, espero que la actividad de la semana pasada no se os haya hecho muy difícil 😉. Hoy me gustaría hablaros de  otra actividad más personal, la cual será diferente para cada uno🤔.

Me gustaría proponeros que escribáis que ha supuesto esta cuarentena para vosotros 🖊️, como la habéis pasado, con quién, si ha sido fácil o difícil, etc.

También sería interesante que escribáis como os ha afectado 🤔, quizás habéis descubierto algo de vosotros mismos que antes no sabíais 😱😱 o habéis descubierto un hobbie que os hace disfrutar y que antes no os habíais planteado 🖌️🎲🧩♟️.

Esto nos ayudará a organizar nuestros pensamientos ☁️y emociones 🤗, ver los motivos y las consecuencias de estos, permitiéndonos aprender de ellos 💪🏼, además, estaríamos trabajando la memoria 📋 y, aunque parezca mentira, también mejorando nuestra salud 🏥.

En cuanto a mi, lo hice hace unos días cuando pasamos a la Fase 1, y he de reconocer que en mi caso no era muy interesante 😭😭, aunque sí que he encontrado alguna que otra cosa nueva sobre mí 🤔.

Animaros a realizar y a enviar por whatsapp vuestros trabajos…

Un abrazo, Antonio

Actividad Habilidades Sociales 6

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés, Irene, Hafida y Christian del Taller de Habilidades Sociales. 

Esperamos que sigáis bien.

Hoy queremos animaros un poco, ya que parece que poco a poco vamos saliendo de esta situación.

Hoy veremos *LA CAPACIDAD DE NEGOCIACIÓN*: habilidad para conseguir llegar a un acuerdo común. 

En este video comentamos para qué nos sirve negociar y qué habilidades son útiles en la negociación. Además, como dinámica, os planteamos diferentes situaciones en las que os proponemos varias formas de negociación y tendréis que elegir cuál consideráis que es la mejor de ellas para cada caso. 

Esperamos que os resulte de utilidad en vuestras próximas negociaciones…🤝🏻

¿Qué tal se te da a ti negociar?

¡Un abrazo!😁

Actividad Gimnasia Mental 7

¡Hola! 👋🏻

Somos Irene, Adela, Inés y María, las monitoras del taller de *Gimnasia Mental*.

Esperamos que tanto vosotros/as como vuestras familias sigáis bien.

En el taller de hoy vamos a trabajar *LA PERSPECTIVA DE GÉNERO*: un movimiento que tiene en cuenta tanto a hombres como a mujeres.

En este video:

– explicamos la importancia que tiene el 8 de marzo

– destacamos varias mujeres importantes que han marcado nuestra historia

– os planteamos 2 ejercicios con los que trabajamos la igualdad.

En el primero tendréis que adivinar si las frases que os mostramos son feministas o no, ¿cuántas sois capaces de acertar? Y para acabar, el segundo ejercicio es de reflexión. 

Es una buena forma de mantener activo nuestro cerebro, por eso esperamos que os animéis a hacer los ejercicios del video con nosotras😁

¡Vamos a movernos!🧠💪🏻

Un abrazo a todos y todas

Actividad Psicología Positiva 7

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva. 

Esperamos que todos/as sigáis bien y estéis teniendo una mentalidad lo más positiva posible. 

Esta semana vamos a continuar con otra actividad del mismo tema que las dos semanas anteriores. 

Es el último día que trabajaremos *LA ADMIRACIÓN* : habilidad para valorar algo que nos gusta de alguien. 

Como os comentamos, es muy importante valorar a las personas de nuestro entorno, incluidos nuestros compañeros y compañeras de Alusamen. Cada día nos sentimos orgullosos/as de los demás y admiramos características de las personas que queremos. Por eso hoy nos toca centrarnos en nosotros/as mismos/as. ¿Qué 3 situaciones te hacen sentir orgullo? 

¡Esperamos que os animéis a hacerlo! 

Un abrazo☺️

Actividad Relajación 9

¡Hola chicos y chicas!

Somos Bea e Irene del Taller de Relajación👭🏻💬☑️

Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido. 

Para hoy os traemos una nueva técnica… *Mindfulness*: una práctica basada en la meditación que da importancia al » _aquí y ahora_ » para disfrutar del momento presente. Como siempre, os traemos primero _la explicación_ (el documento que os enviamos) para que lo leáis tranquilamente y os suene cuando lo trabajemos el próximo día.

La semana que viene practicaremos _los ejercicios_ de este método juntos/as. 

Seguimos en contacto😊

¡Un abrazo!

Actividad Cocina 9

Para la actividad de esta semana he preparado recetas para hacer helados caseros, seguro que os alegran un poco. Mucho ánimo, con la nueva fase tenemos un poquito más de libertad, disfrutad de ella con responsabilidad!! ☀️🍨Un abrazo de Yaiza

Actividad Autonomía 7

Hola de nuevo todos y todas! 🤗 Somos Elena y Alfredo de autonomía, esperamos que estéis mejor ahora que las medidas van siendo mas flexibles, mucho ánimo que cada día que pasa es un día menos!☺️

Hoy os traemos una serie de consejos e ideas 💡que podéis hacer a partir de hoy aprovechando la fase 1 para pasar el rato y también ir acostumbrándonos a la normalidad