Actividad Psicología Positiva 9

¡Hola a todas y todos!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva.

Esperamos que todas/os estéis bien.
Para ver el lado positivo de nosotros/as mismos/as os proponemos un ejercicio donde relacionamos todo lo aprendido.

Hoy vamos a relacionar Situaciones donde experimentaste SABOREO y GRATITUD y hayas sentido ORGULLO utilizando tus FORTALEZAS:
Os animamos a que completéis la tabla que os mandamos junto con la explicación de esta actividad. ¡Nosotras también nos hemos animado a escribir situaciones que hemos vivido! Lo podéis tomar como un ejemplo.

¿Qué actividades has saboreado y has agradecido? ¿Cómo te sentiste? Cuéntanos👂🏻

Cuidaos mucho☺️

Actividad Habilidades Sociales 8

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Habilidades Sociales.

Esperamos que sigáis bien. Creemos que la temática de hoy nos puede ayudar a entendernos a todos/as un poco mejor.

Hoy trabajaremos LA REGULACIÓN EMOCIONAL: capacidad para manejar las emociones de forma apropiada.

En este video comentamos qué es, para qué nos sirve y los pasos que necesitamos para conseguir regular nuestras emociones. Además, os animamos a que comprobéis si os ha quedado claro con la dinámica que os proponemos. Consiste en adivinar cuál sería la mejor manera de manejar las emociones en diferentes situaciones.

¿Qué tal se te da entender y manejar tus emociones?

¡Un abrazo!😁

Actividad Gimnasia Mental 9

¡Hola! 😁
Somos Irene, Adela, Inés y María, las monitoras del taller de Gimnasia Mental.

Esperamos que tanto vosotros/as como vuestras familias sigáis bien.

El taller de hoy va a ser un poco especial, queremos que paséis un rato divertido con estos Acertijos trampa: las respuestas a las preguntas no son lo que parece a primera vista. Con este video ejercitaremos nuestro cerebro, ya que intentaremos contestar a las preguntas sin caer en la trampa.
No son fáciles así que andaos con ojo👁️ y agudizad bien los oídos👂🏻

Esperamos que os guste y paséis un buen rato.

¡A mover los cerebros!🧠💪🏻

Un abrazo

Actividad Relajación 11

¡Hola chicos y chicas!

Somos Bea e Irene del Taller de Relajación👭🏻💬☑️
Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido.

Hoy continuamos con la técnica Mindfulness: que da importancia al » aquí y ahora » para disfrutar del momento presente. Después del video explicativo de la semana pasada, hoy os enviamos otro más práctico. En este, nos enseñan 4 actividades sencillas que podemos probar todos/as y que al realizarlas estaremos practicando Mindfulness, prestando toda nuestra atención al momento presente. ¡Animaos a probadlos y nos contáis!

Un abrazo😁

Actividad Nuevas Tecnologías 11

¡Hola a todxs, iniciamos una nueva sesion de nuevas tecnologías!🖥️🖱️📱

Esperemos que estéis todos muy bien ¡ánimo que ya queda menos!😅

Esperamos que algunxs de vosotrxs pueda llegar a realizar videollamadas,trabajando llegaremos a conseguirlo👏💪

Hoy os traemos una aplicación para móvil 📱, llamada «WhatsApp», que seguro que habéis escuchado alguna vez.

Es una aplicación bastante útil en nuestro día día. Sirve para escribir mensajes, mandar vídeos, fotos e incluso llamar.

¡¡Os animamos a que os la descarguéis ya que una vez que lo hagáis no dejaréis de usarlo!! 🤳

Os dejamos unas fotografías para que veáis como descargarlo y cómo funciona!

¡Un Saludo!👋

Autonomía a través de la cocina.

El taller de Cocina consiste en dar herramientas a los/as participantes del taller para cocinar y comer saludablemente y también saber hacer una compra de calidad ajustándose a un presupuesto limitado. Capacitándose así a más tareas que son fundamentales en la vida de cualquier persona.


Mediante este taller de cocina se intenta incrementar habilidades de tareas cotidianas, otorgándole herramientas para su autonomía y su salud.


Este taller es fundamental para muchos/as de los/as participantes ya que muchos/as de ellos/as no han practicado diferentes técnicas culinaria, debido a la falta de experiencia en la cocina, y a los diferentes efectos psicomotrices de los psicofármacos, y es imprescindible para la vida de de la persona, tanto si vive solo, como si vive con sus padres u otros compañeros o compañeras de piso. El grupo de participantes es muy heterogéneo y eso hace que se complementen y aprendan unos de otros. Se trabaja con la memoria y con la capacidad atencional.


Durante las sesiones impartidas los miércoles por la mañana, se lleva una receta preparada siendo mayormente elegida por los/as participantes del taller con anterioridad. A continuación se va al supermercado a por los ingredientes y posteriormente vamos a la cocina de Moratalaz a preparar la receta.


A continuación os dejamos el ejemplo de algunas de nuestras elaboraciones explicadas a continuación.

Albóndigas con tomate: Albóndigas hechas a sugerencia del cumple de un participante.
Saladitos: Última receta realizada antes de las vacaciones de navidad se realizaron uno con queso y otro sin queso porque un integrante le tiene alergia.

Este taller lo impartimos tres monitores, dos estudiantes de cuarto de Grado en Psicología en el itinerario de clínica de la universidad Cardenal Cisneros, que estamos cursando las prácticas curriculares en la asociación de ALUSAMEN y la otra monitora es voluntaria, antigua usuaria de nuestra asociación.

Actividad Cocina 11

Buenos días, soy Antonio, antes que nada espero que tanto vosotros como vuestros familiares y amigos estéis bien 💪🏽. Os he propuesto muchas actividades tanto para desestresaros 😌, ocupar tiempo⏳ y mantenerse activos🏃🏻‍♀️🏃🏻, y hay algo muy importante que no se puede pasar por alto😱, la alimentación😋. Como todos los miercoles, se dedica la mañana a este asunto.

Como ya sabréis una alimentación equilibrada es la base de una buena salud 💪🏽, sin embargo, muchos no sabemos como mantener este balance. Por eso me gustaría traeros algunas recetas que son a la vez sencillas y saludables, además de exquisitas 🤤.

Hay que recordar que no todo va a ser verdura, aunque también os digo, cocinadas bien están riquísimas 🤤, pero también tenemos espacio para guisos y elaboraciones más sencillas, pero igualmente ricas.

Por otro lado, el cocinar también os ayudará a trabajar muchas destrezas y quizás encontréis en la cocina una afición, o simplemente un pasatiempo 🤷🏽‍♂️.

Os dejo por aquí algunas páginas de recetas y también os dejo un vídeo de Sergio Peinado (que a lo mejor ya lo conocéis de un vídeo que os mande hace tiempo), que lo explica mucho mejor que yo. Que aproveche 🍽️😁!!

https://www.cocinacaserayfacil.net/recetas-de-pescado/

https://www.elmueble.com/cocinas/16-recetas-que-mejoran-tu-salud-y-te-cuidan_45045/12

Actividad Cocina 10

Hola a todos y a todas! Soy Clara del taller de Cocina👋🏼

¿Nunca os habéis preguntado porqué solo llegan al éxito los chefs que son hombres?
Hoy os dejo un artículo sobre la situación laboral de la mujer en el mundo de la cocina.


¡Espero que os sea de utilidad!👨🏾‍🍳👩🏼‍🍳
Un abrazo😘

Actividad Autonomía 9

¡Hola a tod@s! somos Alfredo y Elena del taller de autonomia,
esta semana os recordamos la importancia de tener el hogar limpio 🧼, mas en concreto de barrer el suelo,para ello os damos unos consejos prácticos de cómo barrer y de cómo sujetar correctamente la escoba 🧹

Os animamos a que cojáis la escoba esta semana y pos pongáis a practicar bien! Al menos uno o dos días, pero cuantos más mejor!

Esperamos que os sea de utilidad, más ahora que hay que extremar la limpieza, tanto del hogar como de nosotros mismos 😊🙌🏽
Un saludo y ánimo!👋

Actividad Psicoeducación 6

Hola a todos y a todas 👋🏼👋🏼

Somos Clara y Natalia, y esta semana desde el taller de Psicoeducación os traemos información sobre la importancia de la adherencia al tratamiento, las consecuencias de no cumplirla y sus beneficios cuando se cumple. Además, también os traemos algunas pautas y recomendaciones para ayudaros a conseguir esta adherencia al tratamiento.

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️