Durante esta semana, dedica un tiempo antes de irte a dormir para escribir en un cuaderno 3 cosas por las que dar las gracias ese día (Pueden ser actos pequeños, como un vecino que te sujetó la puerta del portal, un coche que te cedió el paso, o algún conocido que te preguntó cómo estabas).
Para realizar la siguiente clase solo necesitas: ropa de deporte cómoda (preferiblemente holgada), una habitación tranquila que puedas usar solo para ti durante 30 minutos, una esterilla (si no tienes sirve una alfombra o una toalla doblada). El yoga, además de ser una práctica muy completa, sirve como método de relajación, mejora la respiración, la
Buenas a todos y a todas, Vuelven las Actividades en Casa de ALUSAMEN para todas aquellas personas que quieran seguir practicando en sus hogares, como complemento de las actividades realizadas en la entidad, y para aquellas personas que les pueda resultar de utilidad. Hoy comenzamos con un taller de emociones y arte, siempre relacionadas entre
¡Buenas tardes! Con motivo de las vacaciones de Navidad os dejamos un cuaderno la mar de entretenido para completar y aprender a diario. En él encontraréis ejercicios para entrenar la mente, un apartado con consejos para saber llevar las comilonas navideñas, además de unos pasatiempos temáticos de Navidad, manualidades varias, el fomento del trabajo por
¡Buenas tardes! Si hace poco publicamos el primer cuaderno de actividades, os dejamos ya por aquí el segundo volumen. En él encontraréis ejercicios para entrenar la mente, un apartado para aprender sobre la higiene del sueño, además de unos pasatiempos temáticos de Halloween, manualidades varias, mandalas, el fomento del trabajo por la igualdad entre otras
¡Buenas tardes! Aquí os traemos el primer cuaderno de actividades confeccionado desde la asociación. En él encontraréis ejercicios para entrenar la mente, un apartado para hacer un seguimiento de las comidas, además de una rica receta para hacer en casa, ejercicios físicos, el fomento del trabajo por la igualdad entre otras actividades la mar de
Os traemos una gran noticia, desde hace un tiempo la asociación ALUSAMEN colabora con ISG, la cual nos ha brindado su apoyo desde hace más de un año, pues entre sus ingeniosas propuestas han organizado una carrera benéfica pero virtual, y esto ¿Cómo funciona? Pues nos lo explica la propia compañía: Únete al movimiento: presentamos
¡Hola a tod@s! ????Somos Alfredo y Elena del taller de autonomía,Hoy os mandamos nuestro taller por última vez y no sin antes deciros que esperamos que os encontréis bien tanto vosotros como vuestros seres más próximos, sabemos que han sido unos meses muy duros y hemos echado muy en falta dar todos estos talleres a
Buenos dias!! Para luchar con el calor, esta semana os traigo varias recetas de smoothies que podéis hacer en casa, espero que lo disfrutéis!! ✨Yaiza
Hola a todos! Somos Irene y Alfredo y hoy os traemos el último taller del curso de Nuevas tecnologías.En este caso, os traemos una aplicación para vuestro móvil???? que os servirá para escuchar podcasts desde vuestro móvil.Recordad que tenéis que estar conectados a internet para usar esta aplicación.Un podcast es un audio????????️ grabado o en
¡Hola a todas y todos!???????? Somos Inés e Irene de Psicología Positiva. Como último día de taller os proponemos un ejercicio donde relacionamos todo lo aprendido. Hoy vamos a escribir Situaciones futuras que quieras conseguir donde pienses que experimentarás SABOREO y GRATITUD, qué FORTALEZAS utilizarás y qué EMOCIONES sentirás cuando lo consigas:Os animamos a que
¡Hola! ???????? Somos Irene, Adela, Inés y María, las monitoras del taller de Gimnasia Mental. Como es el último día os proponemos algo que quizás conocéis de otro taller… ¡¡UN CONCURSO!! ¿Cuánto habéis aprendido? Tendréis 10 PREGUNTAS y 30 SEGUNDOS para elegir la opción correcta. ¿Cómo hacerlo? Haced click en el enlace que os mandamos
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️ Hoy como es la última semana de talleres hemos preparado algo especial… ¡¡UN CONCURSO!! ¿Cuánto habéis aprendido de relajación?Tendréis 10 PREGUNTAS y 30 SEGUNDOS para elegir la opción correcta. ¿Cómo hacerlo? Haced click en el enlace que os mandamos Poned vuestro nombre (o
Hola a todos y a todas! Soy Clara del taller de Cocina????????Para finalizar el taller os traigo una receta súper fácil, unos noddles con pollo.Ha sido un verdadero placer compartir este tiempo con vosotros y espero veros pronto a todos y todas y que paséis un buen verano.¡Espero que os guste!???????????????????????? Un abrazo enorme????
¡Hola a todos y todas! Somos Elena y Alfredo de autonomía y esperamos que estéis bien vosotr@s y vuestros seres queridos. Parece que ya va mejorando mucho la situacion!Hoy os traemos una pequeña guía para la última actividad del hogar que nos queda: fregar los utensilios de cocina y la vajilla????️????Os animamos a que lo
Hola a todos! Somos Irene y Alfredo de nuevas tecnologías????????????, esperemos que estéis todos bien! Hoy os traemos un tutorial de cómo usar la cámara del móvil. ????La cámara es una aplicación para el móvil que suele venir ya sin tener que descargarla nosotros mismos (Ya viene incorporada)Es muy útil para guardar nuestros recuerdos en
Hola a todos y a todas ???????? Esta semana desde el taller de Psicoeducación os traemos un breve resumen de los bloques que hemos ido dando en los talleres.A pesar de que este curso llegue a su fin os recomendamos que hagáis uso de todo lo dado en los talleres y que de vez en
Hola a todos y a todas ???????????? Como hicimos la semana pasada, os volvemos a traer otra presentación de repaso sobre uno de los bloques más importantes que vimos en el taller Vivir-Salud-Hable-Mente: la actividad física. Hemos recogido en un vídeo la información más importante sobre este tema que vimos hace unos meses. Esperamos que
¡Hola chicos y chicas!???????? Somos Inés e Irene del Taller de Habilidades Sociales. Esperamos que sigáis bien. Creemos que la temática de hoy os puede resultar útil. Se trata de LA APERTURA DE MENTE: nos permite ser más flexibles a opiniones o experiencias nuevas, es una capacidad que se puede trabajar. En este video comentamos
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Esperamos que sigáis todos/as bien???? Hoy como es la penúltima semana de talleres queríamos traeros algo especial… ¿Os acordáis el primer día del taller cuando nos comentásteis lo importante que era la música para vosotros/as cuando queréis relajaros? Pues es cierto, ¡escuchar música aporta
