Actividad Ocio 8

Buenos días a todos/as, como aún no pasamos a la Fase 1 en Madrid 😭😭 vamos a seguir con las actividades en casa 🏡 y esperemos que pronto pasemos a la siguiente. 🤞🏽

Hoy os quería contar algo mas relacionado con la creatividad 💡 y también con la relajación🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️. Con ello me estoy refiriendo a la pintura🎨, esa que a todos se nos da fatal, yo también me incluyo, pero que a muchos nos gustaría que se nos diera mejor. 😅

Podemos dibujar sobre un papel o un lienzo, con bolígrafos, lápices o pinturas acrílicas ✏️🖊️🎨, todo dependiendo de vuestros gustos y lo que tengamos más accesible, o de la función que queráis darle, por ejemplo, colgarlo en alguna pared de la casa 🖼️ o simplemente guardarlos en una libreta y verlos siempre que queráis. 📓

Por otro lado, la pintura es una posibilidad de expresar nuestras emociones y sentimientos 😁, además, es una posibilidad de aprender algo nuevo y apasionarse por algo sano💪🏽.

Por mi parte he de decir que dibujo como un niño de 3 años👦🏽, así que no os costará mucho pintar mejor yo, por lo que me tocará aprender a mi también.🤔

Un abrazo, Antonio

Actividad Creativa

Buenas tardes!! Yaiza, futura tecnico de integracion social, nos propone a siguiente actividad:


Mucho ánimo para todos/as y vuestras familias!! Está siendo bastante duro pero podemos con esto y más. Aquí tenéis una actividad para desarrollar la imaginación y la creatividad además que de que puede disminuir el estrés y evadiros.

Actividad Arteterapia

Hola a todos y todas! Somos Ángela y Josep del taller de Arteterapia, esperamos que tanto vosotros/as como vuestros familiares os encontreis bien y que esteis llevando esta situación lo mejor posible.

Es importante en estos momentos mantenernos unidos y unidas en casa, favorecer un ambiente agradable y cooperativo para que esto pase rápido, así como focalizar nuestra atención en las cosas positivas del día a día y parar las rumiaciones, ya que cuando tenemos más tiempo libre y nos encontramos más parados nuestras cabezas tienden a dar más vueltas. Por ello os proponemos las siguientes actividades:

  • Realizar una obra (de vuestra elección) para regalársela a aquella persona que os está acompañando en esta cuarentena. Puede ser un dibujo, una escultura o manualidad con materiales que tengais por casa, una canción, un baile, una carta o poema…
  • Hacer un album de fotos o dibujos con las actividades que estais realizando en esta cuarentena y que os está ayudando a sobrellevarla mejor. Recordad que todas las actividades que estais haciendo si las haceis acompañados será mucho mejor! Cada foto o dibujo puede venir acompañada de una breve explicación escrita a mano, además os animamos a decorarlo con pegatinas, colores, lazos, etc.
  • Si estais teniendo muchos pensamientos negativos recurrentes os recomendamos la siguiente actividad: hacer una tabla que contenga las siguientes columnas: situación, pensamiento, sentimiento y accion.
  1. En situación dibujaremos qué situación o qué hecho ha generado que comiencen esos, por ejemplo: hoy he mirado por la ventana y he recordado que no podía salir.
  2. En pensamiento vamos a intentar dibujar los pensamientos que nos vienen a la cabeza y no podemos parar, por ejemplo: pienso que no quiero estar encerrado, que quiero salir, que no puedo más, etc.
  3. En emoción vamos a intentar dibujar los sentimientos que nos provocan esos pensamientos, por ejemplo: ira, tristeza, angustia, ansiedad…
  4. En acción vamos a dibujar qué hemos hecho para afrontar todos esos pensamientos y sentimientos, por ejemplo: me he encerrado en mi habitación y no he salido. Todas estas columnas pueden ir acompañadas de una explicación escrita.

Una vez tengamos completa nuestra tabla, vamos a darle la vuelta a la hoja y en la parte de atrás vamos a hacer la misma tabla, pero esta vez, ante la misma situación, vamos a intentar pensar y dibujar qué pensamientos, sentimientos y acciones alternativas y positivas podríamos tener.

Por ejemplo: en vez de pensar «no puedo más», «quiero salir» podría pensar «estoy pasando más tiempo con mis familiares», «tengo tiempo para hacer cosas que antes no tenía», «pronto pasará». Esos pensamientos en vez de sentimientos de tristeza e ira, me harían sentir alegría y alivio. Esos sentimientos en vez de quedarme encerrado en la habitación me harían salir y ayudar a hacer la comida o la limpieza o alguna de las tareas que proponen los monitores y monitoras de Alusamen.

Actividad Creativa

¡¡Buenos dias!! Parece que esta situacion de confinamiento se va a alargar y creemos que es buen momento para animarnos entre tod@s. Os proponemos la siguiente tarea, que realiceis un pequeño mural o dibujo con la tecnica que querais junto con un mensaje positivo para estos momentos dificiles.
Cuando lo tengais hecho, fotografiad la obra o a vosotr@s sujetando el trabajo y la enviais por whatsapp (Teléfono de la asociación: 683 244 424)
Con todas las fotos haremos un montaje que subiremos a las redes sociales de la entidad para mostrar nuestro apoyo como asociacion al resto de ciudadan@s.
Os enviamos una muestra de dibujo y una plantilla para colorear (¡No hay excusas para no enviarlo!)

Creación de una postal navideña

En esta sesión decidimos juntar las clases de Dibujo y Arteterapia para diseñar entre todos una postal navideña y así poder enviarla a nuestros familiares y amigos.

Resultado final

El objetivo de esta actividad era fusionar todas las capacidades artísticas de los participantes en una sola postal… ¡una tarea difícil!

Primero, cada persona coloreó una letra que traíamos impresa de la frase “FELIZ NAVIDAD” e hizo uno o varios dibujos relacionados con la Navidad (árboles, bolas decorativas, gorritos, muñecos de nieve, estrellas, …) ¡Entre todos realizaron más de 35 dibujos en solo dos horas!

Luego, esos dibujos se escanearon y se pasaron al ordenador con el programa Photoshop.

En la clase siguiente, usando el proyector, fuimos diseñando en directo todas las partes de nuestra postal: qué color usaríamos para el fondo, qué dibujos seleccionábamos y dónde irían colocados.

De esta manera, descubrimos nuevas formas de crear combinando el dibujo tradicional con el uso de las nuevas tecnologías. ¿Se te ocurre alguna otra forma de hacerlo? Ven a las clases de dibujo los lunes a las 18h y cuéntanosla.

Por último, os dejamos este montaje de vídeo con algunas fotos que realizamos en el taller.

¿Quién lleva el taller?

Las monitoras del taller somos: Ainhoa Valbuena, estudiante de Psicología en la UCM y Raquel Díaz, estudiante de fotografía en Arte Diez. ¡Ven a las clases los lunes de 18 a 19 h!

Actividad Dibujo

Hola a todos y a todas!! Somos Raquel y Ainhoa, las monitoras del taller de dibujo. Antes de nada, deciros que esperamos que tanto vosotros como vuestras familias estéis bien.
Hemos pensado en algunas actividades que podríais realizar para que estos días se hagan un poco más amenos, y para que no perdáis el ritmo de taller. Las actividades son las siguientes:

  • CREACIÓN DE UN MÁNDALA: podéis hacer un mándala de creación propia mediante el dibujo de figuras (ya sean abstractas u objetos que tenéis en casa y de los que os podéis fijar). Después de dibujarlo podéis colorearlo con rotuladores, con pinturas de madera, con pinturas tipo pastel, acuarelas, etc.
  • DIBUJAR CANCIONES: poned la radio alguna emisora que os guste. La actividad consiste en dibujar lo que nos hace sentir la canción que está sonando. Sería interesante ir cambiado de emisora para que suenen distintos géneros musicales y de esta forma, las canciones diferentes nos hagan sentir cosas distintas.
  • DIBUJAR EN LA OSCURIDAD: lo primero que tenemos que hacer es pensar en algo que queremos dibujar. El siguiente paso es apagar las luces, bajar las persianas y dibujar lo que habíamos pensado y … a ver qué sale!!
  • DIBUJAR CON UN ESPEJO: elegimos una fotografía, un dibujo de un paisaje, o algún otro tipo de modelo del que nos podamos fijar. Nos sentamos delante de un espejo, y ponemos delante nuestra la fotografía (o lo que hayamos elegido) y el papel en el que lo vamos a dibujar. La actividad consiste en dibujarlo mirando nuestro papel y modelo desde el espejo.
  • QUÉ HARÉ CUANDO ACABE LA CUARENTENA: dibujar los planes que tenéis o lo que os gustaría hacer cuando acabe la cuarentena.

Os enviaremos nuevas actividades la próxima semana.
Esperamos veros pronto, un saludo!
😊✏️📒🖊🖍

Actividad Creación Literaria

Hola a tod@s!! 😀👋🏼 Somos Arantxa y Laura del taller de Creación Literaria. Como ya sabéis, en la mayoría de talleres solemos daros unas pautas iniciales que guíen vuestra escritura, aunque sabemos que no las necesitáis porque escribís de maravilla ✒📝🎊 Lo hacemos sobre todo para que tengáis una gran variedad de temas sobre los que escribir y no lo hagáis siempre sobre lo mismo. Así que en esta situación donde lo que más tenemos es tiempo, os animamos a escribir todo lo que queráis, y como queráis. Os dejamos por aquí algunos temas que os pueden ayudar a gestionar emociones en esta situación crítica:

  • Qué es lo que más me está preocupando en esta cuarentena.
  • Carta a un amigo/familiar al que no puedas ver en la cuarentena💌
  • Qué me diría a mí mismo para afrontar esta situación💪🏼
  • Qué haréis cuando la cuarentena termine.
    Como sabemos que una de las partes que más os gusta del taller es leer vuestros relatos y debatirlos con los compañeros/as, proponemos que, quienes queráis, mandéis un audio explicando más a fondo el relato al movil de ALUSAMEN.
    Esperamos que os encontréis estupendamente y cuidaos mucho!!! 💜🤍

LOS MANITAS DE ALUSAMEN

¡Hola a todos!

Bienvenidos al taller de Manualidades de ALUSAMEN, queremos contaros un poquito en qué consiste nuestro taller.

Nuestro principal objetivo es desarrollar juntos nuestra imaginación, nuestra creatividad, darle un portazo a la pereza y empezar a hacer todo tipo de actividades manuales que nos ayuden a distraernos de los problemas, a reducir el estrés, a mejorar nuestras capacidades motoras y nuestra capacidad de concentración.

Aunque aquí cada uno de nosotros tenemos gustos y preferencias diferentes y, por ello, le damos un toque personal a nuestras ‘’obras de arte’’, también somos conscientes de que todos tenemos nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles, por lo que, la base de este taller es el trabajo en equipo, coordinándonos y cooperando todos juntos para que nuestras manualidades queden de la manera más bonita y más especial posible.

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Tenemos todo tipo de materiales para hacer cosas muy bonitas juntos. Es un taller sencillo, en el que cada uno va a su ritmo y donde las prisas no son buenas. En Manualidades no importa la edad, ni las capacidades, ni tampoco la condición física, sólo importan tener ganas y estar dispuesto a desarrollar al máximo la imaginación.

¿Quieres ser un manitas más? Os esperamos todos los viernes desde las 18.00h a las 19.30h.

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Las monitores del taller somos Celia, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid, y Alejandra, técnica en educación familiar y trabajadora social.

VIERNES DE MANUALIDADES, ¡¿TE APUNTAS?!

Tras una larga semana, llega un momento de distensión esperado por muchos de nosotros: el taller de manualidades de Alusamen. Los viernes por la tarde, nos reunimos en el aula donde tienen lugarnuestras actividades. Acompañados por un poco de música nos dedicamos a poner en práctica toda nuestra creatividad elaborando cosas útiles, como por ejemplo broches para la ropa o elementos decorativos para la casa como por ejemplo jarrones de papel. Además aportamos nuestro granito de arena con los decorados que forman parte de las funciones de nuestros compañeros de teatro, ¡LO NUESTRO ES UN NO PARAR!

Los participantes del taller de manualidades trabajando en algunas de nuestras creaciones
«Los participantes del taller de manualidades trabajando en algunas de nuestras creaciones»

Tenemos que decir que hay mucho trabajo detrás de nuestras manualidades. Tratamos de mejorar nuestra psicomotricidad fina empleando utensilios propios del taller, aprendemos a secuenciar los pasos que se requieren para elaborar las manualidades, nos marcamos objetivos, aprendemos a tomar decisiones, trabajo en grupo… todo ello en un ambiente relajado, en el que algunos cantan, otros hablamos de cómo nos ha ido la semana, de temas de actualidad… eso sí, ¡sin parar de hacer cosas!

Lo que más nos gusta es encontrarnos con los chicos, trabajar con ellos e intercambiar impresiones. Además disfrutamos cuando se abren al grupo y muestran sus inquietudes o nos cuentan anécdotas divertidas.
¡Los viernes no han vuelto a ser lo mismo!

Espectacular broche en forma de estrella, realizado por una de las participantes del taller
«Espectacular broche en forma de estrella, realizado por una de las participantes del taller»

Sobre las autoras:
El taller lo impartimos dos monitoras. Alejandra Escote, estudiante en Prácticum de Psicología de la UCM; y Sandra Sonyeba, estudiante de tercer curso de Psicología en la UCM. Para nosotras preparar el taller es un reto cada semana, lo hacemos con ilusión y con el deseo de que los integrantes del taller lleguen ilusionados y salgan satisfechos por el trabajo realizado.