Actividad Creación Literaria

Buenos días, espero que la actividad de la semana pasada no se os haya hecho muy difícil 😉. Hoy me gustaría hablaros de  otra actividad más personal, la cual será diferente para cada uno🤔.

Me gustaría proponeros que escribáis que ha supuesto esta cuarentena para vosotros 🖊️, como la habéis pasado, con quién, si ha sido fácil o difícil, etc.

También sería interesante que escribáis como os ha afectado 🤔, quizás habéis descubierto algo de vosotros mismos que antes no sabíais 😱😱 o habéis descubierto un hobbie que os hace disfrutar y que antes no os habíais planteado 🖌️🎲🧩♟️.

Esto nos ayudará a organizar nuestros pensamientos ☁️y emociones 🤗, ver los motivos y las consecuencias de estos, permitiéndonos aprender de ellos 💪🏼, además, estaríamos trabajando la memoria 📋 y, aunque parezca mentira, también mejorando nuestra salud 🏥.

En cuanto a mi, lo hice hace unos días cuando pasamos a la Fase 1, y he de reconocer que en mi caso no era muy interesante 😭😭, aunque sí que he encontrado alguna que otra cosa nueva sobre mí 🤔.

Animaros a realizar y a enviar por whatsapp vuestros trabajos…

Un abrazo, Antonio

Más que música, vida

¿De qué manera utilizas tú la música?

En este maravilloso taller conectamos los unos con los otros cantando canciones de antaño, ¡cantando las más nuevas a veces también! Hay alguno/a que se anima incluso a bailar, mientras el resto le seguimos con la percusión, y es que, todos los viernes, dedicamos un ratillo a practicar juntos/as un par de temas, aprendemos a escuchar al grupo, a entender los tiempos y los ritmos, a encajar todas nuestras capacidades para poder, con orgullo, enseñárosla en la actuación que con tanta ilusión ensayamos.

Aquí tenéis un pequeño resumen de lo que sería nuestro taller en una playlist de canciones, podéis escucharlas y pensar con cuál os identificais más en el día de hoy, nosotras tenemos claro a cuáles de nuestros usuarios y usuarias nos recuerda cada una de ellas.

En este taller, tenemos la suerte de contar con una herramienta tan especial como es la música, y hacemos uso de ella trabajando el amplio espectro de posibilidades que nos permite abordar, desde la coordinación motora, a la relajación, pasando por la introspección, y es que, la música nos permite abrir una ventana hacia un mundo interno a veces descuidado; es conexión directa entre nuestros sentimientos y el exterior, sin perder de vista ni un solo momento el contexto social que nos rodea, y trabajando, también, temas tan relevantes como lo son la igualdad y el machismo, las injusticias sociales, y las relaciones humanas. Reflexionamos juntos/as acerca del mensaje de muchas canciones, y potenciamos el sentido crítico de cada uno/a de nosotros/as. Nos ayuda, sin duda, a estar más atentos/as con todo lo que nos rodea, y nos da la oportunidad de ser escuchados/as.

A partir del minuto 16:45 de este vídeo tenéis un ejercicio de ritmo y coordinación que hemos trabajado algunas veces en el taller, ¡podéis aprenderlo y practicarlo en casa con vuestros familiares!

¿Quién orquesta este taller?

Las tres somos estudiantes de psicología (Silvia de psicología y logopedia) y, a continuación, daremos una breve descripción para que nos conozcan tanto como personas, como monitoras de este fantástico taller.

Ana Isabel de la Calle Vinuesa

Pero, por favor, llamadme todos Ana. Si queréis que os ponga una canción, decidmela!!! Seguramente ya me la sepa, pero yo la busco donde sea y la ponemos a todo volumen, incluso aunque sea una baladita, hay que cantarla motivados y motivadas!!

Silvia Kozma Morales

Soy Silvia y soy, posiblemente, la monitora más cantarina del taller. A veces, también un poco perfeccionista, lo que hace que los usuarios y usuarias tengan que practicar y practicar hasta no desafinar una sola nota. Así de entonado nos queda siempre todo 🙂

María Camila Varela Mora

Todos me conocen como Camila. Soy canaria, pero nací en Colombia, lo que hace que tenga una mezcla de culturas que resultan útiles para este taller. Me apasiona la música, sobre todo en su ámbito de la danza (bailes latinos), por lo que, de vez en cuando, nos lanzamos a bailar. Nosotras las monitoras y nuestros socios lo disfrutan.

Actividad Familias

¡Hola a todos y a todas! 👋🏼

Somos Virginia y Natalia, las monitoras del taller Familias. Esperamos que tanto vosotros/as como vuestras familias estéis bien. La situación por la que estamos pasando es algo que no hemos vivido antes, por lo que puede ser difícil de llevar, así que ahora nos tenemos que cuidar más que nunca.

Además, al pasar tanto tiempo en casa con la familia pueden surgir roces o pequeños conflictos que influyan en el clima familiar. Por tanto, aquí os traemos una serie de consejos y actividades que podéis llevar a cabo en esta cuarentena para que la convivencia familiar no empeore y sea un punto de apoyo para todos/as.

Ya sabéis que a través de Alusamen podéis preguntarnos cualquier duda que tengáis.

¡Un saludo! ☺️

Taller de Manualidades

En el taller de manualidades realizamos llaveros, pulseras, marca páginas, árboles de navidad, mándalas, etc. Con el objetivo de mejorar la psicomotricidad fina, la atención, la creatividad, imaginación, etc. Además con este taller se refuerza la pertenencia al grupo, la cooperación y la cohesión grupal.

En esta sesión pusimos en marcha la técnica del collage, quese apoya en la utilización y aprovechamiento de materiales extra pictóricos, en nuestro caso, periódicos y revistas. Sirve principalmente para fomentar la creatividad y la imaginación. Además, nos permite tener una visión integradora y completa sobre los factores que conforman la realidad, configurando así una actitud abierta y crítica. Otro objetivo es trabajar el color, las figuras y las diferentes composiciones que se pueden realizar, ya que las posibilidades creativas son prácticamente ilimitadas. Por  otra parte proporciona un entrenamiento visual a quien lo realiza.

También es muy importante esta técnica, ya que el hemisferio derecho es análogo, está centrado en imágenes, por lo que es muy simbólico. El collage puede servir para que la persona exprese aquellos aspectos que no es capaz de verbalizar.

¿Quién getsiona el taller?

Este taller se lleva a cabo por Lidia, monitora en prácticas de 4 de educación social. El taller se realiza los viernes de 18:00 a 19:00 en Alusamen.

Positiva Mente

Hoy venimos a presentar el taller de Psicología Positiva de Alusamen. Este taller tiene lugar todos los viernes a las 18:00. Lo que se pretende es que los asistentes tengan un conocimiento adecuado sobre las emociones positivas y el papel que estas desempeñan en su buen funcionamiento psicológico y social.

Para ello llevamos a cabo diferentes técnicas y ejercicios que permiten tanto experimentar emociones positivas como la adquisición de formas más constructivas, optimistas y realistas que faciliten la adaptación y la comprensión de las diferentes situaciones que pueden presentarse a lo largo de nuestra vida.

En resumen, el fin del taller es fomentar el bienestar de los usuarios con métodos de tratamiento o mediante actividades cuyo objetivo es aumentar sentimientos y conductas positivas.

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¿Quién imparte este taller?

Las personas que impartimos este taller somos Nour y Mónica, estudiante en prácticas de psicología y psicóloga respectivamente. Estamos encantadas de ayudar a promover que los asistentes a este taller potencien de forma más equilibrada sus propias fortalezas y tengan una visión más positiva de la vida sin obviar sus problemas personales, ya que somos conscientes del impacto y  beneficios de la experimentación de las emociones positivas en la vida de las personas.

Apoyo Emocional

El taller de “Apoyo Emocional – La vida como un viaje” se imparte todos los martes de 17:00 a 18:30 (a excepción de festivos), en la asociación ALUSAMEN de la calle Peña Gorbea nº4.

El taller ofrece un espacio seguro en el que poder expresar las emociones y hablar de los cambios vitales pasados, presentes y futuros.

El objetivo es tomar conciencia de las emociones, los sentimientos y pensamientos propios para así poder vivir plenamente el momento presente. Esto implica trabajar sobre uno mismo y sobre su historia desde una perspectiva positiva, comprensiva y tolerante.

El concepto de la vida como un viaje supone cambio y movimiento constante, por lo que el taller promueve el empoderamiento y las actitudes activas y positivas hacia el pasado, el presente y el futuro.

Los usuarios son los protagonistas, ya que las sesiones se desarrollan en torno a la exposición de sus pensamientos, al diálogo y al consejo. Además de la palabra, se utiliza el dibujo libre y personal para expresar ideas y sentimientos que en ocasiones pueden ser difíciles de transmitir oralmente.

Los temas tratados son diversos y flexibles, y dependen de las necesidades e inquietudes de los usuarios, aunque principalmente se tratan temas relacionados con las emociones y la historia de vida. Algunos de los temas tratados son los recuerdos de la infancia, la relación con los padres o el primer trabajo. En definitiva, cualquier tema considerado relevante por los participantes puede ser tratado.

A día de hoy participan 7 usuarios, aunque cuantas más personas mejor, ya que aumenta el dinamismo del taller, por lo que no dudes en venir a vernos, ¡te estamos esperando!

¿Quién lleva el taller?

Los encargados de impartir el taller somos Carmen Pura Carrizosa Blanco, psicóloga, y yo, Lucía Lago González, estudiante de psicología.

LA MAGIA DE LA MÚSICA

En el taller de Musicoterapia de ALUSAMEN se imparte los viernes de 16:00 a 17:30 en la Casa del Bulevar en Puente de Vallecas.

Este taller consiste en enseñar a los usuarios a utilizar la música como herramienta para expresar, gestionar y canalizar emociones; a favorecer el autoconocimiento e ir conociendo poco a poco todos los beneficios que nos puede aportar la música a corto y a largo plazo, como por ejemplo utilizarla como una alternativa en algunos sucesos de gran tensión. El taller trata de ayudar a personas con trastornos mentales haciéndoles ver que la música puede ser un gran apoyo en su dia a dia y que puede llegar a mejorar la calidad de vida de las personas.

Los talleres están compuestos de diferentes actividades individuales y dinámicas grupales basados en la escucha activa de la música, en el aprendizaje del uso de instrumentos y la conexión del propio ser con ellos, en el baile y en técnicas básicas de canto y entonación, entre otras cosas. Cada taller se realiza de forma diferente al anterior y se van probando actividades novedosas que pueden suscitar diversos intereses. A parte de las actividades, también se prepara una presentación para las funciones que se celebran a finales de cada trimestre, que se expone delante de los familiares de los usuarios.

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Imagen 1 y 2. Esta es una pequeña muestra de los instrumentos que utilizamos en nuestro taller.

Es importante que los participantes comenten con el grupo sus experiencias y emociones en cuanto a los talleres para que se avance en la consecución de los objetivos planteados. La comunicación y la comprensión son armas importantes.

¡Todavía hay hueco para más gente dispuesta a contagiarse de la música de la vida! Así que si deseas venir, ¡no dudes en unirte a nosotros!

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Las encargadas del taller somos Irati Caballero y Virginia Mª Parrado Suárez, estudiantes de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid. Estamos encantadas de poder compartir este tiempo con los integrantes de nuestro taller, porque juntos podemos aprender muchas cosas y vivir nuevas experiencias. ¡Nos encanta poder compartir momentos inolvidables!

 

 

 

 

 

Expresando emociones

Hace un par de semanas en el taller de Habilidades Sociales nos centramos en la expresión facial y corporal, puesto que es fundamental que los demás perciban lo que realmente pensamos y sentimos acerca de algo. Nuestro cuerpo es la mejor forma de transmitir esa información y es lo que la persona receptora percibe inconscientemente, por lo tanto es muy importante a la hora de llevar a cabo nuestras relaciones interpersonales.

En el taller comenzamos con una lluvia de ideas acerca de las emociones que podemos transmitir únicamente con la cara. Tras esto, se aclaró emoción por emoción cual son las que  se pueden y las que no se pueden transmitir con la cara. Todo se ilustró, invitando a los usuarios a que intentarán expresar las emociones para comprobar por sí mismos que existen emociones que no son tal fáciles de expresar con gestos faciales.

Después de seleccionar las emociones que se expresan únicamente con la cara, se pidió a los usuarios que  formaran parejas y que reflejaran una a una las emociones que estaban anotadas en la pizarra. Se dio un tiempo para expresar cada emoción y después de ese tiempo se pidió que cada uno expresara a su compañero lo que le había transmitido con la cara.

El objetivo de esta dinámica fue aprender a reconocer emociones en los demás y de expresar las emociones propias.

Esto es solamente un ejemplo de las muchas dinámicas que realizamos semana tras semana en el taller de Habilidades Sociales. Si todavía no estás apuntado, ¡corre que te esperamos!

HHSS

TallerHHSS: ¡Desde el taller de Habilidades Sociales

¿Quién ha escrito este texto?

Somos Larisa, Mª Isabel y Jaime, monitores del taller de Habilidades Sociales. Larisa y Mª Isabel somos estudiantes en prácticas de la UCM y Jaime estudiante en prácticas de Máster de la UCM. Todos estamos muy contentos de formar parte de este taller y enseñar, pero sobretodo aprender cada día.

A jugar!

En este taller se fomentan las dinámicas grupales donde los participantes se divierten a la vez que aprenden.

Las dinámicas que se han ido realizando a lo largo del curso han sido de presentación (para que los usuarios y monitoras se conocieran, y soltarán un poco la vergüenza) , y paralelamente, se han trabajado las emociones (reconocimiento e identificación de éstas).Un ejemplo de ello es el juego del hilo, juego libre (donde entre todos elegíamos el juego que íbamos hacer ese día).

Uno de los juegos, que se está llevando a cabo con los usuarios de este taller, es crear un “Quien es quien” con sus mismas imágenes, para que el juego sea aún más divertido. Para ello, hemos fotografiado a los participantes expresando distintas emociones (alegría, asco y tristeza) para que aprendan a reconocer las principales emociones que se pueden expresar facialmente.

Se trata de aprender jugando.

-Un rápido vídeo con algunas ideas sobre lo que hacemos…y sobre qué opinamos!

 

Sobre las autoras:

Virginia y Coral: ambas somos estudiantes de psicología de prácticas en Alusamen. Aprendices de una experiencia enriquecedora, las personas, y de un mundo complejo como lo es la psicología. Y si, a veces nos equivocamos, pero eso también hace parte del juego!