Actividad Relajación 5

¡Hola a todas y todos!

Somos Irene y Bea del taller de relajación 👭🏻💬☑️

Os saludamos de nuevo otra semana más, esperamos que esteis genial y esteis practicando la relajación, que se ha convertido en algo muy importante estos días en casa 🏠

Hoy finalizamos con la técnica del MÉTODO DE VITTOZ.

De nuevo hemos grabado con nuestra voz 2 ejercicios y una conclusión final para que podáis llevarlos a cabo 😉

Esperamos que os guste esta técnica y todos los ejercicios os sean de utilidad 😄

Recordad que a través de Alusamen estamos en contacto con vosotros/as para las dudas que puedan surgir

¡Un saludo y cuidaos mucho!

Actividad Relajación 4

¡Hola a todas y todos!

Somos Irene y Bea del taller de relajación 👭🏻💬☑️

Os saludamos de nuevo otro jueves más, esperamos que os encontréis muy bien y hayais tenido tiempo de poner en práctica vuestras técnicas preferidas de relajación 🧘‍♂️🧘‍♀️

Continuamos con la técnica del MÉTODO DE VITTOZ. Se va a dividir en 2 partes entre hoy y la semana que viene. 

Para hoy hemos recopilado 4 ejercicios muy sencillos, grabados con nuestra voz que podéis encontrar en el vídeo a continuación, con todas sus instrucciones 😉

Esperamos que os guste esta nueva técnica y todos los ejercicios os sean de utilidad 😄

Recordad que a través de Alusamen estamos en contacto con vosotros para las dudas que puedan surgir.

¡Un saludo y cuidaos mucho!

Actividad Relajación 2

¡Hola a todas y todos!

Somos Bea e Irene del Taller de Relajación👭🏻💬☑️
Os saludamos otra semana más y esperamos que os encontréis lo mejor posible con esta situación. Os recordamos que podéis recurrir a los ejercicios que hemos practicado (respiración diafragmática, Jacobson, técnicas de visualización) si algún día se os hace más durillo y queréis relajaros un rato👌🏻

Para hoy os traemos una nueva técnica… El Método Vittoz . Como siempre, os traemos primero la explicación (el documento que os mandamos) para que lo leáis tranquilamente y os vaya sonando para el próximo día. La semana que viene os mandaremos y practicaremos los ejercicios de este método juntos/as.

Ya sabéis que a través de Alusamen estamos en contacto para lo que necesitéis.

Ánimo y cuidaos mucho 😊