Aprender a respirar y gestionar las emociones: taller de relajación

Uno de los aspectos más importantes y al que menos atención se le dedica, es a la respiración. Solo se respira sin tener en cuenta la acción en si misma, y muchas investigaciones han recabado que una forma de contrarrestar la ansiedad y el estrés ante situaciones altamente demandantes es a través del control de

Actividad Relajación 11

¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido. Hoy continuamos con la técnica Mindfulness: que da importancia al » aquí y ahora » para disfrutar del momento presente. Después del video explicativo de la semana pasada,

Actividad Relajación 10

¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido. Hoy continuamos con la técnica Mindfulness: que da importancia al » aquí y ahora » para disfrutar del momento presente. Os enviamos un video que nos ha gustado

Actividad Relajación 9

¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️ Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido.  Para hoy os traemos una nueva técnica… *Mindfulness*: una práctica basada en la meditación que da importancia al » _aquí y ahora_ » para disfrutar del momento