“Sacar lo mejor de nosotros”

El taller de apoyo emocional de ALUSAMEN se imparte los martes de 17:00 a 18:30h en la asociación.

Este taller consiste en la escucha de las inquietudes de los integrantes del grupo que les han ido surgiendo durante la semana. Por tanto la dinámica del taller va surgiendo a medida que se va desarrollando la sesión de manera espontánea. Para que esto surja de forma natural se va creando durante las semanas un clima de confianza y respeto. Esto se hace mediante dinámicas como la que se realiza al finalizar el taller cuando todos nos colocamos en círculo de la mano, damos gracias a todos y nos miramos los unos a los otros a los ojos en señal de humildad y pureza. Este símbolo de mirarnos a los ojos, tiene un significado de verdad, ya que como dice Puri, los ojos nunca mienten. El taller pretende ser una herramienta de desahogo y ayuda para los integrantes, transmitiendo  mensajes de apoyo, positividad, y también dando explicación a determinadas emociones que experimentan.

Solemos comenzar el taller, preguntando acerca de la tarea que se les encomendó la semana anterior. Esta tarea tiene como finalidad fomentar su responsabilidad y hacer que tengan presente el taller el resto de la semana. Estas tareas suelen ir enfocadas a la mejora personal, por ejemplo, la semana pasada se les pidió que escribieran en una hoja aquellas cosas positivas que creyeran que tenían.

Al taller de Apoyo emocional  actualmente acuden 15 personas, aunque este número va variando ya que suelen venir a probarlo con frecuencia multitud de usuarios. La mayoría de ellos, para quedarse. Por eso, siempre estamos abiertos a la llegada de nuevos integrantes que quieran compartir con nosotras un trocito de ellos.

¡Anímate a venir!

¡Te esperamos!

Autoras y Monitoras

Las integrantes del taller somos Purificación, psicóloga, quién se encarga de la dirección de la mayoría de los talleres, y yo, Celia Nevado Ramos, que ayudo en el correcto desarrollo de la sesión, y sustituyo a Purificación, en caso de que ella no pueda asistir. Actualmente soy estudiante de tercer curso de psicología en la universidad complutense.

Para mí es un placer formar parte de los voluntarios de ALUSAMEN, ya que es algo de lo que estoy aprendiendo mucho, tanto profesional como personalmente. Es increíble ver la lucha de los usuarios del taller por superar todas las fronteras que su enfermedad en determinadas ocasiones les pone.

Mens Sana in Corpore Sano

El taller de gimnasia de los martes, se imparte en la “casa del bulevar” de 16:00 a 17:00 los martes por Yovana y Álex. Consta de unos 12 usuarios que acuden para realizar ejercicio físico aplicado tanto a las necesidades generales del grupo (ejercicios en tos que puedan participar todos), como adaptado a las particulares o especiales de cada usuario si así las tuviese (algún tipo de movilidad reducida, lesión temporal o permanente, etc). En definitiva el taller es para todos en todo momento.

En esta hora se trabaja la elasticidad, necesaria en todas las facetas de la vida, ya sea para coger un bote de la estantería de arriba o para atarse los zapatos. La fuerza, por ejemplo imprescindible para ir a comprar y poder llevar las bolsas cargadas a casa sin estar después todo el día con dolor de espalda. Aunque sobre todo se trabaja capacidad aeróbica,  la cual es la más divertida de trabajar, con juegos y actividades de gran dinamismo, para aumentar la sensación de bienestar dado que aumenta la producción de endorfinas (la hormona de la felicidad), es la ideal para perder peso, dado que un trabajo continuado y relativamente intenso de un mínimo de 30 minutos hace que comience la quema de grasas en el organismo, además de que salir bien cansado del taller es lo mejor que hay para dormir, bien satisfecho del trabajo realizado.

El ejercicio favorece el buen funcionamiento físico y psicológico a la par, ayuda a mejorar la imagen personal, aumenta el bienestar subjetivo basado en la “motivación de logro” por ver el progreso día a día y sobre, hacer ejercicio es divertido y en definitiva hace que la gente disfrute, que es el objetivo principal.

cerebro ejercicio

Autores y monitores de este taller

Los monitores son Yovana Lázaro Soriano, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid y Alejandro García Guerrero, también de 3º en la UCM y Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (TAFAD) por la Universidad Europea de Madrid.

 

 

En FAMILIA con los familiares

El taller de Familias de ALUSAMEN se imparte los lunes de 19:00 a 20:00h en la asociación.

Consiste en ayudar a solucionar los problemas que se plantean en el entorno familiar de pacientes con enfermedad mental por medio de sesiones semanales. En el taller se pretende ayudar a dichos familiares a ver las cosas desde otro punto de vista y a atreverse a vivir la enfermedad de forma positiva y optimista.

La pregunta “¿qué tal estáis hoy?” indica el comienzo del taller y seguido de ésta, empieza el taller en sí. Los familiares argumentan su semana y explican el problema, si es que existe. En caso de que exista, se emprende una aventura para llegar a lo más profundo de éste y saber cómo afrontarlo si se vuelve a dar una situación similar.

Es importante resaltar que a pesar de que la pregunta del comienzo va dirigida a ellos directamente, la costumbre es derivar el tema al hijo o familiar enfermo. Por lo cual otra parte importante en el taller es conseguir que los familiares hablen de ellos mismos, ya que muchas veces ponen al enfermo como tapadera para no hablar de temas personales y eso hay que intentar evitarlo.

Al taller de Familias actualmente acuden 4 parejas de padre y madre y 3 madres, somos “bastantes” pero aún podemos hacer hueco para alguno más.

¡Anímate a venir!

¡Te esperamos!

 

Autora:

 

La encargada del taller soy yo, Irene Pérez, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid, junto con Juan Ramón, psicólogo.

Personalmente estoy encantada de formar parte de ALUSAMEN y del grupo de familias, yo pretendo ayudarles a ellos pero, sin querer, ellos también me están ayudando a mí.