Actividad Psicología Positiva 6

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva. 

Esperamos que todos/as sigáis bien y estéis teniendo una mentalidad lo más positiva posible. 

Esta semana vamos a continuar con otra actividad del mismo tema que la semana pasada. 

También hoy trabajaremos *LA ADMIRACIÓN* : habilidad para valorar algo que nos gusta de alguien. 

Como os dijimos, es muy importante valorar a las personas que queremos (y más aún a las que no podemos ver debido a esta situación). Por eso os proponemos un ejercicio donde podéis escribir a personas de ALUSAMEN que admireis y qué es lo que admirais de ellas. Nos vendrá bien ahora que estamos un poco distanciados/as. 

¡Esperamos que os animéis a hacerlo! 

Un abrazo☺️

Actividad Psicología Positiva 5

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva. 

Esperamos que todos/as sigáis bien y estéis teniendo una mentalidad lo más positiva posible. 

Esta semana queremos dar las gracias a las personas de nuestro entorno. 

Por eso, hoy trabajaremos *LA ADMIRACIÓN* : habilidad de valorar algo que nos gusta de alguien. 

Recordad que es muy importante valorar a las personas que queremos. Por eso os proponemos un ejercicio donde podéis escribir a 4 personas que admiréis (una en cada cuadrado) y las razones por lo que lo hacéis (qué os gusta de esas personas) 

¡Esperamos que os animéis a hacerlo! 

Un abrazo☺️

Actividad Psicología Positiva 5

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva. 

Esperamos que todos/as sigáis bien y estéis teniendo una mentalidad lo más positiva posible. 

Esta semana queremos trabajar la importancia de querernos a nosotros/as mismos/as y aceptarnos como somos (y más aún en esta situación tan difícil que estamos viviendo) 

Por eso, hoy trabajaremos *EL AMOR PROPIO* aprovechando lo que sabemos del taller de Psicología Positiva, podemos valorar las fortalezas personales que ya descubrimos que poseemos cada persona.

Os traemos un video muy bonito que nos muestra la importancia de querernos y aceptarnos tal y como somos. 

Esperamos que os guste tanto como a nosotras. 

Mucho ánimo☺️

Actividad Psicología Positiva 4

¡Hola a todas y todos!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva. 

Esperamos que todas/os estéis bien.

Esta semana queremos seguir dando las gracias por las cosas que nos hacen sentirnos agradecidos/as. Podemos aprovechar para ver el lado positivo de esta situación. 

Por eso hoy, igual que la semana pasada, seguimos trabajando la *GRATITUD:* como vimos, es una fortaleza personal que permite reconocer y apreciar los aspectos positivos que nos rodean.

Os animamos a que esta semana mostréis vuestra gratitud a una persona en concreto, escribiéndole una carta. Aquí os dejamos las instrucciones para redactarla. 

Seguimos en contacto para lo que necesitéis. 

Cuidaos☺️

Actividad Psicología Positiva 3

¡Hola a todas y todos!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva.

Esperamos que todas/os sigáis estando bien.
Hemos pensado que en esta situación tan difícil que estamos viviendo, sería buena idea dar las gracias por las cosas que nos hacen sentirnos agradecidos. Podemos aprovechar para ver el lado positivo de todo esto, que seguro que lo hay.

Por eso, hoy vamos a trabajar la GRATITUD: es una fortaleza personal que permite reconocer y apreciar los aspectos positivos que nos rodean . Todas las personas podemos encontrar algo por lo que estar agradecidas, y reconocerlo nos servirá para potenciar esa sensación.
Os animamos a que intentéis mostrar gratitud por las cosas buenas, aunque a veces nos cueste verlas.

Seguimos en contacto para lo que necesitéis.

Cuidaos☺️

Actividad Psicología Positiva 2

¡Hola a todas y todos!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva.

Esperamos que todas/os estéis bien.
Hemos pensado que sería buena idea que aprovechemos estos momentos para ver el lado positivo de esta situación y aprovechemos al máximo los «pequeños momentos».

Por eso, hoy vamos a trabajar EL SABOREO: una capacidad que consiste en enfocarse en los momentos positivos que vivimos, disfrutando al máximo las experiencias del día a día . Esta capacidad la puedes entrenar cada día siendo consciente cuando estés realizando una actividad que te gusta y centrándote solamente en ella.
Os animamos a que intentéis «saborear» alguna de las actividades que os sugerimos.

¡Seguro que las disfrutáis aún más!

Cuidaos mucho👏🏻

Taller Psicología Positiva

¡Hola a todas y todos!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva.

Esperamos que todas/os estéis bien.
Hemos pensado que sería buena idea que aprovechemos estos momentos para ver el lado positivo de nosotros/as mismos/as.

Por eso, hoy vamos a trabajar las FORTALEZAS PERSONALES: son los puntos fuertes dentro de la personalidad de cada individuo . Todas las personas tenemos mínimo 5 fortalezas principales de las 24 totales que existen(color morado) y se agrupan en 6 virtudes(color azul).
Os animamos a que elijáis de la foto que os mandamos cuáles creéis que son vuestras 5 fortalezas personales principales(color morado) y nos las contéis para conoceros un poco más.

Estamos en contacto para lo que necesitéis.

Cuidaos mucho☺️

Positiva Mente

Hoy venimos a presentar el taller de Psicología Positiva de Alusamen. Este taller tiene lugar todos los viernes a las 18:00. Lo que se pretende es que los asistentes tengan un conocimiento adecuado sobre las emociones positivas y el papel que estas desempeñan en su buen funcionamiento psicológico y social.

Para ello llevamos a cabo diferentes técnicas y ejercicios que permiten tanto experimentar emociones positivas como la adquisición de formas más constructivas, optimistas y realistas que faciliten la adaptación y la comprensión de las diferentes situaciones que pueden presentarse a lo largo de nuestra vida.

En resumen, el fin del taller es fomentar el bienestar de los usuarios con métodos de tratamiento o mediante actividades cuyo objetivo es aumentar sentimientos y conductas positivas.

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¿Quién imparte este taller?

Las personas que impartimos este taller somos Nour y Mónica, estudiante en prácticas de psicología y psicóloga respectivamente. Estamos encantadas de ayudar a promover que los asistentes a este taller potencien de forma más equilibrada sus propias fortalezas y tengan una visión más positiva de la vida sin obviar sus problemas personales, ya que somos conscientes del impacto y  beneficios de la experimentación de las emociones positivas en la vida de las personas.

Taller Psicología Positiva

 

Para el taller de psicología positiva nos damos cita cada viernes entre las 18:00-19:00. Nos reunimos para hablar sobre las cosas positivas que tiene la vida y poner en práctica ejercicios que hagan que nuestra visión sobre la vida cambie. Los primeros minutos de cada sesión los dedicamos a analizar los aspectos positivos que nos han pasado a lo largo de la semana, analizar las emociones que hemos experimentado y las sensaciones corporales que cada emoción nos ofreció. En cada sesión aprendemos una cosa nueva y lo más importante, algo nuevo sobre nosotros mismos. Conocernos mejor y sacar todo lo bueno que tenemos para mejorar el ambiente que nos rodea creando así un clima agradable con nuestros seres queridos. Aprendemos sobre la felicidad, las emociones positivas, como eliminar las emociones negativas y cómo utilizar nuestras fortalezas personales. En más de una sesión experimentamos el placer de estar en el presente mediante ejercicios como mindfulness o el saboreo. Después de cada sesión cada uno de nosotros a lo largo de la semana pone en práctica lo aprendido mediante ejercicios o acciones que nos ofrecen el placer de la vida.

Las monitoras de este taller estamos encantadas de compartir sonrisas con cada persona que viene al taller.

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“ La vida es como un espejo; si la miras sonriendo ella te sonreirá a ti”

 

Monitoras: Lavinia y Elena

Categorias: #psicologíapositiva #sonreir #emocionespositivas #placerporlavida

¡ANTE TODO POSITIVIDAD!

Se acerca el verano, y con él, el calor y el final del taller de Psicología Positiva de ALUSAMEN. Ese taller es impartido todos los viernes de  6 a 7 y media de la tarde, una hora maravillosa para dedicarla a trabajar y aprender todas las estrategias que nos proporcionada la Psicología Positiva. Como ya os comentamos en publicaciones anteriores, en este taller se trabajan algunas de las herramientas que nos proporciona esta rama de la psicología de carácter innovador.

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Disfruta del verano experimentando emociones positivas…

En esta línea,  hoy queremos hacer mención a uno de los principales aportes que ha proporcionado este enfoque, el cual ha sido establecer que el sentimiento de felicidad o bienestar duradero es bastante estable. En su mayor parte, este sentimiento es independiente del ambiente en el que se vive. Así,  por circunstancias específicas se puede modificar, sin embargo, pasado un tiempo vuelve a su nivel de línea de base.

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Poniendo en práctica todas las estrategias, disfrutarás de todos los beneficios que proporciona la Psicología Positiva….

En relación a ello, las emociones positivas tienen un objetivo fundamental, ya que amplían los recursos intelectuales, físicos y sociales de las personas, haciéndolos más perdurables, aumentando las reservas a las que se puede recurrir cuando se presentan amenazas u oportunidades de acción.  Cuando las personas experimentamos sentimientos positivos, modificamos nuestras formas de pensamiento y acción, incrementándose nuestros patrones para actuar de manera optimizada ante situaciones adversas, a través del  uso potencial y efectivo de los recursos personales (fortalezas, gratitud, orgullo…etc.).

Ya sabes, apúntate ya y empieza a aprovechar al máximo todo tu potencial con todos nosotros en AUSAMEN.

 

¡Feliz verano!

 

Autoras de este texto:

Este taller ha sido impartido por Mónica y Larisa. Ambas hemos realizado el practicum de la carrera de en la asociación. Estamos muy satisfechas por los logros conseguidos por los dos grupos que han acudido al taller, los cuales han evolucionado mucho a lo largo de todos estos meses.