Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 10

Hola a todos y a todas 👋🏼🥰

Como hicimos la semana pasada, os volvemos a traer otra presentación de repaso sobre uno de los bloques más importantes que vimos en el taller Vivir-Salud-Hable-Mente: la actividad física. Hemos recogido en un vídeo la información más importante sobre este tema que vimos hace unos meses. Esperamos que os ayude a recordar la importancia del ejercicio, porque ya sabéis que es una de las claves más importantes para mantener un estilo de vida saludable. Esperamos que os sea de interés.

Un fuerte abrazo!!!

Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 9

¡¡Hola a todos y a todas!!

Ya va quedando menos, así que esta semana la actividad del taller Vivir-Salud-Hable-Mente la dedicaremos a repasar los puntos más importantes para llevar una alimentación saludable, que vimos en los primeros meses del curso. Como ha pasado un tiempo, hemos pensado que sería interesante poner en relación la información que vimos a lo largo de las sesiones para que la tengáis toda junta en un solo vídeo.

¡Recordad que una buena alimentación es una de las claves para llevar un estilo de vida saludable! Esperamos que os sea de interés.

Un fuerte abrazo ☺️

Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 8

Hola a todos/as 👋🏼👋🏼👋🏼

Para esta semana desde el taller de Vivir-Salud-Hable-Mente hemos preparado información sobre las enfermedades de transmisión sexual (ETS) porque algunos/as de vosotros/as nos dijisteis en el taller que os interesaba tener alguna sesión sobre este grupo de enfermedades, de las cuales a veces no se sabe lo suficiente. Así que aquí os traemos explicadas brevemente algunas de ellas, síntomas más comunes y cómo prevenirlas.

Esperamos que os sea de interés, seguimos en contacto

Un saludo, Inés y Natalia 🥰

Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 7

Hola a todos y a todas 👋🏼

Somos Natalia e Inés y esta semana desde el taller de *Vivir-Salud-Hable-Mente* os traemos información sobre *las sustancias tóxicas y las drogas* para acabar con el bloque que estamos tratando a lo largo de estas semanas. En el vídeo os explicamos brevemente qué tipos de drogas hay, cuáles son sus consecuencias y pautas para dejar de consumirlas o evitar recaídas.

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️

Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 6

¡¡¡Hola a todos y a todas!!!

Somos Natalia e Inés y esta semana desde el taller de *Vivir-Salud-Hable-Mente* seguimos con un tema parecido al de las semanas anteriores: *las bebidas estimulantes*. Como podéis imaginar, estas bebidas no son sanas y su consumo excesivo puede causar daños en la salud física y mental. 

Esperamos que la información os sea útil y que os ayude a reducir el consumo de estas bebidas para aquellos/as que las tomáis.

Un saludo 🥰

Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 5

¡Hola a todos y a todas! 👋🏼

Somos Natalia e Inés y esta semana desde el taller de *Vivir-Salud-Hable-Mente* os traemos un tema relacionado con lo que tratamos la semana pasada: *el alcohol*. Al igual que hicimos con el tabaco, os explicamos qué es el alcohol y las bebidas alcohólicas, cuáles son sus efectos y cuáles son los beneficios de no beber alcohol.

Esperamos que la información os sea útil, seguimos en contacto.

Mucho ánimo que ya queda menos 💪🏼

Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 4

¡Hola a todos y a todas! 🥰

Somos Natalia e Inés y esta semana desde el taller de *Vivir-Salud-Hable-Mente* os traemos un tema que muchos/as de vosotros/as nos dijisteis que os interesaba bastante: *EL TABACO*. Aunque sabemos que dejar de fumar es difícil, esperamos que la información os sea útil y os ayude a abandonar este hábito perjudicial para la salud o, al menos, a conocer sus inconvenientes. 

Seguimos en contacto, un abrazo ☺️

Actividad Vivir-Salud-Hable-mente 2

¡Hola a todos/as! ☺️

Somos Natalia e Inés y esta semana desde el taller de Vivir-Salud-Hable-Mente os traemos información básica sobre la higiene personal. Es fundamental tener unos buenos hábitos de higiene para estar sanos/as tanto por fuera como por dentro. Recordad que aunque ahora no estemos saliendo de casa también tenemos que mantener estos hábitos, nos ayudarán a llevar de mejor forma esta situación.

Esperamos que la información os sea útil, seguimos en contacto.

Un saludo y mucho ánimo 🙌🏼

Taller de Vivir-Salud-Hable-Mente

En este taller nos encargamos de tratar temas que puedan contribuir a mejorar nuestra calidad de vida. En él hablamos sobre hábitos alimentarios saludables, qué alimentos son mejores que otros, también sobre los beneficios de un ejercicio físico diario, así como de otros hábitos, como el sueño e higiene.

Con esto queremos llevar la información, que a veces no es tan accesible, a los usuarios de Alusamen, para que puedan beneficiarse de conocimiento sobre cuáles son los pasos a seguir, tanto para llevar una vida saludable, como para mejorar ciertos hábitos que queramos cambiar.

Además de esto, tenemos en cuenta las necesidades de cada una de las personas interesadas en este taller, de manera que podamos dirigir cada día en hablar de un tema que sea de especial interés para alguien en particular, ya que el nivel de conocimiento sobre determinados hábitos saludables o sobre algunas enfermedades es diferente para cada persona.

¡Os esperamos!

¿Quién lleva el taller?

Las monitoras de este taller somos Mónica Delgado, Cristina García y Xinwen Zhang y somos estudiantes de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid. Algunas somos voluntarias, y otras estudiantes de Practicum, y este taller nos da la oportunidad de aplicar los conocimientos de nuestra carrera a la vida diaria.