Bienvenidos a este espacio donde poder compartir el taller de Psicología Positiva. En primer lugar, tratamos de promover la expresión de emociones y vivencias durante el transcurso del taller, sentar las bases teóricas del bienestar psicológico, el concepto de felicidad y el de fortalezas y virtudes humanas. El método de trabajo principal consta de ejercicios en grupo y posteriores debate en torno a temáticas clásicas de la psicología (como creatividad, amor, optimismo, inteligencia emocional, capacidades de afrontamiento, etc.) y otras áreas de experiencia propias de la perspectiva positiva (como
flujo, perdón, gratitud, humor positivo, curiosidad, orgullo, admiración, trabajo con fortalezas, etc.). En este taller siempre hay cabida para compartir sentimientos con el grupo, creando un espacio en el que poder exponer libremente sus sentimientos. Es importante trabajar con las emociones positivas como métodos para ampliar y construir
repertorios de pensamiento y acción, que permiten en el taller adquirir el crecimiento
de recursos personales, dotando así al integrante del taller de habilidades para hacer frente a los momentos difíciles. Un ejemplo claro, es la técnica del Saboreo del momento presente, en donde se aprender a disfrutar de manera sana determinadas situaciones
cotidianas y no tan cotidianas. La realización de ejercicios y técnicas útiles para la propia autonomía emocional y etiquetación emocional, consigue potenciar el sentimiento de empatía. Y por supuesto, cabe decir, que se entrenan las son risas día a día para aumentar el bienestar que experimenta cada persona y ser más felices.
Saboreo: Disfrutando de un taller práctico sobre Saboreo cerca de Alusamen, ¡sonreíd!
Sobre los autores:
Somos Jose, Lucía y Raquel, un Psicólogo, una estudiante de Psicología realizando el Prácticum y una Psicóloga, para nosotros cada día es más gratificante el taller, realizando las técnicas de Psicología Positiva y enseñando sus beneficios a los integrantes del taller, disfrutamos de cada segundo viendo como progresan.