Sencilla guía para cocinar de forma saludable: taller de cocina

No se trata de cómo lo intentas, sino de cómo lo haces. El objetivo principal es proporcionar las habilidades básicas para que aprendan a cocinar de forma sencilla y saludable. Además, debido a que se realiza en actividades cooperativas, se trabajan las competencias a nivel tanto personal como grupal. Así mismo, dentro de las actividades

¡Anímate a nuestro gym mental!

El cerebro es un músculo más para ejercitar, y por tanto hay que tomar la conciencia de ello, aunque no se vea a simple vista, ya que cuanta más importancia le demos y más constantes seamos, más habilidades y competencias desarrollaremos para el futuro. Las competencias, habilidades y capacidades que todos los seres humanos tenemos

Espacio familiar en Salud mental

¿Quién cuida de los que cuidan?   El taller de Familias permite a las personas cuidadoras de un miembro con trastorno mental compartir su experiencia, a la vez que escuchan y apoyan a las demás. Una vez cada semana nos reunimos para ofrecer sesiones de psicoeducación, estrategias de afrontamiento de estrés, de conflicto, desarrollar habilidades

La magia de la radio: Yo y los míos

En este taller de radio realizamos un programa semanal que tiene lugar los jueves en una de las salas de Luz Vallekas. Los programas son grabados en la plataforma ZOOM y como no es en directo podemos editar los programas que vamos grabando posteriormente para que queden perfectos. En este taller participan socios y socias

Soy lienzo en pintura

En ALUSAMEN, el dibujo es una actividad que no solo fomenta la creatividad y la expresión artística, sino que también puede tener beneficios terapéuticos. Muchas de nuestras actividades de dibujo están diseñadas para ayudar a nuestros socios y socias a mejorar su motricidad fina y su capacidad de concentración. Además, el dibujo es una herramienta

El poder de los hábitos. Construyendo una vida saludable.

El presente taller de “Cuida tu Cuerpo” tiene la finalidad de fomentar hábitos de vida saludable en diferentes áreas: mejorar la alimentación y adquirir conocimientos acerca de las propiedades de los alimentos, higiene del sueño, prácticas deportivas, erradicar malos hábitos (fumar/consumo de alcohol), aumentar la autoestima y en general mejorar la calidad de vida de

Un viaje interior

El taller de “Conoce tu psique” es un taller en el que se exponen diferentes patologías mentales, sus síntomas, posibles causas de origen y mantenimiento, y su tratamiento. El objetivo de este taller es psicoeducar a las personas asistentes acerca de los diferentes trastornos mentales, sus implicaciones, y normalizar la sintomatología de estos. El fin

¡Moldea tu felicidad!

Los trabajos manuales son una excelente oportunidad para nuestros socios y socias de poner en práctica habilidades creativas para confeccionar todo aquello que imaginen. En el taller de DIY o Do It Yourself, pretendemos pasar un rato agradable y entretenido a la par que mejoramos nuestras capacidades cognitivas de concentración o atención y mejoramos habilidades

Women’s time

Nuestro Espacio es un taller en el que buscamos fomentar una mayor independencia de las mujeres con problemas de salud mental. Buscamos abordar todos los argumentos que inquietan a nuestras usuarias. Nuestro objetivo es que consigan un mayor empoderamiento, que adquieran una mayor autoestima y una mayor consciencia de lo válidas que son y de

¡Siéntate (sientete) y juega!

El tiempo de juego es una actividad donde se ven involucradas dos o más personas que tiene como finalidad una sensación placentera y de desconexión para sus participantes, a su misma vez se puede utilizar para entrenar habilidades psicológicas o prácticas, como la habilidad y la flexibilidad mental, el trabajo cooperativo y la comunicación verbal

Aprender a comunicarnos

Las habilidades sociales conforman un conjunto de estrategias de conducta que permiten adecuar nuestro comportamiento a distintas situaciones de la vida diaria, lo que nos permite expresar nuestros sentimientos, emociones, deseos y opiniones, además de aprender a identificar los de los demás, suponiendo una mejora en las relaciones interpersonales. Por ello, el taller de Habilidades

Aprender a respirar y gestionar las emociones: taller de relajación

Uno de los aspectos más importantes y al que menos atención se le dedica, es a la respiración. Solo se respira sin tener en cuenta la acción en si misma, y muchas investigaciones han recabado que una forma de contrarrestar la ansiedad y el estrés ante situaciones altamente demandantes es a través del control de

«Escribiendo nuestra historia»

Este proyecto de intervención pretende adquirir y/o mejorar herramientas de escritura creativa a través de diversas actividades. En este taller se fomentará la lectura basándose en sus intereses a través de fragmentos o proponiendo novedades literarias. Consideramos importante implantar el taller de escritura creativa, ya que, conlleva múltiples beneficios, como, por ejemplo, el lenguaje, la

“Activa tu calidad de vida”

El ser humano, al ser un ser social, necesita sentirse útil y vital para su convivencia a lo largo de su vida, para ello es esencial el desarrollo de la autonomía tanto personal, como social. La autonomía es definida como la capacidad que tiene el individuo de realizar elecciones, ejecutar acciones, tomar decisiones y responsabilizarse

¡Conéctate!

La sociedad de hoy día avanza a pasos de gigantes gracias a las nuevas tecnologías. Sin embargo, muchas personas no son capaces de realizar ciertas actividades que relacionan con la evolución de la informática porque muchos de ellos y ellas no han tenido los recursos suficientes para poder hacerlo.   En este taller ofrecemos estrategias

Taller de zoom: Aprendiendo habilidades, estrategias y herramientas de autogestión emocional

En nuestro taller de ZOOM, aprendemos vía online sobre habilidades psicológicas básicas que nos ayudan a afrontar con éxito las tareas de nuestra vida diaria, tales como gestión emocional, organización de objetivos, autoestima, comunicación… Mediante dos herramientas básicas: La psicoeducación y el debate, mejoramos cada día la forma en que nos enfrentamos nuestros problemas de

Categorías Talleres

¡ALUSAMEN vuelve en septiembre!

¡Hola de nuevo a todos y todas! Desde Alusamen queremos daros la bienvenida al Curso 2022-2023. Queremos volver a disfrutar de la cercanía y el apoyo de las personas que formáis parte de la entidad y de las que quedan por venir. Vuelven las actividades presenciales, nuevas propuestas, espacios participativos, eventos de sensibilización, encuentros socioculturales,

Alusamen cierra por vacaciones, pero volvemos pronto

Un año más finalizamos el curso, un curso en el que hemos disfrutado de buenos momentos, y hemos trabajado muchas facetas personales y sociales. Desde la asociación queremos agradeceros vuestra participación en los últimos meses, además de vuestro apoyo y esfuerzo que mostráis cada día dentro de la asociación es un ejemplo a seguir, y

Ejercicios para la salud física y mental

Algunos de los ejercicios más recomendados en relación a la Salud Mental son: La natación desestresa y te focaliza: Nadar ayuda a tratar la depresión mayor. Conduce a una mejora inmediata del estado de ánimo después de cada baño y una reducción sostenida y gradual de los síntomas de depresión y, en consecuencia, una reducción

Recomendaciones contra el calor

Evita ducharte con agua fría: Te provocará el efecto contrario ya que tu cuerpo guardará el calor para que no baje la temperatura corporal más de la cuenta y cuando salgas del baño lo más seguro es que tengas más calor aún.   Vigila tu alimentación: Comer cierto tipo de alimentos estimularán tu temperatura corporal