En el taller de GAM (Grupo de Ayuda Mutua) utilizamos como base de trabajo la técnica de solución de problemas, que tiene como mayor ventaja su utilidad para solucionar cualquier tipo de problema, ya sea interpersonal, personal, intrapersonal, social o comunitario.
Esquema de la Técnica de Solución de Problemas vista en clase.
Dicha técnica es un proceso cognitivo, afectivo y conductual a través del cual los usuarios intentan identificar o descubrir soluciones a los problemas específicos que se les van presentando en su vida cotidiana.
El objetivo que perseguimos es mejorar la competencia social y la calidad de vida y disminuir el malestar psicológico de los usuarios.
En el taller explicamos y comentamos cada una de las fases de esta técnica, con problemas prácticos de la vida diaria.
Ejemplo de problema que les mandamos como tarea para que resolvieran en sus casas.
Al finalizar el taller, cada usuario se lleva para casa una actividad relacionada con la fase que se está tratando en el taller y que tenga que ver con su problema concreto.
Esto les permite reflexionar sobre dichas fases, consolidar los conocimientos y facilitar la puesta en práctica de dicha técnica.
Las fases de la solución de problemas son:
1. Orientación hacia el problema.
- Fomentar creencias de autoeficacia.
- Saber reconocer los problemas y verlos como retos.
- Usar y controlar las emociones en la solución de problemas.
- Aprender a parar y pensar antes de actuar.
En este punto trabajamos la autoestima y entrenamos en detención de pensamiento.
Para aumentar la autoestima…
- Recopilar información relevante sobre el problema basada en hechos.
- Establecer metas realistas.
 Este es uno de los ejemplos de problemas que les enviamos como tarea para casa. |
 Aquí tenemos otro ejemplo. |
3. Generación de soluciones alternativas.
- Como mínimo 10.
3.Toma de decisiones.
- Anticipación de resultados.
- Evaluar resultados.
- Preparación de la acción.
4. Puesta en práctica y verificación de la solución.
- Autorrefuerzo.
Sobre las autoras:
El taller de GAM lo impartimos tres monitoras: dos practicum, Noelia Sayago y Lucía Fernández y una voluntaria, Sara García. Somos estudiantes de psicología y gracias a este taller podemos aplicar muchos de los conocimientos que adquirimos durante el curso. Pero, sin duda, lo más gratificante es poder ayudar a los usuarios a que se sientan mejor y aprendan pautas para llevar mejor su día a día.