¡¡¡Hola a todas y a todos!!! ????
Somos María y Natalia, las monitoras del taller de GAM. En este Grupo de Ayuda Mutua normalmente utilizamos las sesiones para que tengáis un rato en el que os podáis desahogar, contar lo que os preocupa y compartir vuestra situación para que el resto de participantes del grupo os puedan ayudar dando sus ideas, explicando qué les sirve a ellos/as o simplemente escuchando. Sin embargo, ya sabéis que también es muy importante dar valor a los momentos que nos hacen felices, sobre todo en tiempos como los que estamos viviendo ahora.
Por eso se nos ha ocurrido que podríais escribir a lo largo de la semana diferentes momentos que os hayan hecho felices, algo bueno o divertido que os haya pasado en el día, algo por lo que estéis agradecidos/as… Nosotras os traemos una propuesta por si os sirve, pero podéis organizar vuestro pequeño diario como vosotros y vosotras queráis. Sed libres de escribir lo que os salga de forma natural, aunque este horario os puede dar una idea de cómo hacerlo. Os recomendamos que escribáis todo en el mismo cuaderno o folio para que no lo perdáis según pasan las semanas y podáis leerlo siempre que queráis.
Esperamos que lo pongáis en práctica y os sirva para animaros, especialmente en esos momentos en los que estéis más decaídos/as. Incluso podéis compartir lo que habéis escrito con vuestras personas más cercanas o con vuestros/as compañeros/as de Alusamen.
Un abrazo y ánimo ????????
*Lunes*: Escribe algo por lo que estés agradecido/a.
*Martes*: Escribe algo bueno que te haya pasado ese día.
*Miércoles*: Escribe el recuerdo de algún momento que te haya hecho feliz.
*Jueves*: Escribe algo por lo que estés agradecido/a.
*Viernes*: Escribe algo bueno que te haya pasado ese día.
*Sábado*: Escribe el recuerdo de algún momento que te haya hecho feliz.
*Domingo*: Lee todo lo que hayas ido escribiendo durante la semana.