Hoy vamos a hacer mención de una de las técnicas que llevamos a cabo en el taller de relajación: el yoga. Esta disciplina se originó en la India y con ella se alcanza la perfección espiritual y la unión entre cuerpo y mente. Esto tiene numerosos beneficios tanto físicos como mentales:
Beneficios físicos:
- Aumenta las energías del cuerpo
- Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones
- Incrementa la fuerza física
- Estimula el metabolismo
- Disminuye el dolor
- Ayuda a mejorar la respiración
- Protege la integridad de la columna vertebral
Beneficios mentales/psicológicos:
- Genera calma
- Agudiza el cerebro
- Mejora nuestra resistencia al estrés y el control de la ansiedad
- Conseguir la paz mental
- Aumenta la concentración
La vida plena se alcanza a partir de la satisfacción de las necesidades físicas (con salud y actividades), psicológicas (el acceso al conocimiento y al poder) y espirituales (la búsqueda de paz y felicidad). Al satisfacer estas necesidades, el ser humano se encuentra en armonía.
En el taller de relajación trabajamos el yoga dividiendo su actividad en 4 partes; calentamiento, asanas (posturas), respiración y relajación.
“Postura de la gata y la vaca”
“Postura de la cobra”
Os esperamos cada martes de 17:00 a 18:00 horas en Alusamen
¿Quién ha escrito este texto?
El taller lo impartimos Larisa Simona, estudiante en prácticas de Psicología en la UCM y Álvaro Postigo, estudiante de tercero de Psicología en la UCM realizando un voluntariado. Disfrutamos ayudando a realizar estas actividades y agradecemos la participación de todos los usuarios cada día.
¡Os esperamos para probar!