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Nuestro taller de gimnasia en ALUSAMEN se imparte los jueves de 17:00 a 18:00 en la Casa del Bulevar. Somos alrededor de 25 personas con mucho ánimo y energía. Mediante este taller buscamos que los usuarios adquieran unos hábitos saludables y aprendan a ejercitar su cuerpo eficazmente. Otros de nuestros objetivos son: reducir los niveles de ansiedad y estrés que suelen ser comunes en distintos usuarios a lo largo de la semana, aumentar la confianza en sí mismos y como consecuencia de ello provocarles una mayor sensación de bienestar. La clase comienza con un calentamiento previo para evitar lesiones, disponemos la clase en círculo para aumentar la conexión y confianza entre ellos ya que se fomenta el contacto visual, la ayuda mutua para realizar alguna de las partes del calentamiento, y tengan un sentimiento de pertenencia al grupo. Posteriormente realizamos algunos juegos (correr a distintas marchas, pelotas, obstáculos…) que además de resultarles divertidos les permite pasar de un estado de reposo a un estado de activación. Seguimos con actividades de tipo anaeróbico que proporcionan un mayor desarrollo físico, ganan potencia y fuerza y son de mayor intensidad (pesas, bici, abdominales…) seguimos con algo de cardio y finalmente acabamos con una sesión de estiramiento para evitar lesiones y las tan temidas ¡¡¡Agujetas!!!
¿Quién está detrás de este taller?
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