Una de las técnicas que más llevamos a cabo en este taller es el Yoga, que como ya sabemos, es una técnica originada en la India donde se trabaja la unión entre cuerpo y mente, por lo tanto, nos produce beneficios físicos y mentales.
Beneficios físicos:
- Aumentar flexibilidad
- Mejorar tono muscular
- Fortalecer huesos
- Mejora la respiración, circulación y trabajo intestinal
- Aliviar el dolor
- Estimular el sistema inmunológico
- Mejorar el funcionamiento de los órganos sexuales
- Relajarte
Beneficios psicológicos o mentales:
- Aumentar la concentración
- Balancear las emociones
- Conseguir la paz mental
- Aumentar la autoestima
- Auxiliar en tratamiento para dejar de fumar
- Auxiliar en tratamientos de trastornos psicológicos y adicciones.
![Postura 'El Niño'](https://alusamen.org.es/blog/wp-content/uploads/2014/05/Postura-el-niño.jpg)
El Yoga consta de 4 partes: respiración, calentamiento, asanas y relajación.
Está técnica de relajación es considerada como una de las más importantes practicar ya que obtendremos muchos beneficios de ella.
![Postura 'Sukhasanas'](https://alusamen.org.es/blog/wp-content/uploads/2014/05/Postura-sukhasanas.jpg)
![Postura 'El Gato'](https://alusamen.org.es/blog/wp-content/uploads/2014/05/Postura-el-gato.jpg)
Enlaces sobre Yoga:
Sobre la autora:
Arancha Marcos. Cursando prácticas de Integración Social en Alusamen.