¡Deportistas en acción!

Como ya comentamos hace unos días, en ALUSAMEN continuamos poniéndonos en forma, ya sea martes o jueves.

En el taller de gimnasia de los jueves de ALUSAMEN, como sabéis de la anterior publicación sobre el taller de los martes, tenemos diferentes módulos para trabajar con todos vosotros, entre los que se encuentran, el entrenamiento en flexibilidad, fuerza y resistencia.

Cada jueves, todos los participantes del taller quedamos en el gimnasio de “La Casa del Bulevar” y nos ponemos en marcha para realizar multitud de ejercicios y actividades para no perder, mantener y mejorar  el fondo físico.

Por si aún te queda alguna duda, aquí os dejamos algunos ejemplos de lo que se puede conseguir realizando un poquito de ejercicio regular. Primeramente, ayudamos a prevenir enfermedades y a controlar el sobrepeso. Además, fortalecemos los huesos, aumentando la densidad ósea, y mejoramos la capacidad para hacer esfuerzos sin fatigarnos, ya que ayudamos al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

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Beneficios de realizar ejercicio físico regularmente.

 

Por si fuera poco, disminuimos el estrés y mejoramos el sueño. Todo ello, contribuye a mejorar nuestro bienestar y calidad de vida. Pero sobre todo, no hay nada mejor que hacerlo con una agradable compaña, que nos ayude a motivarnos y a mejorar cada día.

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No hay nada como sentirse lleno de energía y bienestar.

No te lo pienses más y apúntate con nosotros, ya sea martes o jueves. El taller de los jueves se imparte de 18:00 a 19:00, una fantástica hora para hacer un poquito de ejercicio para después descansar.

¡Os esperamos!

 

 

La otra cara de la moneda

El taller de familias va dirigido a los familiares de personas con enfermedad mental severa, en el cual se ofrece la oportunidad de que cada familiar cuente su experiencia personal, pudiendo así identificarse con el resto de vivencias expresadas por otros familiares. Las familias no se preparan para afrontar su nuevo rol como cuidador de su familiar enfermo mental. El cuidado de un paciente mental conlleva un elevado coste emocional, físico y económico.

Nuestro papel no es aportarles la solución a sus problemas, sino ayudarlos a que encuentren sus propias respuestas. Buscamos, ante todo, mejorar la calidad de vida de los familiares, ya que, de esta forma, les será más fácil interactuar con el usuario enfermo. También perseguimos reducir su angustia y que, todos juntos como grupo, cada uno con sus experiencias, puedan dar respuesta a la incertidumbre que les rodea.

Representación del comienzo del taller. Dudas, inquietudes, desasosiego, inestabilidad.
Resultado de la ayuda mutua, del respeto, de la dedicación, del compromiso, de la armonía.

En el taller, es muy útil la técnica del espejo, la cual plantea que cuando el que atraviesa el conflicto es otro, resulta más fácil ver con claridad en qué consiste éste y, por lo tanto, hallarle una solución. De esta forma, al encontrar una respuesta al problema ajeno, generalmente lo estamos haciendo al nuestro propio. Dicha técnica facilita la racionalización de sentimientos como el egocentrismo, la negación, la rabia, el odio, las ideas irracionales, etc.

En resumen, perseguimos la mejora de alguna de las condiciones de los familiares. Esta mejora implica la movilización de elementos personales y relaciónales: sentimientos, actitudes, comportamientos y, asimismo, movilización y utilización de elementos externos: recursos materiales, técnicos y servicios.

Medio físico donde se reúne el grupo.

Sobre los autores:

El taller le impartimos dos monitores. Juan Ramón, psicólogo voluntario en ALUSAMEN y Noelia, estudiante de Psicología realizando las prácticas en la asociación.