“Cuando no podemos encontrar tranquilidad dentro de nosotros mismos, es inútil buscarlo en otra parte”. François de La Rochefoucauld.

Cualquier cambio en nuestro entorno más cercano o en nosotros mismos activa una respuesta emocional y puede generar estrés o ansiedad. No es necesario que estos cambios sean eventos muy intensos, es suficiente con que se acumulen durante períodos de tiempo o que utilicemos una forma incorrecta de interpretarlos o de afrontarlos. Cuando las personas sienten que no pueden manejarlos o controlarlos, aparece la angustia o sufrimiento emocional. Desde el taller de relajación de Alusamen ponemos en práctica diferentes
técnicas para identificar y controlar las situaciones ansiógenas desde sus primeras manifestaciones: relajación progresiva, entrenamiento autógeno, automasajes, respiración diafragmática, risoterapia, etc.
Los principales objetivos que queremos conseguir son:
– Aumentar la calidad de vida de los participantes
del taller
– Incrementar la autoestima y el bienestar personal
– Generalización a distintas situaciones cotidianas
– Mejorar la autonomía y la estabilidad personal
– Fomentar las relaciones sociales y hábitos saluda
bles
– Empleo de la psicoeducación para el aumento de la
propiocepción
– Mejorar la atención y la concentración
Todos los objetivos y resultados son valorados en función de las capacidades y problemas de cada uno de los integrantes. Según vayan practicando y dominando las distintas técnicas podrán aplicarlas fuera del taller en distintos momentos que permitan suprimir la tensión muscular y mental. Se busca en todo momento que la persona sea un agente activo de todos sus progresos, que sea capaz de conocerse y confiar en su desarrollo personal.

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Los participantes del taller de relajación practicando una de las técnicas.

Sobre las autoras:
Actualmente, el taller lo impartimos Esther, estudiante en Prácticum de Psicología de la UCM; y Macarena, Licenciada en Psicología por la Uned. A ambas nos entusiasma poder ayudar a los usuarios a mejorar su calidad de vida a través de la relajación e intentamos transmitirles tranquilidad, naturalidad y seguridad en sí mismos todos los jueves en el taller.

Taller de radio

 

Esta actividad permite que los usuarios de Alusamen se den cuenta de todo lo que son capaces de hacer y demostrar a la sociedad que son gente normal, como tú y como yo. Una forma de acabar con el estigma social que les persigue. En este taller se trabajan aspectos como hablar en público, estar al corriente de los acontecimientos que ocurren en nuestra sociedad, mejorar las técnicas de la búsqueda de la información… Todo ello va ha influir indirectamente en la mejora de las relaciones interpersonales y sobre todo en el aumento de su autoestima.

Bajo el lema “Yo y los míos, el programa que te cuenta lo que otros no te cuentan”, todos los miércoles en Radio Vallecas 107,5 se emite en directo un programa que no te puedes perder.

En el magazín radiofónico realizado por los usuarios de Alusamen se comentan noticias de actualidad, seguido de una sección en la que ellos hablan de aspectos más personales sobre diferentes temas. Para acabar reflejan sus opiniones en un debate que versa sobre temas del día.

Por supuesto no pueden faltar canciones ni las intervenciones radiofónicas en directo. Durante la hora del programa damos la oportunidad de llamar y participar en nuestro espacio para que podáis decir lo que queráis, cualquier sugerencia, comentario o petición.

Es un programa divertido y diferente que te sorprenderá. Te invitamos a que nos escuches.

Los locutores preparados para emitir por las ondas radiófonicas

Como cada lunes los usuarios del taller se reúnen para debatir los temas

Usuarios del Taller de radio

 

 

Autora:

Mi nombre es Esther Rodríguez y tengo 23 años. Estoy terminando la carrera de psicología en la Universidad Complutense de Madrid.

Soy monitora del taller de Radio que se imparte en Alusamen. Mi labor es ayudar a los usuarios a preparar los programas de radio para emitir en directo, a que mejoren tanto la comunicación verbal como la no verbal y sobre todo ayudarles a superarse día a día. Es una experiencia muy enriquecedora y al mismo tiempo emotiva.

Respecto a mis gustos, me encanta lo que estudio, viajar, la fotografía, los animales y compartir el tiempo con mis seres queridos.