¡Ponte en forma en ALUSAMEN!

Como todo comienzo de año, seguro  te propusiste hacer deporte y para variar, todavía no has empezado… ¡En ALUSAMEN tenemos la solución!

Todos los martes de 18 a 19 horas en el gimnasio de ‘’La Casa del Bulevar’’, los usuarios de ALUSAMEN se ponen en forma.

En el taller de gimnasia,  siempre empezamos con un buen calentamiento para después continuar con una rutina muy variada de ejercicios que ayudan a mejorar la condición física de los usuarios. De esta manera,  combatimos el estilo de vida sedentario y los posibles problemas de salud que pueden derivarse de este.

Este año, tenemos un programa dividido en módulos orientados para trabajar la elasticidad, la fuerza y la resistencia; sin olvidarnos por supuesto,  de lo más importante,  que es…¡pasarlo bien!, para lo cual se han programado actividades diferentes y divertidas como son baile, aerobic o kick-boxing.

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Como cada día, entrenamos los brazos a través de unos ejercicios con pesas.

Y es que en nuestro taller no sólo queremos ponernos en forma, sino también fomentar el deporte como algo divertido y cotidiano. Por eso, en cada sesión podemos ver el interés de todos los usuarios tanto en la notable asistencia que tiene el taller, como en la disposición a la hora de participar y realizar las actividades.Dibujo

Ejemplo de ejercicios de resistencia realizados en el taller.

Este  taller también se imparte los jueves a la misma hora y lugar, sobre el cual, pronto haremos una publicación, así que… ¡no hay escusa!

Ya lo sabes, si quieres participar, divertirte y ponerte en forma con nosotros, no lo dudes y ¡apúntate!

¡Te esperamos!

Autoras del texto:

Las monitorias del taller somos Estéfany y Mónica, estudiantes de psicología en prácticas de la Universidad Complutense de Madrid. Estamos muy satisfechas con el trabajo realizado a lo largo del taller así como de la participación mostrada por todos los usuarios. Continuaremos trabajando cada día con todos vosotros.

“Desvaríos informáticos”

¡Bienvenidos al maravilloso mundo de las nuevas tecnologías!

 Hoy en día el uso de los ordenadores está completamente extendido en nuestra sociedad, y muchas de las tareas que antes no requerían ningún conocimiento informático, como por ejemplo el correo, ahora se han modernizado y hemos pasado de recibir una carta en el buzón de nuestra casa a abrir cómodamente nuestro correo electrónico en la pantalla de nuestro ordenador.

Para poder conseguir esto y mucho más, en el taller de informática básica de ALUSAMEN aprenderás a iniciarte en el fantástico y útil mundo del ordenador. Iremos paso a paso, comenzando por programas más sencillos como el Paint para terminar navegando como peces en el agua por Internet y llegar a crear nuestra propia cuenta de correo electrónico o conocer las noticias que pasan en el mundo a través de Internet y las redes sociales.

Y para mostraros un poquito del trabajo que realizamos ¿qué mejor que lo veáis con vuestros propios ojos? Os dejamos unas imágenes de unas presentaciones realizadas por los usuarios del taller, que han hecho con mucho cariño y con un gran deseo de aprender y mejorar cada día.

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Este taller lo damos Mónica y Lucía todos los martes de 5 a 6 de la tarde en ALUSAMEN, así que si quieres conocer más sobre él, no lo dudes ¡apúntate, participa y aprende!

 

Información del autor del texto:

Este blog ha sido realizado por Lucía  y Mónica, monitoras del taller de Informática Básica. Ambas somos estudiantes de psicología en la Universidad Complutense de Madrid. Llevamos poco tiempo colaborando en ALUSAMEN y tenemos muchas ganas e ilusión de emprender este viaje junto a todos vosotros.

¿Psicomotricidad (Gimnasia) en ALUSAMEN?

¡Sí!. Los chicos que van al taller de psicomotricidad (gimnasia) no paran, y nunca mejor dicho. Este taller trabaja la psicomotricidad gruesa de las personas mediante el ejercicio físico y juegos muy divertidos. Y a lo mejor os preguntáis: “¿a qué se refieren con psicomotricidad gruesa?” si es así, os lo aclaramos.
La psicomotricidad gruesa se refiere a aquellos ejercicios realizados con todo el cuerpo. Involucra movimientos grandes, relacionados con los cambios de posición del cuerpo y control del equilibrio. Caminar, correr, rodar, saltar, girar, deportes, expresión corporal…
También en este taller trabajamos aspectos cognitivos y socioafectivos, como pueden ser mejorar la expresividad, la empatía o desarrollar habilidades de escucha o de respeto.
Todo esto lo realizamos en el gimnasio que hay en el Centro Municipal de Mayores “Casa del Bulevar”, junto al CSM Puente de Vallecas, los Martes y Jueves, acompañados de buena música para que nos anime a mover el esqueleto.

 

Autoras del post:

Somos M. Mar y M. Salud, las monitoras del taller de psicomotricidad (gimnasia), somos estudiantes de 4º grado de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid. La gimnasia en la vida diaria de cualquier tipo de persona es muy importante, ya que ayuda a sentirnos mejor por dentro y por fuera y además nos ayuda a conocernos más a nosotros mismos tanto física como psicológicamente.