Actividad Autonomía 7

Hola de nuevo todos y todas! 🤗 Somos Elena y Alfredo de autonomía, esperamos que estéis mejor ahora que las medidas van siendo mas flexibles, mucho ánimo que cada día que pasa es un día menos!☺️

Hoy os traemos una serie de consejos e ideas 💡que podéis hacer a partir de hoy aprovechando la fase 1 para pasar el rato y también ir acostumbrándonos a la normalidad

Actividad Nuevas Tecnologías 9

Hola a todos/as otro Martes en el taller de nuevas tecnologías!🖥️🖱️📱

Esperemos que estéis todos mejor desde que poco a poco se puede ir saliendo más y con más libertad, ¡ánimo que cada vez que pasa un dia queda menos!😁

Esperamos que el último día enviaseis ese correo electrónico o al menos os hayáis creado la cuenta✉✉✉

Hoy os traemos una aplicación para móvil 📱o tablet, llamada «duolingo», que podéis descargaros para empezar a aprender un idioma!

Por supuesto es mejor asistir a clases🏫📕🎒, pero como ahora no podemos, esta es una buena manera sencilla y divertida de empezar a conocer algún idioma!

Aprender idiomas es bueno para nuestra mente🧠 y nos da muchas oportunidades para trabajar y conocer gente👥, además de que es una buena manera de entretenerse y pasar el tiempo aprovechándolo

Os dejamos unas fotografías para que veáis como descargarlo y cómo funciona!

Nos vemos el martes que viene!

Actividad Psicoeducación 5

Hola a todos y a todas 👋🏼👋🏼

Somos Clara y Natalia, y esta semana desde el taller de *Psicoeducación* queremos retomar las sesiones de género que empezamos hace unos meses. Para ello, os traemos un vídeo que explica cómo afecta la violencia de género a las mujeres con problemas de salud mental. Es muy importante tener siempre en cuenta las desigualdades sociales para que entre todos y todas consigamos vivir en un mundo más justo. 

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️

Actividad Vivir-Salud-Hable-Mente 6

¡¡¡Hola a todos y a todas!!!

Somos Natalia e Inés y esta semana desde el taller de *Vivir-Salud-Hable-Mente* seguimos con un tema parecido al de las semanas anteriores: *las bebidas estimulantes*. Como podéis imaginar, estas bebidas no son sanas y su consumo excesivo puede causar daños en la salud física y mental. 

Esperamos que la información os sea útil y que os ayude a reducir el consumo de estas bebidas para aquellos/as que las tomáis.

Un saludo 🥰

Actividad Habilidades Sociales 5

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés, Irene, Hafida y Christian del Taller de Habilidades Sociales. 

Esperamos que sigáis bien.

Hoy queremos animaros un poco, ya que parece que poco a poco vamos saliendo de esta situación.

Hoy veremos *LA RESILIENCIA*: capacidad que tienen las personas para superar circunstancias difíciles.

En relación a este tema, os traemos dos vídeos enfocados a: cómo afrontaremos el final de esta situación, cómo será nuestra forma de comportarnos y cómo nos relacionaremos con los demás a partir de ahora.

¿Crees que cambiará algo? ¡Cuéntanoslo! 

Esperamos que os gusten y os den fuerzas estos días😁

¡Un abrazo!

Actividad Psicología Positiva 6

¡Hola chicos y chicas!👋🏻 Somos Inés e Irene del Taller de Psicología Positiva. 

Esperamos que todos/as sigáis bien y estéis teniendo una mentalidad lo más positiva posible. 

Esta semana vamos a continuar con otra actividad del mismo tema que la semana pasada. 

También hoy trabajaremos *LA ADMIRACIÓN* : habilidad para valorar algo que nos gusta de alguien. 

Como os dijimos, es muy importante valorar a las personas que queremos (y más aún a las que no podemos ver debido a esta situación). Por eso os proponemos un ejercicio donde podéis escribir a personas de ALUSAMEN que admireis y qué es lo que admirais de ellas. Nos vendrá bien ahora que estamos un poco distanciados/as. 

¡Esperamos que os animéis a hacerlo! 

Un abrazo☺️

Actividad Gimnasia Mental 6

¡Hola! 👋🏻

Somos Irene, Adela, Inés y María, las monitoras del taller de *Gimnasia Mental*.

Esperamos que tanto vosotros/as como vuestras familias sigáis bien.

En el taller de hoy vamos a trabajar *LAS PRAXIAS*: son movimientos que hacemos de forma organizada para conseguir algo. En este video explicamos los tipos de praxias que hay, cuándo las usamos y cómo ejercitarlas en nuestro día a día. También os enviamos un documento con ejercicios para que los podáis copiar o imprimir para hacerlos en casa. 

Es una buena forma de mantenernos activos/as, por eso esperamos que os animéis a hacerlos😁

Así que… ¡A mover los cerebros!🧠💪🏻

Un abrazo

Actividad Relajación 8

¡Hola chicos y chicas!

Somos Bea e Irene del Taller de Relajación👭🏻💬☑️

Esperamos que os encontréis lo mejor posible y os hayáis podido familiarizar un poco con el yoga gracias a la explicación y los ejercicios mañaneros que os compartimos la semana pasada. 

Hoy os traemos un vídeo de 9 minutos para que podáis asistir a una clase de yoga grupal. Consiste en seguir los ejercicios que van realizando, son sencillos y se hacen de pie. Pero recordad, hay que hacerlos siempre dentro de nuestras posibilidades, y si algún ejercicio os resulta complicado, no os preocupéis ni hagáis esfuerzos, podéis pasar al siguiente ejercicio.

El objetivo es que os ayude a relajaros así que lo haremos con tranquilidad☀️ 

Seguimos en contacto😊

NAMASTÉ 🕉️

Actividad Autonomía 6

Hola a todos y todas!☺️ Somos Elena y Alfredo, de Autonomía, esperamos que estéis todos y todas bien y también vuestros seres queridos 😃

Hoy os traemos dos recetas de cocina 🥝🥗 muy sencillas, para que vayáis a comprar los ingredientes al supermercado 🛒😷 (y así praciquéis lo que hicimos yendo al supermercado) y las hagáis en casa si os apetece

Recordad apuntar en un papel los ingredientes en una lista, en el movil, o en un papel para que no se os olvide comprar ninguno📝

También queremos animaros a ir saliendo a la calle ahora que se puede hacer, siguiendo las recomendaciones de higiene (mascarillas, distancia de seguridad, no tocarse la cara, lavarse las manos, respetar el horario y el km de distancia maximo) 🙌🏻🧼

Sentir el aire y estirar las piernas es siempre bueno para el cuerpo y para la mente! 💨🌞

Mucho ánimo y hasta la semana que viene ♥️