Actividad Relajación 12

¡Hola chicos y chicas!

Somos Bea e Irene del Taller de Relajación👭🏻💬☑️
Esperamos que sigáis todos/as bien😁

Hoy como es la penúltima semana de talleres queríamos traeros algo especial… ¿Os acordáis el primer día del taller cuando nos comentásteis lo importante que era la música para vosotros/as cuando queréis relajaros? Pues es cierto, ¡escuchar música aporta muchos beneficios para la relajación!
Por eso hemos tenido en cuenta vuestros gustos musicales (que teníamos apuntados) y hemos preparado una lista de reproducción, incluyendo algunas canciones que a nosotras también nos relajan.
Podéis hacer click en el enlace y escucharla cuando queráis relajaros.

¡Hay gustos de todos los tipos, seguro que conocéis muchas de las canciones!

Un abrazo🙂

Actividad Ocio 5

Buenos días a todos, la cuarentena se esta haciendo larga y se nos van agotando las ideas 🤯, pero aquí os traigo una nueva que a lo mejor alguien ya ha intentado. Hoy os vengo a hablar de la música 🎼🎧.

No sé si os habrá pasado, pero durante esta cuarentena he llegado a aborrecer canciones que eran de mis favoritas por tenerlas todo el día en mi cabeza 😭😫, lo que ha hecho que poco a poco me quedara sin canciones que me apetezca escuchar 😓.

Y he aquí mi propuesta, vamos a descubrir nuevas canciones, artistas y estilos musicales que bien puede que no hayamos escuchado antes o que pensemos que no nos pueden gustar 💪🏽. Para esto vamos a usar aplicaciones como Spotify (gratis🤑🤑), pulsando en el botón de “explorar” de la plataforma.

También podemos pedir recomendaciones a nuestras personas más cercanas, que  quizás nos descubran un mundo totalmente nuevo que no habíamos explorado hasta ahora 😱😱.

Pues os dejo con esta tarea, no sin antes aportar mi granito de arena. Me gustaría recomendar una canción que seguramente no hayáis escuchado y que es mi canción favorita 😁😁 “Family first – Woe, Is me”, la cual tiene un significado especial para mí, a ver si averiguáis cual es🤷🏽‍♂️. 

Espero que todos aprendamos de gustos musicales🎶, nos sorprendamos de lo que nos encontramos y que hagamos una lista de canciones que tenga un poco de cada estilo🎷🎺🎸🎻, solo recordaros que en la diversidad está el gusto.

Un abrazo a todxs, Antonio

Actividad Nuevas Tecnologías 3

¡Hola! ¡Buenas tardes a todos/as! 👋👋 Hoy Martes, Alfredo e Irene os traemos nuevas actividades del taller de Nuevas Tecnologías 💻📱📽️📻
Espero que algunos hayáis intentado alguna de las actividades anteriores como las de hacer recetas a través de YouTube 🥗👩‍🍳👨‍🍳
Hoy os traemos otras dos actividades:
1) LIBROS: Si os gusta leer 📖u os apetece probar a hacerlo (nosotros os animamos, veréis que entretenido!) Os traemos una aplicación «Play libros» con la que podéis comprar libros o descargaros libros gratis para leerlos cuando queráis desde vuestra tablet o vuestro móvil.
Tenéis un vídeo donde os explicamos cómo se descarga y cómo funciona la aplicación:


2) CONCIERTOS EN DIRECTO : Como bien sabéis ahora no es posible ir a eventos como el teatro o conciertos, sin embargo, muchos de los artistas están entreteniéndonos con conciertos en directo online! 🎶🎷🎤.
1- Abrir la aplicación de YouTube.
2- Escribir en la barra «#yomequedoencasafestival»
3- Buscar a nuestro artista favorito y disfrutar de aproximadamente 30 minuts de su música!!! 🎧

Más que música, vida

¿De qué manera utilizas tú la música?

En este maravilloso taller conectamos los unos con los otros cantando canciones de antaño, ¡cantando las más nuevas a veces también! Hay alguno/a que se anima incluso a bailar, mientras el resto le seguimos con la percusión, y es que, todos los viernes, dedicamos un ratillo a practicar juntos/as un par de temas, aprendemos a escuchar al grupo, a entender los tiempos y los ritmos, a encajar todas nuestras capacidades para poder, con orgullo, enseñárosla en la actuación que con tanta ilusión ensayamos.

Aquí tenéis un pequeño resumen de lo que sería nuestro taller en una playlist de canciones, podéis escucharlas y pensar con cuál os identificais más en el día de hoy, nosotras tenemos claro a cuáles de nuestros usuarios y usuarias nos recuerda cada una de ellas.

En este taller, tenemos la suerte de contar con una herramienta tan especial como es la música, y hacemos uso de ella trabajando el amplio espectro de posibilidades que nos permite abordar, desde la coordinación motora, a la relajación, pasando por la introspección, y es que, la música nos permite abrir una ventana hacia un mundo interno a veces descuidado; es conexión directa entre nuestros sentimientos y el exterior, sin perder de vista ni un solo momento el contexto social que nos rodea, y trabajando, también, temas tan relevantes como lo son la igualdad y el machismo, las injusticias sociales, y las relaciones humanas. Reflexionamos juntos/as acerca del mensaje de muchas canciones, y potenciamos el sentido crítico de cada uno/a de nosotros/as. Nos ayuda, sin duda, a estar más atentos/as con todo lo que nos rodea, y nos da la oportunidad de ser escuchados/as.

A partir del minuto 16:45 de este vídeo tenéis un ejercicio de ritmo y coordinación que hemos trabajado algunas veces en el taller, ¡podéis aprenderlo y practicarlo en casa con vuestros familiares!

¿Quién orquesta este taller?

Las tres somos estudiantes de psicología (Silvia de psicología y logopedia) y, a continuación, daremos una breve descripción para que nos conozcan tanto como personas, como monitoras de este fantástico taller.

Ana Isabel de la Calle Vinuesa

Pero, por favor, llamadme todos Ana. Si queréis que os ponga una canción, decidmela!!! Seguramente ya me la sepa, pero yo la busco donde sea y la ponemos a todo volumen, incluso aunque sea una baladita, hay que cantarla motivados y motivadas!!

Silvia Kozma Morales

Soy Silvia y soy, posiblemente, la monitora más cantarina del taller. A veces, también un poco perfeccionista, lo que hace que los usuarios y usuarias tengan que practicar y practicar hasta no desafinar una sola nota. Así de entonado nos queda siempre todo 🙂

María Camila Varela Mora

Todos me conocen como Camila. Soy canaria, pero nací en Colombia, lo que hace que tenga una mezcla de culturas que resultan útiles para este taller. Me apasiona la música, sobre todo en su ámbito de la danza (bailes latinos), por lo que, de vez en cuando, nos lanzamos a bailar. Nosotras las monitoras y nuestros socios lo disfrutan.

LA MAGIA DE LA MÚSICA

En el taller de Musicoterapia de ALUSAMEN se imparte los viernes de 16:00 a 17:30 en la Casa del Bulevar en Puente de Vallecas.

Este taller consiste en enseñar a los usuarios a utilizar la música como herramienta para expresar, gestionar y canalizar emociones; a favorecer el autoconocimiento e ir conociendo poco a poco todos los beneficios que nos puede aportar la música a corto y a largo plazo, como por ejemplo utilizarla como una alternativa en algunos sucesos de gran tensión. El taller trata de ayudar a personas con trastornos mentales haciéndoles ver que la música puede ser un gran apoyo en su dia a dia y que puede llegar a mejorar la calidad de vida de las personas.

Los talleres están compuestos de diferentes actividades individuales y dinámicas grupales basados en la escucha activa de la música, en el aprendizaje del uso de instrumentos y la conexión del propio ser con ellos, en el baile y en técnicas básicas de canto y entonación, entre otras cosas. Cada taller se realiza de forma diferente al anterior y se van probando actividades novedosas que pueden suscitar diversos intereses. A parte de las actividades, también se prepara una presentación para las funciones que se celebran a finales de cada trimestre, que se expone delante de los familiares de los usuarios.

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Imagen 1 y 2. Esta es una pequeña muestra de los instrumentos que utilizamos en nuestro taller.

Es importante que los participantes comenten con el grupo sus experiencias y emociones en cuanto a los talleres para que se avance en la consecución de los objetivos planteados. La comunicación y la comprensión son armas importantes.

¡Todavía hay hueco para más gente dispuesta a contagiarse de la música de la vida! Así que si deseas venir, ¡no dudes en unirte a nosotros!

Musice

Las encargadas del taller somos Irati Caballero y Virginia Mª Parrado Suárez, estudiantes de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid. Estamos encantadas de poder compartir este tiempo con los integrantes de nuestro taller, porque juntos podemos aprender muchas cosas y vivir nuevas experiencias. ¡Nos encanta poder compartir momentos inolvidables!

 

 

 

 

 

Entre risas, todos a jugar

El taller de juegos consiste en la utilización de una serie de dinámicas grupales y actividades lúdicas con las que pretendemos mejorar la cohesión de grupo, la participación y la comunicación interpersonal, además de entrenar los principales procesos cognitivos y emocionales.

Las dinámicas que se llevan a cabo son de muy diversos tipos, desde juegos de mímica, de palabras, de memoria, hasta juegos de explotar globos con distintas partes del cuerpo. Todos los juegos tienen una finalidad, que es la estimulación de diferentes habilidades o procesos cognitivos.

A parte de este tipo de dinámicas, en la segunda parte del curso vamos a realizar un trivial de salud mental. Serán los participantes los encargados de crear todo el juego, incluido tablero, fichas, preguntas, etc. y una vez creado podremos jugar con él.

Hemos decidido mostraros este vídeo para que veáis como se lo pasan los compañeros en una sesión del taller. En este caso se trata de una dinámica de baile.

Este juego consiste en que las monitoras ponemos la música y ellos bailan al compás de ella y cuando ésta se para, ellos tienen que permanecer completamente quietos, aquel que se mueva queda eliminado hasta la siguiente ronda. Así, mediante este juego, fomentamos el movimiento y la sincronización de movimiento-música. Además, ellos se divierten y pasan un rato agradable y en compañía.

En el vídeo podemos ver como se lo pasan los compañeros de juegos bailando al ritmo de la música. En este caso debían seguir los movimientos de una compañera que no ha querido salir en el vídeo.

 

Sobre las autoras:

El taller lo dirigimos dos monitoras: Coral, que forma parte del voluntariado de Alusamen y Natalia, que es estudiante de Prácticum de Psicología.

Exprésate con música

“La música expresa todo aquello que no puede decirse con palabras y no puede quedar en el silencio” (Víctor Hugo, 1802-1885). A partir de esta frase del escritor francés queremos haceros ver lo importante que es la música en ALUSAMEN. Musicoterapia es uno de los talleres estrella en la asociación para aquellas personas amantes de la música, que la consideren un instrumento para la expresión emocional y corporal. Una herramienta útil donde identificar sentimientos, afianzar relaciones con los demás, organizar nuestros movimientos físicos y mejorar la comunicación. Durante las sesiones trabajamos con distintas canciones y con instrumentos como un teclado, castañuelas, triángulos, xilófonos o incluso algunos creados por nosotros mismos, realizando ejercicios de memoria, coordinación psicomotriz, identificación de sonidos o creación de ritmos, como algunos ejemplos.

Pero, una de las actividades que más nos gusta es la preparación de las actuaciones para las fiestas de la asociación. Hemos parodiado a diversos cantantes, inventado letras para canciones conocidas, tocado en directo diversos instrumentos y bailado al son de la música. Los temas que se tratan en cada una de las actuaciones de las diversas fiestas son elegidos por los usuarios, pudiendo realizar cualquier idea que se les ocurra, relacionada con la música y la expresión corporal. Por eso, os animamos a conocer este taller, ya que la música se considera una gran ayuda para el ser humano, quien puede verse reflejado en las letras o experimentar emociones a partir de un ritmo determinado.

Y recordad, como dijo el compositor japonés Ryūichi Sakamoto: “¡LA MÚSICA OS HARÁ LIBRES!”

-Vídeo del ensayo de la actuación realizada en la Fiesta de la Primavera.

 

Sobre las autoras

Somos María y Tamara, monitoras del taller Musicoterapia. María es Licenciada en Psicología y lleva 3 años en la asociación. Tamara cursa 4º de Psicología y realiza las prácticas este curso. A ambas nos gustaría enseñar una forma de expresar sentimientos y emociones a partir de una herramienta disponible para todos, como es la música.

Segundo Concierto Pro-Salud Mental Alusamen

Igual que el año pasado, este jueves 24 de octubre celebramos el concierto por la salud mental. Por sólo 5€, podréis asistir a un concierto en el que miembros de varias formaciones de rock madrileñas se juntarán para deleitarnos con grandes clásicos del rock: A Perfect Circle, Alice in Chains, Black Label Society, Creedence Clearwater Revival, Danzig, Down, Faith No More, Foo Fighters, Incubus, Kings of Leon, Lenny Kravitz, Nickelback, Pearl Jam, Placebo, Queens of the Stone Age, Reef, Skid Row, Spiritual Beggars, Stone Temple Pilots, The Offspring, Type O Negative, Urge Overkill…

2º Concierto Pro-Salud Mental AlusamenEntre los músicos que colaborarán en este concierto encontraréis miembros de bandas como Distance, As my world burns, Eternal Storm, Against The Waves, Tinnitia, Dellamorte Dellamore, RooM, The Blackjaw, All Against All, y Under Vultures.

Por supuesto, esta año repetiremos en la Sala Hebe Café-Concierto:

Tomás García 5, 28053 Puente De Vallecas

Abajo podéis ver en un mapa cómo llegar desde el metro más cercano, Nueva Numancia:

Sala Hebe: cómo llegar desde Nueva Numancia

Si no puedes asistir, pero aún así te gustaría colaborar, ponemos a disposición de todos nuestros amigos la «Fila Cero»:

2038 1936 07 3001322983

En este número de cuenta podéis hacer un donativo equivalente a la entrada, o por la cantidad que deseéis.

¡Esperamos veros allí!