La ansiedad y el estrés son frecuentemente los causantes de las enfermedades que padecen las personas actualmente. La adquisición de métodos que nos permitan afrontar las diferentes situaciones estresantes de la mejor forma posible nos va a permitir una mejora en nuestra salud a nivel físico, psicológico y en nuestras relaciones sociales. Una de las
El taller de juegos consiste en la utilización de una serie de dinámicas grupales y actividades lúdicas con las que pretendemos mejorar la cohesión de grupo, la participación y la comunicación interpersonal, además de entrenar los principales procesos cognitivos y emocionales. Las dinámicas que se llevan a cabo son de muy diversos tipos, desde juegos
Relacionado con el campo del arte tenemos en ALUSAMEN dos talleres muy interesantes y recomendables, como son el de arte-terapia y el de dibujo. La arte-terapia tiene como fin la utilización de la creación artística como canal expresivo del malestar y la experiencia de enfermedad. En este taller los participantes pueden comunicarse con los materiales
Una de las principales causas de la presencia de ansiedad, de nerviosismo o de incomodidad, son aquellas situaciones en las que la emoción nos hace perder el control, nos crea angustia, un malestar que aumenta desencadenado por pensamientos o situaciones. Si no se consigue manejar y canalizar de manera adecuada, las consecuencias de ese escenario
Saludos a todos los paseantes de la web, el taller que hoy se expone se trata de Gimnasia Mental II que se imparte los Viernes en Alusamen. En este taller no solo se trata de realizar una rehabilitación cognitiva, sino de hacer ver cómo ejercitando la mente se llega muy lejos. La mayor parte de
En este taller tratamos de darnos cuenta, hacernos un poco más conscientes de qué sentimos, dónde se manifiestan nuestras emociones, y cómo manejarlas. Cada participante conecta con su cuerpo y, poco a poco, va siendo capaz de identificar las emociones que le acompañan díariamente. De esta manera, él mismo será capaz de saber qué opciones
Siempre aprendiendo, siempre creando, siempre compartiendo, siempre dependiendo, siempre construyendo, siempre leyendo. Es un momento, una hora de emoción, un lugar de encuentro para que nuestras cabezas se olviden de la enfermedad a través de la escritura. Es una herramienta de expresión, para plasmar sobre el papel nuestros propios sentimientos, inquietudes y anhelos. Y superar
“La música expresa todo aquello que no puede decirse con palabras y no puede quedar en el silencio” (Víctor Hugo, 1802-1885). A partir de esta frase del escritor francés queremos haceros ver lo importante que es la música en ALUSAMEN. Musicoterapia es uno de los talleres estrella en la asociación para aquellas personas amantes de
En este taller se fomentan las dinámicas grupales donde los participantes se divierten a la vez que aprenden. Las dinámicas que se han ido realizando a lo largo del curso han sido de presentación (para que los usuarios y monitoras se conocieran, y soltarán un poco la vergüenza) , y paralelamente, se han trabajado las
Poseer una cierta autonomía es muy importante para poder realizar actividades de la vida cotidiana de manera independiente, basándose en sus propias capacidades, habilidades e intereses, sin tener que depender de nadie. Por ello, en este taller trabajamos las siguientes actividades: Actividades de la vida cotidiana: Aseo personal. Hábitos saludables: alimentación y nutrición y sueño.
Psicoeducación podría considerarse uno de los talleres más importantes de la asociación, ya que lo que pretendemos es que cada usuario aclare cada una de sus dudas respecto a la enfermedad mental que padece o a cualquier otra que le interese. Por eso, aportamos conocimientos sobre síntomas propios de cada enfermedad, criterios diagnósticos para su
Una de las técnicas que más llevamos a cabo en este taller es el Yoga, que como ya sabemos, es una técnica originada en la India donde se trabaja la unión entre cuerpo y mente, por lo tanto, nos produce beneficios físicos y mentales. Beneficios físicos: Aumentar flexibilidad Mejorar tono muscular Fortalecer huesos Mejora la
En Alusamen también nos manejamos con las nuevas tecnologías. Por eso, este año, hemos formado un nuevo taller:“ Informática Básica” Allí los usuarios aprendieron a trabajar con los ordenadores y conocieron las funciones necesarias para su uso.Contamos con 5 ordenadores portátiles pequeños y, debido a la gran demanda, se hicieron 3 grupos distintos ( 5
El curso está llegando a su fin y en nuestra última entrada al blog os queremos enseñar los estiramientos que hemos realizado durante el curso al final de cada sesión. Los ejercicios de estiramientos hay que realizarlos al final de cada sesión. Nunca se nos tiene que olvidar realizar estos ejercicios porque con ellos disminuimos
Ahora que comienza el buen tiempo, en el taller de gimnasia (psicomotricidad) hemos aprovechado para hacer un poco de deporte al sol. Esta vez, hemos modificado la estructura del día y en el calentamiento no hemos hecho bicicleta. La idea era refrescarnos al aire libre, a la vez que nos lo pasábamos bien haciendo
En el taller de radio siempre nos pasan cosas sorprendentes y divertidas. Estas últimas semanas, algunos medios de comunicación nos hicieron una visita y nos ayudaron en la lucha contra el estigma de la enfermedad mental, como es el caso de Telecinco, quien grabó un reportaje sobre ALUSAMEN y cómo nos afectarían los recortes en
Desde la última publicación en el blog, nos hemos dedicado a revisar un tema muy atractivo y complicado, las drogas. Existe una gran cormobilidad entre el consumo de sustancias y el diagnóstico de una enfermedad mental. Esto puede deberse a varias cuestiones: – El abuso de drogas puede provocar los síntomas de otra enfermedad mental.
Cada viernes, los chicos más acuáticos de Alusamen se meten en el agua para poner sus músculos a trabajar. Desde el taller de Psicomotricidad en el Agua, queremos explicaros qué actividades hemos realizado en la sesión del pasado viernes, 22 de febrero. Una vez que estamos todos en la piscina listos para comenzar, lo primero
Despertar correctamente: Es necesario relajar los músculos de nuestro cuerpo todas las mañanas al levantarse, pues soportan mucha tensión durante el día. Mucha gente se levanta de una manera incorrecta, afectándole de forma negativa durante el resto del día. A continuación presentamos los PASOS de una de las formas adecuadas para comenzar el día con
Practica todas las técnicas por brazos y piernas, u otras zonas del cuerpo para relajarlas: Roce: consiste en deslizar la mano o dedos sobre la piel de forma suave. Fricción: consiste en movimientos circulares, breves y precisos, presionando la zona a tratar. Percusión: son pequeños golpes ligeros a un ritmo rápido sobre el cuerpo. Amasamiento:
Ejercicio de respiración completa – Es la respiración recomendada, por ser la más profunda y completa. – Es una respiración en la usamos toda nuestra capacidad, realizándola en tres tiempos: diafragma (tripa), torácica (pecho), clavícula (huesos de bajo del cuello). – Al coger aire (inspirar) dirigirlo a las tres zonas por el orden indicado