Uno de los aspectos más importantes y al que menos atención se le dedica, es a la respiración. Solo se respira sin tener en cuenta la acción en si misma, y muchas investigaciones han recabado que una forma de contrarrestar la ansiedad y el estrés ante situaciones altamente demandantes es a través del control de
El concepto de dibujo significa tanto el arte que enseña a dibujar, como la consecución de la figura o imagen que se quiere representar, es considerado por tanto como lenguaje gráfico universal, ya que sin mediar palabras es capaz de transmitir todo tipo de ideas, proyectos, costumbres y sobre todo, la cultura. El taller de
La ansiedad es una emoción caracterizada por sentimientos de preocupación, irritabilidad, dificultades para la concentración y desasosiego entre otros, así como problemas a nivel fisiológico (aumento de la tensión, sudoración, estrés, sensación de ahogo, etc). Estos síntomas por separado pueden ser normales e incluso adaptativos, pero en conjunto y a niveles elevados suponen un problema
Para realizar la siguiente clase solo necesitas: ropa de deporte cómoda (preferiblemente holgada), una habitación tranquila que puedas usar solo para ti durante 30 minutos, una esterilla (si no tienes sirve una alfombra o una toalla doblada). El yoga, además de ser una práctica muy completa, sirve como método de relajación, mejora la respiración, la
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️ Hoy como es la última semana de talleres hemos preparado algo especial… ¡¡UN CONCURSO!! ¿Cuánto habéis aprendido de relajación?Tendréis 10 PREGUNTAS y 30 SEGUNDOS para elegir la opción correcta. ¿Cómo hacerlo? Haced click en el enlace que os mandamos Poned vuestro nombre (o
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Esperamos que sigáis todos/as bien???? Hoy como es la penúltima semana de talleres queríamos traeros algo especial… ¿Os acordáis el primer día del taller cuando nos comentásteis lo importante que era la música para vosotros/as cuando queréis relajaros? Pues es cierto, ¡escuchar música aporta
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido. Hoy continuamos con la técnica Mindfulness: que da importancia al » aquí y ahora » para disfrutar del momento presente. Después del video explicativo de la semana pasada,
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido. Hoy continuamos con la técnica Mindfulness: que da importancia al » aquí y ahora » para disfrutar del momento presente. Os enviamos un video que nos ha gustado
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️ Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido. Para hoy os traemos una nueva técnica… *Mindfulness*: una práctica basada en la meditación que da importancia al » _aquí y ahora_ » para disfrutar del momento
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️ Esperamos que os encontréis lo mejor posible y os hayáis podido familiarizar un poco con el yoga gracias a la explicación y los ejercicios mañaneros que os compartimos la semana pasada. Hoy os traemos un vídeo de 9 minutos para que podáis asistir
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️ Esperamos que os encontréis lo mejor posible y os hayáis podido familiarizar un poco con el yoga a través de la explicación de la semana pasada. Para hoy, os traemos un vídeo de 10 minutos para que practiquéis justo al despertar. Consiste en
Buenos días a todos/as, como aún no pasamos a la Fase 1 en Madrid ???????? vamos a seguir con las actividades en casa ???? y esperemos que pronto pasemos a la siguiente. ???????? Hoy os quería contar algo mas relacionado con la creatividad ???? y también con la relajación????????♀️????????♂️. Con ello me estoy refiriendo a
¡Hola chicos y chicas! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️ Esperamos que os encontréis lo mejor posible y sigáis practicando los ejercicios que ya hemos aprendido. Para hoy os traemos una nueva técnica… *YOGA*: una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Como siempre, os traemos primero _la explicación_ (el
¡Hola a todas y todos! Somos Irene y Bea del taller de relajación ????????????☑️ Os saludamos de nuevo otra semana más, esperamos que esteis genial y esteis practicando la relajación, que se ha convertido en algo muy importante estos días en casa ???? Hoy finalizamos con la técnica del MÉTODO DE VITTOZ. De nuevo hemos
¡Hola a todas y todos! Somos Irene y Bea del taller de relajación ????????????☑️ Os saludamos de nuevo otro jueves más, esperamos que os encontréis muy bien y hayais tenido tiempo de poner en práctica vuestras técnicas preferidas de relajación ????♂️????♀️ Continuamos con la técnica del MÉTODO DE VITTOZ. Se va a dividir en 2
En nuestro día a día, las personas nos tenemos que enfrentar a múltiples situaciones que aumentan nuestra tensión tanto física como mental; por ejemplo, una revisión médica, una discusión o un conflicto en el trabajo. En estas ocasiones podemos sentirnos desbordados/as ya que no sabemos cómo combatir ese malestar. Si alguna vez has notado este
Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Esperamos que os encontréis todo lo mejor posible dentro de esta situación que estamos viviendo y que sigáis practicando lo que hemos visto en esos momentos más estresantes que se pueden dar en el día a día ????Para hoy os traemos un ejercicio de imaginación guiada, a través
¡Hola a todas y todos! Somos Bea e Irene del Taller de Relajación????????????☑️Os saludamos otra semana más y esperamos que os encontréis lo mejor posible con esta situación. Os recordamos que podéis recurrir a los ejercicios que hemos practicado (respiración diafragmática, Jacobson, técnicas de visualización) si algún día se os hace más durillo y queréis
Con esta entrada, los monitores que organizamos el taller de relajación, queremos dar a conocer la técnica de relajación muscular progresivade Jacobson, que hemos llevado a cabo durante las últimas sesiones en el taller. Este método permite reconocer la tensión de un determinado grupo muscular, que a menudo se acompaña de un estado mental tenso,
El taller de relajación es muy importante y satisfactorio para sus usuarios. Es un momento en el que con nuestra ayuda, se liberan de la ansiedad y estrés que sufren durante la semana. Hacemos uso de técnicas psicológicas, que practicamos en directo como por ejemplo la respiración diafragmática, relajación progresiva de Jacobson etc… pero también
El taller de relajación es un espacio en el que los participantes entrenamos y ponemos en marcha diferentes ejercicios cuya finalidad es reducir la ansiedad y el estrés que pueden originar determinadas situaciones. Trabajamos en grupo las diferentes técnicas de relajación que existen en la actualidad, para luego poder extrapolarlas a nuestra vida cotidiana. Dentro