Actividad Psicoeducación 8

Hola a todos y a todas 👋🏼

Esta semana desde el taller de Psicoeducación os traemos un breve resumen de los bloques que hemos ido dando en los talleres.
A pesar de que este curso llegue a su fin os recomendamos que hagáis uso de todo lo dado en los talleres y que de vez en cuando miréis la información que os hemos facilitado.

https://prezi.com/view/L46wg1sU7goPlzB8wObh/


Ha sido un placer haber compartido el tiempo con todos y todas vosotras.

Esperamos que os guste, un abrazo!!! ☺️

Actividad Psicoeducación 7

Hola a todos y a todas 👋🏼

Esta semana desde el taller de Psicoeducación os traemos un breve vídeo relacionado con el estigma que existe en torno a la salud mental. Como podéis imaginar, hay mucha gente que solo recibe información sobre trastornos mentales a través del cine o de la televisión, pero muchas veces no se refleja bien la realidad. Por tanto, hay que luchar porque se dé una imagen real sobre la salud mental y que eliminemos los prejuicios que hemos aprendido. Es importante que este mensaje llegue a todas las personas para ir poco a poco eliminando barreras sociales como esta.

Esperamos que os guste, un abrazo!!! ☺️

Actividad Psicoeducación 6

Hola a todos y a todas 👋🏼👋🏼

Somos Clara y Natalia, y esta semana desde el taller de Psicoeducación os traemos información sobre la importancia de la adherencia al tratamiento, las consecuencias de no cumplirla y sus beneficios cuando se cumple. Además, también os traemos algunas pautas y recomendaciones para ayudaros a conseguir esta adherencia al tratamiento.

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️

Actividad Gimnasia Mental 8

¡Hola! 👋🏻
Somos Irene, Adela, Inés y María, las monitoras del taller de Gimnasia Mental.

Esperamos que tanto vosotros/as como vuestras familias sigáis bien.

En el taller de hoy vamos a trabajar LA PSICOEDUCACIÓN: el conocimiento de nuestra salud mental.

En este video trabajaremos la primera parte de este tema y la semana que viene continuaremos conociendo más.

Os explicamos qué significa tener una buena salud mental y os animamos a mantener activo vuestro cerebro, con un ejercicio en el que descubriréis los mitos y verdades asociados a los trastornos mentales💡

¡Vamos a movernos!🧠💪🏻

Un abrazo a todos y todas

Actividad Psicoeducación 5

Hola a todos y a todas 👋🏼👋🏼

Somos Clara y Natalia, y esta semana desde el taller de *Psicoeducación* queremos retomar las sesiones de género que empezamos hace unos meses. Para ello, os traemos un vídeo que explica cómo afecta la violencia de género a las mujeres con problemas de salud mental. Es muy importante tener siempre en cuenta las desigualdades sociales para que entre todos y todas consigamos vivir en un mundo más justo. 

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️

Actividad Psicoeducación 4

Hola a todos y a todas 👋🏼👋🏼

Somos Clara y Natalia, y esta semana desde el taller de *Psicoeducación* os traemos información sobre la *ansiedad*. Ya hemos comentado alguna vez en el taller que es un mecanismo necesario que nos ayuda en nuestro día a día. Sin embargo, hay momentos en los que pueden aparecer altos niveles de ansiedad, perjudicando así varios ámbitos de nuestra vida. Por tanto, aquí os traemos una breve definición de ansiedad, de algunos trastornos relacionados con ella y de algunas técnicas para reducirla.

Esperamos que os sea de interés, ¡un abrazo! ☺️

Actividad Psicoeducación 3

¡Hola a todos y a todas! 👋🏼

Esta semana desde Psicoeducación os compartimos una sopa de letras donde hay 17 palabras relacionadas con el taller que tenéis que encontrar. Os dejamos las soluciones aparte para que las consultéis. Esperamos que os guste y que os sea útil para conocer o recordar conceptos relacionados con la psicología. 

Mucho ánimo, os echamos de menos 🥰

Clara y Natalia

Actividad Psicoeducación 2

Hola a todos y a todas ☺️

Somos Clara y Natalia del taller de Psicoeducación y como ya sabéis a lo largo de las sesiones de este taller vamos hablando de diferentes trastornos, de sus síntomas, pautas y recomendaciones para llevarlos mejor, etc. Por tanto, aquí os dejamos un resumen del Trastorno Límite de la Personalidad, que fue con lo que nos quedamos en la última sesión del taller.

Esperamos que os sea de interés y ya sabéis que nos podéis consultar cualquier duda que tengáis.

¡¡¡Un abrazo a todos/as y mucha fuerza!!!

Actividad Psicoeducación

Somos Clara y Natalia, las monitoras de Psicoeducación. En este taller a veces hacemos sesiones dedicadas a pautas y recomendaciones para llevar mejor los momentos de crisis de los trastornos, así que hemos pensado trasladar esa actividad a la situación que estamos viviendo ahora. Como ahora estamos tanto tiempo en casa es bueno que hagamos una rutina que nos ayude a organizarnos el día.

Entonces os proponemos que cada uno y cada una escriba en un papel un horario con las actividades que vais a hacer durante todo el día. Nosotras os traemos aquí algún ejemplo de cómo lo podéis hacer.

Seguimos en contacto por si tenéis alguna duda o necesitáis cualquier cosa.

Os mandamos 2 tablas que hemos hecho, cada uno puede elegir la tabla que más le guste y se ajuste a sus rutinas (ducha por la mañana o por la tarde, tareas del hogar, etc). También os animamos a que creéis vuestra propia tabla si no os convence ninguna de las 2.

OPCIÓN 1
OPCIÓN 2

Además os traemos algunas ideas para los momentos de higiene/autocuidados y de hobbies para que vayáis cambiando. Recordad que para el ejercicio y la relajación podéis hacer las actividades que os han llegado desde otros talleres de Alusamen 😉

HIGIENE Y AUTOCUIDADOS

  • Ducharse
  • Ponerse una mascarilla en el pelo
  • Exfoliarse la cara (podéis hacer un exfoliante casero mezclando azúcar y aceite o mezclando bicarbonato y agua)
  • Echarse crema por el cuerpo
  • Darse un automasaje
  • Cuidarse las uñas (cortarlas, limarlas…)

ACTIVIDADES DE OCIO

  • Leer
  • Ver películas
  • Bailar
  • Cantar
  • Cocinar
  • Hacer puzzles
  • Escribir
  • Dibujar

Taller para Familiares

El taller de Familias consiste en una reunión semanal con los familiares, cada lunes de 19:00 a 20:00 horas, en el Centro de Salud Mental donde se encuentra ALUSAMEN.
En estas sesiones, los familiares expresan cómo se sienten, comparten sus experiencias, sus problemas en el entorno familiar y entre todos, se busca la mejor forma de afrontar estas situaciones.

El objetivo de este taller es proporcionar apoyo y ayuda, que los familiares puedan desahogarse, que sea un espacio de confianza, una vía de escape de su día a día, donde puedan descargar sus emociones y pensamientos.

Poco a poco, se consigue que los familiares se encuentren cada vez mejor y así, mejorar su calidad de vida, porque lo más importante para poder estar bien con las personas de tu alrededor, es estar bien contigo mismo.

¡Anímate a venir! ¡Estaremos encantados de poder ayudarte!

¿Quién lleva el taller de familiares?

La encargada del taller soy yo, Marta Villarejo García, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid.
Formar parte de este taller ha sido todo un reto para mí, y es muy gratificante la sensación después de cada sesión, sentir que de alguna forma estoy ayudando a estos familiares y también como me están ayudando ellos a mí.La encargada del taller soy yo, Marta Villarejo García, estudiante de 3º de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid.
Formar parte de este taller ha sido todo un reto para mí, y es muy gratificante la sensación después de cada sesión, sentir que de alguna forma estoy ayudando a estos familiares y también como me están ayudando ellos a mí en mi futura profesión.