El curso está llegando a su fin y en nuestra última entrada al blog os queremos enseñar los estiramientos que hemos realizado durante el curso al final de cada sesión. Los ejercicios de estiramientos hay que realizarlos al final de cada sesión. Nunca se nos tiene que olvidar realizar estos ejercicios porque con ellos disminuimos
Ahora que comienza el buen tiempo, en el taller de gimnasia (psicomotricidad) hemos aprovechado para hacer un poco de deporte al sol. Esta vez, hemos modificado la estructura del día y en el calentamiento no hemos hecho bicicleta. La idea era refrescarnos al aire libre, a la vez que nos lo pasábamos bien haciendo
En el taller de radio siempre nos pasan cosas sorprendentes y divertidas. Estas últimas semanas, algunos medios de comunicación nos hicieron una visita y nos ayudaron en la lucha contra el estigma de la enfermedad mental, como es el caso de Telecinco, quien grabó un reportaje sobre ALUSAMEN y cómo nos afectarían los recortes en
Desde la última publicación en el blog, nos hemos dedicado a revisar un tema muy atractivo y complicado, las drogas. Existe una gran cormobilidad entre el consumo de sustancias y el diagnóstico de una enfermedad mental. Esto puede deberse a varias cuestiones: – El abuso de drogas puede provocar los síntomas de otra enfermedad mental.
Cada viernes, los chicos más acuáticos de Alusamen se meten en el agua para poner sus músculos a trabajar. Desde el taller de Psicomotricidad en el Agua, queremos explicaros qué actividades hemos realizado en la sesión del pasado viernes, 22 de febrero. Una vez que estamos todos en la piscina listos para comenzar, lo primero
Despertar correctamente: Es necesario relajar los músculos de nuestro cuerpo todas las mañanas al levantarse, pues soportan mucha tensión durante el día. Mucha gente se levanta de una manera incorrecta, afectándole de forma negativa durante el resto del día. A continuación presentamos los PASOS de una de las formas adecuadas para comenzar el día con
Practica todas las técnicas por brazos y piernas, u otras zonas del cuerpo para relajarlas: Roce: consiste en deslizar la mano o dedos sobre la piel de forma suave. Fricción: consiste en movimientos circulares, breves y precisos, presionando la zona a tratar. Percusión: son pequeños golpes ligeros a un ritmo rápido sobre el cuerpo. Amasamiento:
Ejercicio de respiración completa – Es la respiración recomendada, por ser la más profunda y completa. – Es una respiración en la usamos toda nuestra capacidad, realizándola en tres tiempos: diafragma (tripa), torácica (pecho), clavícula (huesos de bajo del cuello). – Al coger aire (inspirar) dirigirlo a las tres zonas por el orden indicado
Hoy vamos a explicar las actividades que hicimos el jueves 21 de febrero en el Taller de Psicomotricidad. Como todos los días que nos reunimos, comenzamos todos juntos en círculo calentando, estirando las articulaciones. Cuando terminamos la mitad de la clase hizo bicicleta y la otra mitad corrió. Después de haber corrido todos y haber
El taller de Creación Literaria nos permite desarrollar el placer por la expresión y la comunicación a través de un medio cada vez menos usado: la escritura. Las sesiones del taller se disponen de varias fases: propuesta de práctica literaria; producción de los escritos; lectura de las creaciones de los usuarios y debate. Además fomenta
Durante todo este curso os vamos a ir explicando actividades que vamo a realizar en el taller de Psicomotricidad. Hoy os explicaremos la actividad que hicimos el pasado martes, 5 de febrero. Como todos los martes, nos reunimos los usuarios y las monitoras en el gimnasio del Centro Municipal de Mayores “Casa del Bulevar”. Comenzamos
¿Qué es la vergüenza? La vergüenza puede definirse como la experiencia de disconfort, des-agradabilidad o inhibición en situaciones de ámbito interpersonal, y es casi siempre consecuencia de focalizar la atención excesivamente en pensamientos, sensaciones, emociones y reacciones físicas propias (Cheek y Buss, 1981) que puede interferir en el cumplimiento de las propias metas y objetivos
El taller que vamos a explicar hoy es de Gimnasia Mental II que se imparte los viernes en Alusamen. En este taller no solo se trata de realizar una rehabilitación cognitiva, sino de mostrarle a los usuarios, como ejercitando la mente se llega muy lejos. La mayor parte de los límites se los pone uno
En este taller hemos trabajado el sueño, ya que hay usuarios que por causa de su enfermedad, de medicamentos u otros motivos, presentan dificultades a la hora de conciliar o mantener el sueño. Por ello, hemos pensado que era necesario darle a conocer una serie de estrategias para el sueño y recursos para que puedan hacer frente
En este taller realizamos una serie de actividades como juegos de preguntas, de dibujo, de grupo, de mímica, e incluso algunas que requieran hacer algo de deporte. A través de ellas los usuarios no solo pasan un buen rato y se divierten, sino que también desarrollan sus habilidades, fomentan el espíritu de grupo y
¡Sí!. Los chicos que van al taller de psicomotricidad (gimnasia) no paran, y nunca mejor dicho. Este taller trabaja la psicomotricidad gruesa de las personas mediante el ejercicio físico y juegos muy divertidos. Y a lo mejor os preguntáis: “¿a qué se refieren con psicomotricidad gruesa?” si es así, os lo aclaramos. La psicomotricidad gruesa
Nuestro objetivo en este taller, se centra en dotar al usuario de las herramientas necesarias para comprender y dar respuesta a todas sus preguntas relacionadas con la enfermedad y estigma social, que tanto pesa sobre ellos. No sólo centramos la atención en lo teórico, sino que mediante participación activa, permitimos que entre ellos mismos, expliquen
Esta actividad permite que los usuarios de Alusamen se den cuenta de todo lo que son capaces de hacer y demostrar a la sociedad que son gente normal, como tú y como yo. Una forma de acabar con el estigma social que les persigue. En este taller se trabajan aspectos como hablar en público,
Hola chicos!! Somos las monitoras del taller de manualidades y junto con un grupo de usuarios formamos un equipo bastante creativo, divertido y original. Este taller se imparte en una sala situada en el centro de salud mental situada en el distrito de Puente de Vallecas. Donde creamos increíbles obras con diversos y curiosos
Teaser del primer concierto Pro-Salud Mental Organizado por ALUSAMEN