Trabajar las emociones a través del arte

En este taller trabajamos la Inteligencia emocional, es decir, la capacidad para detectar, comprender y manejar las emociones, propias y de los demás. Como particularidad, este taller se realizó con actividades artísticas. Se sabe que la arteterapia mejora la autoestima, la motricidad final, la atención y ayuda a desarrollar la creatividad. Además, en relación a

La autoestima y la salud mental

Tener una buena autoestima es fundamental para afrontar las situaciones conflictivas o difíciles que van ocurriendo en el día a día. A pesar de que esta puede sufrir variaciones a lo largo de la vida, no hay que olvidar que se puede trabajar de diferentes formas para tener una autoestima alta y que las personas

Sentir desde el silencio

Entender la complejidad de nuestras emociones, en un intento por identificar quiénes somos, no es una tarea sencilla. La educación nos enseña, y por tanto solemos aprender, un conocimiento ajeno a nuestra propia causa ignorando la importancia de todo aquello que nos hace sentir, y sus consecuencias. El tendente pecado de derivaciones socráticas antes una

La importancia de la Igualdad de Género y la eliminación de estereotipos y prejuicios relacionados con los roles de género.

La actividad está orientada a tomar conciencia sobre la problemática que supone la construcción social del género actualmente. Ya que se lleva a cabo una rehabilitación psicosocial con el grupo, es fundamental considerar y mejorar el funcionamiento de la persona en su entorno habitual, mejorar sus capacidades personales y sociales, el apoyo al desarrollo de

La barrera invisible: Estigma en la Salud Mental

Es una realidad innegable el hecho de que en la actualidad, hay una serie de prejuicios y estereotipos que no se corresponden con la realidad de la población afectada por un trastorno mental. Existe la creencia de que son individuos peligrosos, con mayor índice de criminalidad que la población que no padece un trastorno mental;

Sin emociones no hay arte: Un taller en el que nos convertimos en artistas

No es ninguna novedad que para entrar en contacto con nuestras emociones podemos recurrir al arte. También sabemos que prestarles atención es súper importante para nuestro bienestar. De lo que se trata este taller es de sacar al pequeño artista que llevamos dentro y divertirnos mientras trabajamos por nuestra salud mental. El taller se hizo

Jugar con la memoria

La memoria es fundamental para la vida diaria, y realizar ejercicios para su conservación es muy importante ya que los problemas de memoria producen cambios en el estado de ánimo, la realización de actividades cotidianas. Podemos abordar la memoria a largo plazo, que contiene todos los conocimientos almacenados durante la vida, o la memoria a

Educación sobre Igualdad de Género: Salud Mental y Violencia de Género.

La ONU define la violencia de género como “cualquier acto de violencia dirigido a una mujer por razón de su género, y que tiene o puede tener como consecuencia un daño físico o psicológico para la mujer, así como las amenazas de dichas acciones”. Esta violencia puede ser: Física: Bofetadas, empujones, puñetazos… Psicológica: insultos, humillaciones,

Charlas TED sobre Salud Mental

A continuación, aparecen una serie de enlaces a videos sobre conferencias TED relacionadas con la salud mental, y una pequeña descripción de cada uno de ellos. https://www.ted.com/talks/vikram_patel_mental_health_for_all_by_involving_all/transcript?language=es La salud mental es la gran olvidada cuando hablamos de salud mundial, y los recursos que existen para tratar trastornos mentales en determinados lugares son especialmente escasos. Sin

Educación sobre igualdad de género: Machismo y cuerdismo.

Toca hablar de feminismo, el movimiento social que exige para las mujeres unos derechos que de forma tradicional se han reservado para los hombres. Existen numerosas corrientes feministas, pero hoy nos vamos a centrar en las que defienden la existencia de la interseccionalidad. La interseccionalidad dice que los modelos de opresión que hay en la

Abierta la convocatoria de los VI PREMIOS UMASAM

Como novedad, este año la categoría de Fotografía se suma a las consolidadas de Pintura y Relato Breve. El tema central de los Premios es “COVID-19 y salud mental”. Un año más desde la Federación Salud Mental Madrid convocan los Premios UMASAM, una iniciativa con la que desde 2016 promueven la sensibilización de la ciudadanía

Actividades en Casa: Ejercicio de gratitud.

Durante esta semana, dedica un tiempo antes de irte a dormir para escribir en un cuaderno 3 cosas por las que dar las gracias ese día (Pueden ser actos pequeños, como un vecino que te sujetó la puerta del portal, un coche que te cedió el paso, o algún conocido que te preguntó cómo estabas).

Actividades en Casa: Introducción al Yoga

Para realizar la siguiente clase solo necesitas: ropa de deporte cómoda (preferiblemente holgada), una habitación tranquila que puedas usar solo para ti durante 30 minutos, una esterilla (si no tienes sirve una alfombra o una toalla doblada). El yoga, además de ser una práctica muy completa, sirve como método de relajación, mejora la respiración, la

Vuelven las Actividades en Casa de ALUSAMEN

Buenas a todos y a todas, Vuelven las Actividades en Casa de ALUSAMEN para todas aquellas personas que quieran seguir practicando en sus hogares, como complemento de las actividades realizadas en la entidad, y para aquellas personas que les pueda resultar de utilidad. Hoy comenzamos con un taller de emociones y arte, siempre relacionadas entre

Iniciativa «Mi Ventana Feminista»

Desde Alusamen hemos participado este año en la iniciativa propuesta por la Comisión del 8M @Feminismosmadrid denominada «Mi ventana feminista». Nuestros socios y socias han decorado las ventanas del espacio de @luzvallekas con lemas y reivindicaciones en favor de la igualdad de género. 💜 Nuestras compañeras de @LuzCasanova lo cuentan en este enlace: «El 8M se

Cuaderno de Actividades ALUSAMEN Volumen 3

¡Buenas tardes! Con motivo de las vacaciones de Navidad os dejamos un cuaderno la mar de entretenido para completar y aprender a diario. En él encontraréis ejercicios para entrenar la mente, un apartado con consejos para saber llevar las comilonas navideñas, además de unos pasatiempos temáticos de Navidad, manualidades varias, el fomento del trabajo por

Navidad Solidaria por la Salud Mental

La salud mental y el bienestar, una prioridad global Con este lema hemos celebrado el Día Mundial de la Salud Mental 2020, un año dificil y complicado que está poniendo de manifiesto la importancia de cuidar nuestra salud mental y la necesidad de contar con más medios para ello. En Alusamen trabajamos desde 1990, para

Cuaderno de Actividades ALUSAMEN Volumen 2

¡Buenas tardes! Si hace poco publicamos el primer cuaderno de actividades, os dejamos ya por aquí el segundo volumen. En él encontraréis ejercicios para entrenar la mente, un apartado para aprender sobre la higiene del sueño, además de unos pasatiempos temáticos de Halloween, manualidades varias, mandalas, el fomento del trabajo por la igualdad entre otras

Cuaderno de Actividades ALUSAMEN

¡Buenas tardes! Aquí os traemos el primer cuaderno de actividades confeccionado desde la asociación. En él encontraréis ejercicios para entrenar la mente, un apartado para hacer un seguimiento de las comidas, además de una rica receta para hacer en casa, ejercicios físicos, el fomento del trabajo por la igualdad entre otras actividades la mar de