Un año más finalizamos el curso, un curso en el que hemos disfrutado de buenos momentos, y hemos trabajado muchas facetas personales y sociales. Desde la asociación queremos agradeceros vuestra participación en los últimos meses, además de vuestro apoyo y esfuerzo que mostráis cada día dentro de la asociación es un ejemplo a seguir, y
Algunos de los ejercicios más recomendados en relación a la Salud Mental son: La natación desestresa y te focaliza: Nadar ayuda a tratar la depresión mayor. Conduce a una mejora inmediata del estado de ánimo después de cada baño y una reducción sostenida y gradual de los síntomas de depresión y, en consecuencia, una reducción
Evita ducharte con agua fría: Te provocará el efecto contrario ya que tu cuerpo guardará el calor para que no baje la temperatura corporal más de la cuenta y cuando salgas del baño lo más seguro es que tengas más calor aún. Vigila tu alimentación: Comer cierto tipo de alimentos estimularán tu temperatura corporal
Os dejamos unas cuantas actividades y pasatiempos para realizar en la piscina y pasar un día entretenido y divertido: Marco Polo acuático: El jugador que se «la liga» se tiene que vendar los ojos para intentar atrapar sin ver al resto de participantes. Cada vez que él grite ‘Marco’, el resto de jugadores ha de
En verano es fácil modificar nuestros hábitos alimentarios casi sin darnos cuenta. Nuestra rutina diaria sufre cambios, los días se alargan y los momentos de ocio aumentan. El buen tiempo incita a pasar más tiempo en la calle, pero también a sentarse en terrazas para tomar algo que nos quite la sed y el calor.
Tras un período de dos años marcado por restricciones, debido a la pandemia del COVID-19, 2022 ha sido el año en el que hemos podido volver a viajar con más seguridad, ¡y con muchas ganas acumuladas! En el transcurso del viaje se han llevado a cabo multitud de actividades, desde la vista a las Cuevas
No es ningún secreto la gran influencia que los medios de comunicación ejercen sobre las opiniones y los pensamientos que la sociedad elabora individual y colectivamente. Los problemas de salud mental no escapan de esas noticias y esos hechos que se narran desde perspectivas prejuiciosas e ignorantes. Pero estos medios son también aquellos que gozan
La descabellada idea que defiende la debilidad de la mujer debido a motivos biológicos cae por su propio peso, dejando espacio a los roles de género para explicar por qué las mujeres son más propensas a padecer trastornos mentales o a tener una peor salud mental frente a los hombres. La base de esta afirmación
Actualmente, las sociedades avanzan hacia un estilo de vida cada vez más sedentario, en concreto, a nivel nacional, un 36,4% de individuos mayores de quince años se declaró sedentaria en su tiempo libre (INE, 2020). El sedentarismo se caracteriza por la falta de ejercicio físico regular, los malos hábitos alimenticios y la falta de conocimiento
Buenos días, tardes o noches dependiendo de cuándo leáis esta entrada al blog, lo importante es que os anunciamos que el próximo lunes 30 de mayo no podéis faltar a la cita con nuestras actividades de Teatro y Musicoterapia. La muestra se celebrará a las 18:00 en el Centro Cultural Lope de Vega, situado en
Al taller de Gimnasia Mental II, acuden los y las usuarias de ALUSAMEN que se clasificaron en este nivel en concreto; todas las participantes tienen una gran motivación por mejorar en las actividades que practicamos. Pero, ¿Qué actividades son esas? Pues bien, realizamos actividades que tienen el fin de conseguir un aprendizaje ameno, así como
Un año más, desde Alusamen agradecemos enormemente poder participar en esta iniciativa solidaria de @bancamediolanum con un nuevo reto de crowdfunding: «Ahora más que nunca: Apoya la Salud Mental» El objetivo es mejorar los servicios de la entidad para facilitar una atención de calidad a las personas con problemas de salud mental que más lo
Este domingo 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y este año volvemos a las calles en una marcha que recorrerá el centro de Madrid. La misma saldrá a las 12h de Atocha para llegar a la Puerta del Sol, donde tendrá lugar la lectura de la proclama por Román
Os esperamos con una propuesta de actividades muy interesante para concienciar sobre la importancia de la Salud Mental y acercar a los vecinos y vecinas de Vallecas a los recurso atencionales disponibles en nuestros barrios. Toda la información escaneando el código QR. Visita también: www.abiertamentevk.blogspot.com ¡Os esperamos!
El día 11 de septiembre a las 12 horas se llevará a cabo una manifestación por el Día Mundial para la Prevención del Suicidio organizada por La Barandilla. La misma se realizará desde el Ministerio de Sanidad hasta la Puerta de Sol. Os animamos a participar y sumarse a esta manifestación, porque hablar y tratar el
El tercer viernes de julio fuimos a un Escape Room entre Quevedo y Argüelles. El Escape Room se llamaba “Rombocode”. Nos dividimos en tres grupos de seis para realizar la actividad. Dos de los grupos se enfrentaron entre ellos intentando escapar de la habitación resolviendo acertijos sobre “El Quijote”. El otro grupo de seis personas
Un año más finalizamos el curso, un curso en el que nos hemos enfrentado a grandes dificultades y desafíos, pero que hemos podido superar unidos/as con esfuerzo y responsabilidad. Desde la asociación queremos agradeceros vuestra participación en los últimos meses, vuestro apoyo, comprensión y paciencia con las nuevas normas y protocolos que hemos tenido que
Este verano, además de desarrollar ciertas habilidades, venimos a Alusamen a disfrutar y enriquecernos. Para ello, nuestro primer destino ha sido Brihuega, un pueblecito de Guadalajara famoso por, como muchos ya sabréis, sus impresionantes campos de lavanda. Si preguntaseis a los socios y las socias con qué se han quedado de esta salida, muy probablemente
La asociación vizcaína de salud mental AVIFES ha realizado una investigación acerca del ocio en las personas con trastorno mental, y han elaborado un informe en el que comentan las preferencias de ocio, barreras habituales y necesidades desconocidas para mejorar las acciones relacionadas con el ocio en este colectivo. Las principales conclusiones del estudio son
La pandemia ocasionada por la COVID-19 ha hecho que la mayor parte de los esfuerzos en salud se dirijan a cuidar la física, descuidando la mental, que también se ha visto afectada tanto por el virus como por las medidas para controlarlo. Numerosas personas están empezando a sufrir problemas de salud mental relacionados directamente con
La terapia asistida por animales se caracteriza por emplear animales (normalmente perros aunque a veces también se emplean gatos o caballos) para lograr un objetivo terapéutico. Deben estar dirigidas por profesionales de la salud mental y contar con los mismo procesos que una terapia tradicional: evaluación e intervención dirigida a objetivos concretos. Se trata de